Добрый день!
А я пью капсулы масла ослинника или примулы вечерней.
Мне одна китаянка посоветовала, говорит, что это природный фитоэстроген, ей они хорошо помогали от приливов.
У меня приливов нет пока, месячные нерегулярные,
вот я и стала эти капсулы пить, подумала, лучше сейчас начать, чем потом от приливов мучиться.
И у кого грудь болит в середине цикла и перед красными днями, тоже хорошо помогает.

У меня сейчас тоже нет приливов, сб, а 2-3 года назад было очень сильно, в основном ночью, раз по 10 просыпалась в поту и в ужасе Пробовала пить разное, хорошо подошел Циклим, не сразу, а через пару недель с начала приема легче становилось.

Дамы, спасибо за ответы!
А есть ли те, кто решал эти вопросы с врачом? Т.е. делали анализы на гормоны , смотрели , цокали языком, качали головой и назначали лекарственные препараты? А потом смотрели, опять сдавали анализы... Горлица, для России такой подход, наверное, как анекдот. А у вас, в цивилизации, как?
Хочется, действительно предупредить, чем потом не только приливы. но и остепороз (все делали анализ на него?) , атеросклероз и пр.
Я за натуральные продукты, но кто знает сколько там находится гормона и достаточно ли мы принимаем такой еды ?

Девушки, завтра отчёт!

Галя! Поздно напомнила.... Я забыла перекус дома и на работе с утра сидела голодная и "злая". Сейчас налопалась, как волк в мультике на свадьбе. Сразу так в сон потянуло, но живот давит ужасть как. Прощай, мой отвес к отчету!!!

Девочки все здравствуйте! мой отчёт 52..157...117,5..110,8...110,1 (-700). Эх было бы 1300, да почему то сегодня привес 600 гр. Нагрузка хорошая физическая была, кк 1200, а скачёк уже второй раз.Почему?

Это можно пройти бесплатно в поликлинике - денситометрия называется. Показывает количество кальция в костях.

Мой отчет
52---169---84---71,8----71,7(-100) 2000 кк

Светлана, добрый день!
Не бойтесь, такие скачки - обычно не набор жира. Возможные причины:
1) перед месячными
2) Если нагрузки силовые, но мышцы отекают
3) Если углеводов по верхней границе- они сильно удерживают воду.

Советую делать регулярно биоимпеданс и жить спокойно, видя что конкретно уходит или накапливается.
Приведу пример из своей практики (я его уже описывала, будучи на другом форуме).
Шла на очередной ежемесячный прием к диетологу, настроение плохое . т.к. отвес всего 1.5 кг. - маловато. Норма для меня была около 3 кг\ месяц. Накатило даже некоторое отчаяние - блин, пашешь, трудишься над собой (в этот период и дыхательной гимнастикой занималась , и ходила и аффирмации ..., и немного силовых ) . а результат копеечный. Делаем биоимпеданс (к стати оборудование имеет большое значение). И о радость! Я потеряла 3 кг ЖИРА (не веса!!!, а именно жира). Но в плюс пошла временно накопленная жидкость (перед месячными) и небольшой прирост АКМ (активной клеточной массы), грубо говоря. мышц. Что все это значит? Что процесс идет грамотно, теряется жир, а не мышцы (в которых жир сгорает). А ты спокоен и доволен собой

Доброе утро!
Я за тортиком: 76.1(+700)