я согласна с Красотка Агата ,что пошалить можно.
а еще вот маленько инфы

«Плато» потери веса
С течением времени наш организм адаптируется к сниженному уровню потребления калорий. Тело начинает более эффективно использовать получаемую с пищей энергию (замедляется метаболизм), а это приводит к замедлению процесса сжигания жира.
Это как раз и называется «плато» снижения веса. С этого момента у вас есть только один пусть – ускорение метаболизма: увеличение пульса, повышение уровня физической активности, «провокационная» еда (т.е. иногда вы должны есть высококалорийную пищу), применение пищевых циклов (например ЗигЗаг) калорий, манипулирование вашим рационом питательных веществ (но не забывайте о том, что нужно при этом хорошо высыпаться и давать организму достаточное количество жидкости). Очень часто случается такое, что чем больше снижается вес вашего тела, тем труднее достаются последующие килограммы снижения…
Постоянное снижение количества получаемых калорий лишь будет замедлять метаболизм организма, и когда вы вернетесь к обычному количеству калорий – вновь наберете прежний вес. Как мы уже говорили ранее, «обман» организма при помощи постоянно меняющегося количества получаемых калорий может оказать очень хороший эффект, особенно этот эффект хорошо заметят те, кто уже достиг «плато» (см. выше). Джон Бенсон «Каждый день новая диета» (в переводе) – это та статья, с которой вам следует познакомиться. Его основная идея – не менять ничего, кроме объема употребляемой пищи.

v4639
вчера читала про это "плато", спасибо

zigaluk

Так что тебе загрузочный день можно устроить , только день, а не неделю. И вообще упаднические настроения прогоняй , выбирай любимый продукт и да пойдет этот день на пользу

v4639
Дождусь своего др, и че нить натворю

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
, осталось только определиться я как бывшая сладкозависимая, на сладкое смотреть не могу, значит мяяяяяясо

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
ой спасибо девочки за поддержку, мне так то и поделится не с кем, мужу уже весь мозг прожужжала, жаль уже его мучить . А вчера у дочери стырила мячик с шипами и кааааак натерла себя в душе, такой расслабон

Всем, доброе утро) А я вчера вообще хулиганьё - в честь получения годового мульти шенгена сожрала безе с кофе. Такую большую, 62 грамма)))) мне показалось это меньшим злом в кофейне с плюшками) Она была прекрасна ! И гречку то на обд съла и покраснело у меня все вчера очень (кр белка)
Приехала на дачу и поняла, что весы то я и не взяла. Буду на глаз вешать

А у меня после читтинга вес всегда вверх, и ещё три дня потом держится Зажор какой-то, а не читтинг....

Я приперлась с магазина, и назрел вопрос...вот стоит там баночка тунца(консервы), б-20,2, ж-0,4,у-0, ккал88,2, как у нас с консервами то отношения?

Приветик всем!
Так по правилам читтинга нужно не чаще 1раза в 2 недели его устривать и не превышать свой калораж больше,чем на 200-300ккал!И тунца я тоже в консерве ем!а куда деваться?но стараюсь пореже,конечно,как спасительный вариант..

юля-толстуля
я к маслу тоже как то не готова побегу я лучше за орешками)

Innyska
усе появилось терпение, и правда че это я, я ж не набираю, а просто темп сбавился, дундук я. а на счет консервов, прошлась я по рыбному отделу сейчас, нет ни чего приличного из рыбы, а с 2 детьми мне реально не доехать до гипермаркета, да и за 4 месяца это будут первые мои консервы, ох скорее бы завтра...пошла овсянку есть