всем привет.
вес 76.3(-300)
имт 29.8
питание 1500

Привет всем) Я сегодня тоже с привесом Сама виновата( Надо все таки спортом заниматься, а не дурью маяться

Девочки. подскажите. Не могу набрать 1200 калорий за день. А булки есть не хочется. Сегодня в себя впихнула и вафельку и кусочек шоколада. Чувствую такую тяжесть в желудке -как будто бегемота съела. Вечером тоже наедаться не хочется. Составила себе меню на день. В итоге 900 калорий - маловато.

привет всем
я в печали
на весах +100 83,9
имт 29,03
еда 1111 кал

Девочки, а что надо для участия в конкурсе? Кроме упорного труда, выверенного меню и соблюдения режима питания Я про виты и условия интересуюсь)

Фрекен Снорк в понедельник пишешь свой вес. Это будет СТАРТ. Далее каждый день отчитываешься по весу и ИМТ. В следующий понедельник конечную цифру пишешь. А далее будет определяться победитель по % соотношению. И перечислишь Виты победителю либо сама получишь)))

Tatiankays
очень странно, т.к. 1200 ккал - это очень мало. Может ты неверное считаешь? Пиши-ка меню на день сюда, с весом порций

Чуть уточню: 50 Вит переводишь мне в конце конкурсной недели, а я распределяю их м/у победителями.

На всякий случай уточню для всех участвующих: "Мы все скидываемся! И победители тоже! Это наш банк!"

Всем доброе утро!

У меня вес без изменений, чему, наверное, можно порадоваться - вчера был день рождения у племяшки, и там был очень вкусный тортик, и я умяла кусище, грамм на 150 наверное... Калории прикинула вечером - вылезла из своего коридора калорий на 200 минимум, во как

Кстати, хочу поделиться своей находкой - я, как любитель чего-нить пожевать перед телевизором или монитором, с чаем, нашла для себя такой выход - ем льняное семя, они мелкие и их надо разжевывать, в общем процесс длительный, как раз есть чем себя занять, вроде и ешь и съедаешь мало при этом. К тому же они полезные - в них хорошие жиры, нужные для кожи и волос, и белок. Я насыпаю себе с утра стопарик льняных семечек мне на день хватает. Получается 30 грамм. К тому же они дешевле орехов, а орехи мой организм за еду вообще не считает - съем те же 30 грамм, калорий до фига, а такое чувство, что и не ела ничего, сытости нету

Новенькие, добро пожаловать, вливайтесь


Добрать калории - не проблема. Орехи, растительное масло в заправку для салата побольше(льняное, оливковое и др.) - они калорийные, и много полезных для кожи и волос жиров, и маленький объем в желудке занимают. Я слышала, некоторые пьют льняное масло натощак утром, пару ложек - вот тебе и + 200-300 ккал. Сама не пью, у меня обратная проблема - как бы не перебрать калорий...