Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Омут

светдим писал(а):

приетки! спасиб.что про боковую напомнила..я вчера только прямую вспоминала--лицом вниз... :-)

ну сек 30 простояла..прямо чувствовала как всё внутри напряглось-уменьшилось :ya_hoo_oo:

и бутыль 1 л тягала вместо гантелей...над руками работала..ни у меня очень слабые..а платья-сарафаны ещё люблю открытие.. :smu:sche_nie:

Я когда на шейпинг ходила у нас тренирша каждое занятие заканчивала планками. На каждом боку + лицом вниз и лицом вверх, всё по 60 сек. Уставали сильнее чем за час шейпинга :ps_ih:

Очень хвалят эти упражнения, чуть-ли не все-все мышцы в них сразу задействуются.

светдим

Омут писал(а):

светдим писал(а):

приетки! спасиб.что про боковую напомнила..я вчера только прямую вспоминала--лицом вниз... :-)

ну сек 30 простояла..прямо чувствовала как всё внутри напряглось-уменьшилось :ya_hoo_oo:

и бутыль 1 л тягала вместо гантелей...над руками работала..ни у меня очень слабые..а платья-сарафаны ещё люблю открытие.. :smu:sche_nie:

Я когда на шейпинг ходила у нас тренирша каждое занятие заканчивала планками. На каждом боку + лицом вниз и лицом вверх, всё по 60 сек. Уставали сильнее чем за час шейпинга :ps_ih:

Очень хвалят эти упражнения, чуть-ли не все-все мышцы в них сразу задействуются.

у нас на пилатесе тож каждое занятие было оно..я выла от него..у меня руки уставали.. :ny_tik:

вот лицом вверх мы не делали.. :kli_ny:

Омут

светдим
Как по мне лицом вверх тяжелее всего :ps_ih:

, особенно у кого попа-бёдра раскормлены.
Я по началу не могла и 5 сек. выдержать, потом кое как до 30 дошла.

v4639

Всем привет!
Мы же дружный и гостеприимный форум, так поддержим новичков

viewtopic.php?f=51&t=6953&p=1006121#p1006121
и
viewtopic.php?f=51&t=6950&p=1006171#p1006171

:bra_vo:

светдим

всем новичкам--вэлком! я сама из новеньких..неделю тут --учусь много кушать пра еды.. :-)

Gala24 · Конкурс "Летние каникулы"(17.05. - 01.09.2013)

Омут писал(а):

Я когда на шейпинг ходила у нас тренирша каждое занятие заканчивала планками. На каждом боку + лицом вниз и лицом вверх, всё по 60 сек. Уставали сильнее чем за час шейпинга :ps_ih:

Очень хвалят эти упражнения, чуть-ли не все-все мышцы в них сразу задействуются.

планка лицом вниз знакома, на боку - нашла в интернете

а как планка лицом вверх делается?

N@dinka

светдим писал(а):

N@dinka писал(а):
Всем привет! Я сегодня с отвесиком! минус 500 грамм!

умочка..как часто прыгаешь на весы??

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
у тебя очень быстро уходит... :cool_cool:

Прыгаю ежедневно. ходит то быстро, но и прибавляется периодически. Думаю, всё зависит от утреннего туалета (извините за подробности)

Омут писал(а):

светдим
Конечно у неё быстро будет убегать, ты погляди на её коридор! Вопрос в том, что у неё уходит((

Коридор в информере не верный, надо поправить... я питаюсь в диапазоне 1200-1450 ккал, надеюсь, уходит то, что нужно

Коридор в информере ну никак не хочет меняться

Омут

Планка лицом вверх это когда упор на пятки и предплечья, голова параллельно полу. Нужно оторвать корпус (попу и спину) от пола и так повисеть. Там ещё можно одну ногу вверх поднимать и тогда висеть на руках и одной ноге, но это уже вообще ппц.

Amazonka.by

N@dinka
Я тоже поправила свой коридор, нечего народ вводить в заблуждение :-):

N@dinka

Amazonka.by писал(а):

Я тоже поправила свой коридор, нечего народ вводить в заблуждение :-):

А как ты его поправила? Мой встал на своём и всё тут

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции