Всем приветики!!!!
как же хорошо на выходных..... вода,воздух солнце....
но надо возвращаться в будни!!! 3 недели диетной жизни - я встала на весы 79
думаю нормально пошла рисовать линеечки(пока есть время на работе)

Привет девочки! Я никуда не пропала, просто уезжала отдыхать. Сейчас немного порядок наведу, детей покормлю и отпишусь.
Есть отвес - 600г, но пока нет времени информер настроить

Marikol


Добавлено спустя 21 секунду:
ЛЕНА ЛЕТО


Добавлено спустя 32 секунды:
Lalochka


Добавлено спустя 54 секунды:
Penelopa Dupre


Добавлено спустя 7 минут 4 секунды:
у меня все выходные на природе, т.е. на (так сказать) даче.
в наших краях дача в основном для отдыха и шашлыков... (т.к. климат холодный и суровый и просто так ничего не растет, кроме травы)

ну мы конечно и потрудились и поели и в бане напарились... (балдеж ) а потом домой... хорошо не далеко ехать, я так (не то чтобы устала... скорее) уморилась (в хорошем смысле этого слова), а мне еще народ по домам развозить... за рулем была.
домой пришла и как давай спать...

Девочки милые, хорошего начала недели)
А я таки разбила весы вчера, случайно конечно - уронила горшок с цветком, блин, так что я пока без весов. Ну и ладно. Как будет время, так выберусь и куплю новые.

Добавлено спустя 51 секунду:

Оч, что может быть лучше бани и шашлыков))) отличныешие выходные)))

Привет девочки еще раз!
Мои выходные прошли замечательно... на море ))
Даже несмотря на то, что не было тренировок и кушала я довольно калорийную пищу (шашлык, картофель, оладушки из кабачков со сметаной, кукурузу), из-за которой отвес за неделю составил всего лишь 600г, я нисколько не расстроена. Много купались и загорали, играли в волейбол - дети в восторге, взрослые тоже....
Lalochka насчет питания... Я четко не придерживаюсь какого-то конкретного показателя - 1500 или 1600... я ем когда хочу, но понемногу... стараюсь за эти пределы не выходить, но не всегда получается. Я не считаю наперед, а подсчитываю в конце каждого дня съеденное за день... и еще никогда не втиснулась в 1500... все время перебор ))) оттого и отвесы слабые, наверное.
Занимаюсь эффективно, как я считаю... пот глаза застилает в прямом смысле... Смотрю на некоторых девушек в зале, они после трени даже душ не принимают... при этом рацион и тренировку им расписывает инструктор...
Разумеется, отвес на этой недели мне испортило НЕПРАВИЛЬНОЕ питание

Marikol
поздравляю с отвесом!!! это хороший результат, учитывая поездку на море

EvgeniaEE спасибо! Это конечно не праздничный отвес, но все же не привес и это хорошо ))

Да, вам не мало нужно скинуть. Но сами понимаете, что 20 кг невозможно быстро скинуть, в лучшем случае реально к осени вам это удастся, но нужно не мало усилий приложить. Мне после родов удалось самой себя привести в форму, а вот сестра у меня очень много набрала за беременность, вот сама при помощи диеты и спорта скинуть их не смогла. Ей удалось похудеть лишь тогда, когда она обратилась в клинику по коррекции веса Body Beauty. Процесс похудения занял не мало времени, но зато результат хороший и главное стабильный.


А точно с 59, по моему цифровой ошиблись?! Вам так точно 20 кг не надо скидывать, это многовато будет.

Еще раз рубим чертами и резами на носу: 20 кг годовая норма похудения, никакой осени и даже зимы. Сбросить можно 20 кг за любой срок, даже умеючи за 20 дней, но при этом залазим в такие долги, которые потом тот-же год будем выплачивать. Даже 20 кг за полгода требуют потом полугодового восстановления. А вот 20 кг за год - скинула, отряхнулась и пошла.

Сорри, опечатка.....о чем думаю, то и говорю...... начала с 79 худеть.