да, я про приседания тоже слышала) если чего-то хочется, а нельзя - выпить стакан воды, присесть 40 раз, поанализировать о последствиях съеденного, ещё стакан воды.

Мотивироваться через видео\фото, людей которые изменили себя, читать полезные статьи о вреде плохого питания и пользе хорошего, напомнить себе зачем вы всё это начали, вспомнить о цели которую хотим достичь и почему, вспомнить про минусы набора веса, одежда, самооценка и тд. и конечно вспомнить как мы себя ненавидим после того как сорвались.
Либо съесть мандарин или сливу )

отруби с зеленым чаем! оч хорошо помогают...

Да, отруби хорошо помогают, я как - то про них забыла, а нужно купить, с кефирчиком замечательно спасают от голода и полезно.

Не знаю,наверняка кто-то уже этим секретом делился...когда я оч хочу есть,особенно вечером-я чищу зубы и хоть не надолго голод отступает ну или просто вода с лимоном и со льдом

верный способ. Я сразу после ужина зубы чищу. Как-то не хочется потом кушать.

Да, отруби залитые кефирчиком, йогуртом или молоком оч вкусно и желудок целый, от 30 гр отрубей ощущение, что целую кастрюлю съела. И полезно опять же

Кстати,купила сеня и отрубей и какуют пищевую байду,только вот посоветуйте-когда лучше есть такое-на ужин или на завтрак?

"какуют пищевую байду" вся байда употребляется в байдовое время.. ну серьзно, хотите ответа, назовите, что вы купили то )

ДенисКа
пробаланс-отруби пшеничные экструдированные Вы меня сподвигли почитать инструкцию...3 раза в день во время приема пищи ну вообще мне кажется неплохая штука...