Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 25 мар 2026, 07:47

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 2470, 2471, 2472, 2473, 2474, 2475, 2476 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 14 июл 2013, 11:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2013
Сообщения: 3773
Изображений: 76
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 560

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (20)
zigaluk писал(а):
Innyska
1200-1400 коридор, воды по 3 литра в среднем, а если есть по потребностям то не наберется и 800ккал :ps_ih:

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:
юля-толстуля
я делаю подъемы рук в бок(разведение), вперед и назад, это на верхнюю часть спины и плечи, а вот низ спины че то на ум не приходит ничего

Наберите в поисковике "упражнение для укрепления спины дома" - вам столько видео предложат! выберите то что подходит :-):

_________________
Если обвисла грудь - это херня, вот если обвисла херня - это проблема! (с) Nanika
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 14 июл 2013, 12:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.06.2013
Сообщения: 3441
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,576

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
zigaluk
спасибо. посмотрела:-) такие упражнялки я люблю. и моя спина любит. хотя всегда думала, что они просто на растяжку, а не на укрепление мышц. эх...ходила я раньше на степ-аэробику. наша тренер все это проделывала с нами +гантельки +упражнения на пресс, попу и бедра. и это еще после 50 минут именно степ-аэробики. было круто. те занятия хоть как-то сдерживали мой вес, несмотря на неправильное питание. а потом я дурында забила... и понеслась:-(

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Лучше быть худой и носить лифчики с пуш-апом, чем быть жирной и быть жирной (с)
Сначала ты теряешь инициативу и мотивацию, а потом наросший на тебе мох начинает казаться теплым, уютным и домашним.

69.8 кг - меняю ник с "юли-толстули" на "юлю-стройнюлю" - выполнено
68 кг - меняю аватарку - выполнено
65 кг - цель к новому году! - профукано
62 кг - идеальный вес к 1 мая 2014 г. -прожрато
7 декабря 2013 г. - 46 размер одежды (низ, джинсы)
26 марта 2014 г. - первые джинсы 44 го размера
4 мая 2014 г. - майка 42 размера

Everybody Lies (c)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 14 июл 2013, 12:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 29.05.2013
Сообщения: 4173
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 57

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, всем приветик! :-|-: :-|-:
Я сегодня без отвеса, я так обрадовалась цифре 79,1, что организм решил и на сегодня её оставить... :hi_hi_hi:
zigaluk писал(а):
Innyska
Я вчера весь мозг сломала, все думала и думала, ну совершенно ничего не изменилось

Да брось, жара на улице, вода встала. Пару дней проанализируй, а уж потом начинай карательные меры принимать. :-)

_________________
Изображение

Изображение

"Лежать надо пустой..." (Молли По)


Последний раз редактировалось Красотка Агата 14 июл 2013, 19:53, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 14 июл 2013, 13:26 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2013
Сообщения: 166
Изображений: 14
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 207

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Красотка Агата
терпения нет на пару дней :-) , спрятала весы на время, что бы не пугать себя ;;-)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 14 июл 2013, 16:26 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 22033
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 914

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (24)
А у меня второй день принудительная диета получилась, а ведь только решила дальше не худеть и перейти на поддержку веса. Вчера раскололся зуб (ну почему такое всегда на выходные) и теперь, как старая бабка, ничего не могу есть. Только кефир и первое. Естественно большой недобор калорий. Вчера еще нормально было, а вот сегодня после физ. нагрузки полный упадок сил, даже протеинчик не помог.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 14 июл 2013, 16:59 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 07.06.2013
Сообщения: 451
Изображений: 32
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 436

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (3)
Набрала щас в счетчика расхода каллорий - Работа с газонокосилкой, 120 мин, и он мне посчитал 965 ккал)))) Как это???)))) Как счиатать то)) Ну да, косила я часа 2, а то и три в общей сложности, с бензокосой, но 965 ккал??? Так может быть вообще?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 14 июл 2013, 17:17 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 14.07.2013
Сообщения: 67
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 77

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
А у меня наооборот сделала упражнения(занималась около часа),а счётчик показывает что всего лишь 195 ккал сожгла...вот думаю так ли это?! :za_da_va_la: :za_da_va_la: :za_da_va_la:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Худеть было бы гораздо легче,если бы холодильник тебя не преследовал!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 14 июл 2013, 18:06 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 24.05.2013
Сообщения: 654
Изображений: 32
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 812

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Омут
Здрасьте-здрасьте, я скучала :spr_ing:
Єто да, сама в шоке. Думала, вес встанет, а он падает :-( а объёмы почти не меняются :-( ничего не понимаю :-)
Кстати,видела твои фото - классно выглядишь :co_ol:

_________________
Изображение

Изображение

Меньше вкусняшки - изящнее ляжки..

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 14 июл 2013, 18:24 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 03.07.2013
Сообщения: 344
Откуда: СПБ
Пол: Мужской
Знак зодиака: Весы
В наличии: 350

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
ikeepfit писал(а):
zCirill
спасибо большое, что расписали
а на что обратить особое внимание-на силовые или на кардио?


тип жиров висцеральный - кардио (только не бег!), можно даже продолжить трескать пирожки с кокаколой, все равно слезет.
тип жиров подкожный - нужны аэробные нагрузки + зп
тип жиров по половому признаку (попа бедра в случае женщины) - аэробные нагрузки и продуманный план питания.

что вы кстати понимаете под кардио, силовыми тренировками?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 14 июл 2013, 18:45 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.02.2013
Сообщения: 3532
Изображений: 0
Откуда: Україна
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 989

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
тип жиров по половому признаку (попа бедра в случае женщины) - аэробные нагрузки и продуманный план питания.

Привет! План питания - сбалансированный или маложировой или еще какой? :du_ma_et: И какой дефицит ккал необходимо создавать? Какие именно аэробные нагрузки? :smu:sche_nie: Ходьба?

_________________
Худну заради перемоги над фашизмом в усьому світі!
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 2470, 2471, 2472, 2473, 2474, 2475, 2476 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Amertrume, айрин55, BaiduSpider, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, hudoy, Kolpa, kot123, MetaExternalAgentBot, mk-52, nikola001, Оливорка, ThinkBot, TrendictionBot, Victoria_K, YandexBot, zhuryarchik, ZOJA2022, Дмитрий Кривцов, Зулус, Людмила Г, Шляпникова Елизавета, Юлия Качура, ЮлияДем


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB