БудуЛучше

да..наверное мне просто не повезло с тренером..
на групповые уже не хожу..а в молодости на степпах гоняла.. потом был пилатес и каланетика..и вот уже с декабря тонус рулит..но чувствую..скоро мне организм не обмануть надо будет менять нагрузку..вот ща время поменяла..посмотрю..что объёмы покажут..пока только гр улетают..ттт

Девочки и мальчики, нужен ваш совет! Уже какой день меня одолевает жуткая усталость. Уже в 9 утра мне хочется упасть Было такое у кого-нибудь? Как спасались? Ем в рамках своего коридора иногда даже перебираю. Спорт утром полчаса и вечером 20мин. Я не работаю сижу дома с ребенком. Просто скоро на работу выходить, прям не знаю как я буду тогда себя чувствовать. Ложусь спать в 11, встаю в 6. На ночную активность сил уже просто нет муж конечно же обижаться уже начал. Не могу понять, что не так

eva_ina


у меня так было..пока не проверила щитовидку..ща пью гормоны и почти ЖИВАЯ.

eva_ina
Пропей витамины срочно! Супрадин 30 дней - через 10 дней уже как огурец будешь!

eva_ina
витамины,гемоглобин?как с ними дела обстоят.гормоны?прогулки на свежем воздухе есть?

Хм...
Может просто витаминов не хватает?!
А спорт у тебя каждый день что ли 2 раза в день?! А утром ты с Джил занимаешь,да?! Я противник спорта каждый день Просто смысла в этом не вижу. Эффект конечно быстрее, но вот твоё состояние само за себя говорит.

для малотренированных людей - пофигу чем заниматься, аэробикой или с отягощением.
правильно составленная программа будет как в первом так и втором случае помогать срасывать общий вес и при этом набирать! мышечную массу, тобишь будет уменьшатся процент наличия жира в организме, и увеличиваться сухая масса.
мышцы набираются много медленее чем сгорает жир, по этому это мало влияет на общее колво сброшенного веса.

такая ситуация до поры до времени )
после того как организм привыкнет к нагрузкам (обычно месяца три) можно уже специализироваться, и работать либо на силу, либо на силовую выносливость.

в тренажерке ПРОЩЕ контроллировать нагрузку и видеть прогресс-регресс, чем в работе с собственным весом. процесс сушки у бодибилдеров отработан и научно обоснован, и много проще "впаривать" его демонстрируя результаты заинтересованным клиентам.

в целом все это чисто вкусовщина.
кстати, есть такая штука как freeletics, работа с собственным весом, подтягивания, отжимания, прес, прыжки и тд.
так вот, два мужчины - один эктоморф, другой эндоморф занимались 15 недель. выполняли одни и теже упражнения.
эктоморф - набрал вес, а эндоморф скинул. каждому свое )

вот пример тетеньки (эндоморф) она здорово скинула вес и орельефилась на freeletics
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=9zjrCwWGXlM[/youtube]

Здравствуйте, девочки! Меня зовут Яна. Можно к вам?
Посоветуйте, пожалуйста, хорошие витамины. На первое время нужны аптечные, а в перспективе хочу добраться до айхерба...

magent
что такое айхерб?чье производство? из аптечных витрум,мультитабз. + омега3

zCirill

я наверное пропустила. .а у вас какой вид нагрузки?
ну..ДЕВОЧКИ..научите меню на показ..что б ругали-ругали