Скорей всего оттого, что калорийность этого салата определится не огурцами помидорами зеленью, а добавленным маслом.

Запишусь в темке, чтобы не потерялась

Подскажите, пожалуйста, как правильно рассчитать меню на день. БЖУ рассчитали, а как меню составить заранее? Или надо в течении дня вести подсчеты, а в конце дня, если что то не доел в себя запихивать?

Насоставляй себе базовых рационов разной калорийности или возьми готовые, которые тоже можно пересчитать под свои таблицы. Бери любой, по ходу дела придется только вносить поправки на несоответствие продуктов или количества. БЖУ от такой малости никуда не уйдет, достаточно учесть разницу в калориях.

Что-то как-то много получается... 1871 ккал.

У кого есть реальная менюшка на 1400 ккал?
А то у меня создается впечатление, что я постоянно нахожусь на "сушке".
В смысле рекомендуется мало жиров.
При том, что я вообще масла никакого не ем, яйца-одни белки а молоко 0,5 проц.
Превышение получается за счет творога-не обезжиренного.
Если ем к этому еще парочку орешков грецких, то вообще получается "красный светофор" при 1100-1200 ккал. Что делать? Переходить с рыночного на покупной 0%?
Просто я в сомнении, что в магазинном 0% от творога вообще что-то осталось...
Я так понимаю, что при неправильном БЖУ даже при укладывании в калораж худеется за счет мышц, а жир продолжает откладываться, пральна?

Откуда взяться жиру, если калорий нехватка? А чтобы при нехватке калорий шла конвертация - параллельно наращивался жир и уходили мышцы - больно уж невероятно. Т. е как пример - за неделю ушло 500 г, что вполне реально, но по твоим соображениям ушел 1 кг мышц и добавилось 0,5 кг жира. Т.е. при нехватке калорий в организме шли параллельно процессы синтеза/разрушения суммарно на 1,5 кг. Да ни один организм такого не выдержит.

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

Краткость теперь признак чего - таланта или простоты?

Всем привет. Подскажите пожалуйста, при подсчёта БЖУ с 1 страницы этой темы, мой коридор Ккал 1374-1724 . При подсчёта по ссылке, данной в этой теме 1285-1607. . Чего-то совсем запуталась Сейчас тщательно изучаю тему, с 23 января на ПП планирую.
В данный момент на Дюкан.
И ещё вопрос, у кого каких фирм кухонные весы? Если не тут вопрос задала, ткните носом пожалуйста

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
Коридор брать лучше 2-ой вариант калорийности, который по ссылке расчитать. Худеть не тороплюсь, хочу медленно и верно придти в форму, после вторых родов. И оставить ПП нормой по жизни. постараюсь.

Какой смысл в таком широком коридоре? Поневоле запутаешься. Если будет худеться по верхней границе, по нижней завалишь обменку, если будет худеться по нижней, на верхней похудение остановится, и т.п. Точнее надо определяться.
Какой смысл в такой мерзостной диете как дюкан, когда собираешься считать калории, да еще заявилась в теме про бжу. Нету на дюкане никакого бжу, там вреднейший состав по бжу. И калорий не считают, оттого как предлагают есть от пуза без ограничения.

Coyote хм, здравствуйте, но вы не считаете, что так грубо с незнакомым человеком, который только начал читать и выяснять все нюансы ПП, разговаривать? Что это значит заявилась . Я и прошу помощи здесь, даже написала, ткните носом куда идти.
На Дюкан, потому что не читала про ПП. Сейчас только знакомлюсь.. Осадок от вашего сообщения остался не хилый