светдим
не ну можно не жрать и получать хороший выброс кортизола((

Всем привет! У меня небольшая прибавка:( +400 грамм...
Как у вас тут интересно! Но, к сожалению, мне нечем поддержать разговор:( Из тренировок мне доступны только Бадминтон (не путать с пляжным) и волейбол (не моё, слишком травмоопасно), а хорошего тренажерного зала, а уж тем более каких-либо инструкторов и тренеров, у нас нет... пойду поработаю

Значит я всё делаю правильно , прям гордюся собой

Честно, мне кажется я знаю больше моего тренера , по крайней мере в плане питания ...а и ещё растяжек после треньки
Прям как-то даже заставляет задуматься, а нужен ли мне такой тренер?!

посылаю улыбочки
Нет полных женщин, есть тесная одежда» (Фаина Раневская)

Доктор дает бутылочку с пилюлями пациенту: «Вам не следует их пить. Просто высыпайте их на пол три раза в день, а потом поднимайте по одной»

«Я уважаю только молодых, здоровых и пышных женщин. К остальным представителям человечества я отношусь подозрительно» (Даниил Хармс)

«Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению» (Александр Вулкотт)

«Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера» (Джейн Вестин)

«Если женщина весит сто сорок фунтов, самое большое для нее удовольствие - увидеть женщину, которая весит сто пятьдесят» (Хелен Роуленд)

«Лишние килограммы откладываются там, где они всего заметнее» (Гудмунд Хермес)

«Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому»

«Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса»

«Моя жена стала ходить к диетологу и за два месяца сбросила триста долларов»

«Мозговые клетки рождаются, умирают и не восстанавливаются, а жировые - живут вечно»

«Полные женщины хороши зимой для тепла, а летом для тени»

— Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету. Представляете, я вчера чуть было не откусила своему мужу ухо!

— Ничего страшного. Как перекус можно. Подумаешь, всего сорок калорий.

Если вы боитесь поправиться, выпейте перед едой 50 грамм коньяка. Он притупляет чувство страха.

В милиции: - Потерялась моя жена: она после диеты очень плохо соображала, куда идет. - Заполните бланк и опишите ее приметы. - Хорошо, но при условии: когда найдете ее, не показывайте это описание ей - она-то в восторге от своей новой внешности!

Брачное объявление: Слепому мужчине требуется молодая спутница жизни, приятная на ощупь. Худых не предлагать!

«Нынешние женщины скрывают вес, а не возраст» (Ратмир Тумановский)

Муж повадился съедать мою ночную маску. Хочет, чтобы я постарела или просто не наедается? А сегодня попросил сделать селёдочную маску или пельменную… - Интересно, а есть таблетки от голода? - Да! Они называются КОТЛЕТЫ!
Новый питьевой йогурт «Фитнес»! Получасовые попытки открыть крышечку помогут вам сжечь 1200 калорий!

Жена спрашивает мужа: - Дорогой, я похожа на идеальную женщину? - Ну что ты, дорогая, ты нечто большее. - Да? И на сколько? - Килограмм на 50. - Доктор, помогите, - мне надо срочно похудеть! - Вот вам новая эффективная диета - будете сдавать кровь на анализы 3 раза в день: утром, днем и вечером. - Но перед сдачей крови нельзя ничего есть! - Так в этом и есть весь смысл диеты! Девушка на скамейке в парке ест пирожные. После пятого пирожного ей со скамейки напротив говорят: - Кушать так много пирожных вредно. И кожу испортишь, и фигуру, станешь толстой... - А мой дедушка дожил до 105 лет. - Неужели он ел по 5 пирожных в день? - Нет, он не лез не в своё дело.

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Омут
Катюша,можешь не слушать тренера в плане питания,пускай контролирует твои тренировки!именно силовые,так как являются травмоопасными занимайся пока с тренером нарабатывай технику

имелось ввиду..коридор времени! а что б худеть-нужно есть!!

лучше всего будет творог + кусочек банана или пару черносливен.

в теории.
только угли - можно "свалится" в отложение жира.
только белки - слишком долгое расщепление и медленное восстановление.

на практике.
проверил на себе белок+угли
в зале тренируюсь (карате) понедельник, четверг с 20 до 21.30
в 23.30-23.59 есть уже странновато, да и не хочется.
получалось, что после тренировки не ел, утром вставал с затруднениями, о том, чтобы зарядку сделать - желания нет.
и только на через день появлялось желание принять какую то физуху.

почитал-подумал.
через час после вечерних тренировок стал 10 граммов протеина пить и 15 углей докидывать.
и есть положительный сдвиг - во вторник вечером уже хочется бегать-прыгать, потягать гантели, тобишь скорость восстановления у меня увеличилась благодоря приему белков-углеводов.

Угу, Оль, я тоже так подумала) рано мне пока в свободное плаванье

Омут
вот смотрю на твою авку, и думаю, ну неужели РЕАЛЬНЫЙ человек на фото? может отфотошопили? Ну не может у человека быть столько таких складок

Мля...какое-то самочувствие не оч,во-первых как будто морозит,во-вторых голова кружится,и еще откололся зуб и туда вечно лезет язык,а еще как-то типа подташнивает

Малюска
Уверена что реальный.
Погляди - она ведь пузо снизу подперла чем-то, обычно оно просто сильно свисает вниз..я так думаю