Я беру ТВН, как в системе "Минус фунт"

Галина, это точно! Главное, чтобы не мешало похудению.

Я с понедельника начала ходить с палками, и только вчера удосужилась посмотреть в интернете правила. Оказалось, я всё делала не так . Сегодня ходила как нужно, домой пришла вся в поту. Жаль, у нас завтра похолодание и дожди пойдут. Под дождем ходить как-то не хочется.

Что все боятся.- А бояться не надооо ! Верю- не верю здесь то же не подходит. Надо опираться на результаты серьезных научных исследований.
Почитайте для более полной информации одноименный сайт и указанную книгу.
Эта система LCHF не система для похудения - это система здорового питания - кому надо поправиться - набирают вес.
В системе главная речь не о чрезмерном потреблении жира, оно никому не надо, а о сокращении углей- что они не ангелы - уже никто не спорит.
Про свои мотивы напишу. чуть позже.
Что система пока не популярна... Всё всегда пробивается с трудом (причем здесь речь идет не о новом продвижении, а восстановлении доброго имени натуральных продуктов). Совсем не многие светила медицины способны прилюдно - официально признать свои ошибки и изменить точку зрения, что уж говорить о госсистеме здравоохранения.
Ведь вы видите. что на полках в супермаркетах в разделе диетического питания до сих пор лежит ФРУКТОза. А для диабетиков- это почти смерть (но кто-то когда- то считал иначе). Сейчас фруктоза изучена и она не так уж безобидна. И что производители прям кинулись закрывать свое производство? А магазины не брать на реализацию? Их не интересует наше здоровье, а только наши деньги.
Я за свободу выбора. Пока я вижу, что это МОЙ путь. Никого не агитирую, просто живу, ем, анализирую
Всем удачи в выбранной ими системе - ведь главный судья - это здоровье!

Alina_may,
я вчера ходила в жилете 10 кг с двумя гантельками по килограмму

Девушки, отчеты жду до 8 вечера

Ого Это такая тренировка? Гантели я понимаю, а жилет зачем? И ходили по улице или в зале?

Ходила в парке с палками, гантельки на липучках на руки и жилет для фитнеса для увеличения нагрузки
(из гантелек на ноги песок посыпался, надо новые купить )

Отчет за неделю.
52- 160- 73-72.5 - 71.7 =0.6 \ 1600 ккал
Галя! Кажется, Не поблагодарила в прошлый раз за табличку. Спасибо. Не только наглядно, но и красиво!

Никаких подвижек... Сумасшедший дом в семье и на работе, но это из разряда самооправданий...
MarinaD1962 -- 54 -- 170 -- 72,2 -- 72,1 -- 72,1 (0,00)

Марина, у тебя и так нормальный вес! Какое такое самооправдание?!

Добавлено спустя 5 минут 11 секунд:
Мой отчет:
52.....165.....110.....90,6.....89,7.....(-0,900)....1970 ккал