.

Myffka
Ты меня выше, ИМТ то у нас почти одинаковый , так что не прибедняйся

Добавлено спустя 6 минут 21 секунду:
myshlka
Когда здоровье не позволят заниматься спортом, можно просто ходить, не менее 40 за раз (это что бы жир сгорал ) не раньше, чем через 1,5 часа после еды, потом с едой подождать не меньше часа))
Попробу ходьбу с Лесли Сансон, я с нее начинала - там не большая нагрузка, самое то для начинающих! И есть программы разного уровня, есть куда расти))

Сладкое я тоже задвинула, вчера попробовала сварить клубничный джем без сахара - на мой взгляд перевод продуктов, но для разнообразия кашку полить можно)) не знаю на счет пользы правда, в любом случае свежая ягода лучше))

myshlka
А что со здоровьем? Можно подобрать упражнения не задействующие проблемные зоны.
Я без сладкого и мучного две недели. И пока особо не хочется. Но я страшная сладкоежка, думаю, не хочется потому что углеводов из каш и овощей хватает.
Mazayka
Ну да, разница в росте небольшая есть:) но так уж мне эти цифры притягательны- меньше 60
Реально перевод ягоды:) я свежую ягоду обычно просто в блендере разбиваю к каше или творогу. Если нет ее или лень, то лучше взять детское фруктовое пюре без сахара. Есть хороший производитель Бабушкино лукошко, без добавок, вкусно, недорого. Но свежие фрукты все равно лучше:)

я стараюсь заниматься каждый день, но если не хочется , то лучше себя не насиловать, а денёк передохнуть. Я после первых занятий на унитаз не могла сесть , так все мышцы болели, спустя месяц втянулась и всё ОК

Девочки, расскажите мне, непутевой, чем вы так здорово занимаетесь, что
? Я давно не занималась так, чтобы мышцы болели.

Но мне тоже есть чем похвастаться. Я освоила новый (для себя) вид спорта - большой теннис. Конечно, профессионалы обхохочутся, глядя на меня, но я довольна собой. За час стуканья мячиком об стену с меня семь потов сходит. Вчера со мной муж играл, у него рука сильная - сам мокрый был и меня загонял. Здорово!
Надо в подпись новую гифку добавить - большой теннис

Фантазерка
Молодец))))
Я хочу танцами заняться, но пока времени нет совсем(((( Все в планах на осень

значит ты натренированная , у меня после приседаний и отжиманий сначала всё болело....вот с этой недели начала заниматься по программе Джиллиан *Ускорение метаболизма * и опять всё ноет и болит
это круто
а что это у тебя за система питания ? один стол?

как тебе тренька? Мне очень тяжело дается, я потихоньку привыкаю, но чаще, чем раз в неделю все равно не осилить, ты как часто ее делаешь?

Это Стол № 1 - диета для больного желудочно-кишечного тракта. Правда, в последнее время я его не сильно придерживаюсь.

И как худеется на столе №1?