Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 фев 2026, 00:15

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 2465, 2466, 2467, 2468, 2469, 2470, 2471 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 12 июл 2013, 21:37 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 10.07.2013
Сообщения: 800
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 104

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
tanya7 писал(а):
Привет привет! Прошу совета: вес стоит вот уже ровно месяц! Не знаю что и делать :-( может коридор повысить, а может и понизить?а может и дальше ждать? в общем я в растерянности.(коридор 1300 - 1505)

Я бы тоже не советовала понижать. Когда-то я ходила на школу питания в клубе Фиткервс. Так вот там нас всех садили на 2000 калорий (тем, у кого не очень высокая физ.активность) и 2500 (для тех, кто очень активен). И вот так мы долго сидели. Вес не набирался. А у кого набирался, те ждали, пока наберется 1.5 кг, потом садились на 1200, быстро сбрасывали эти 1.5 и снова садились на 2000. И так сидели до тех пор, пока 1.5 кг не набирались уже долго. Называли это раскручиванием метаболизма, когда организм привыкает нормально есть.
Потом садились на диету. На неделю на 1200 калорий и потом на 1500. На 1500 садились до тех пор, пока сбрасывали хотя бы 500 грамм в неделю. Если меньше, то возвращались обратно на 2000. Нас не учили там считать коридор калорий для каждого, но система работала шикарно. Я тогда сбросила 4 кг и когда после бросила, вес обратно не вернулся.
Так что может и в вашем случае стоит наоборот повысить коридор и потом снова понизить.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Stelsy писал(а):
Девочки ещё хотела спросить на счет воды. Сколько нужно выпивать простой воды в день? Я совсем не хочу пить, а знаю что надо, максимум пол литра выпиваю

Я раньше тоже не могла выпить много. Заставляла себя. Поняла, что пила 2 стакана от силы. Сейчас постоянно хочу пить. Так что попробуйте. Прям лопаться от воды не нужно, но если выпивать постоянно чуть больше, чем хочется, то потом само будет хотеться.

_________________
Изображение
Подпольное казино стройности для своих, отчет по четвергам и ежедневно
Кубок УЭФА, отчет по средам с фото
Меняем привычки «Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра»
Стройняшки к Новому Году, отчет по пятницам


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 12 июл 2013, 21:39 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 07.03.2012
Сообщения: 1495
Изображений: 21
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 329

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (0)
Омут
ZLN
Я просто систему выбрала какую анализатор предлагал. И на идеальный вес нормально выходит - 1 грамм на килограмм. Лето - пора сложных углеводов - овощи-фрукты свежие.

Воть-воть, помидорами и пытаюсь добрать, из ушей уже лезут :-) , вместе с огурцами, фасолью, молодыми яблоками.

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
А еще у меня холодильника не было, впрок не наготовишь овощей. Питалась сырыми. Надоело. А теперь он есть и все наладится.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 12 июл 2013, 22:19 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 04.07.2013
Сообщения: 120
Изображений: 16
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 191

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
когда правильнее взвешиваться? и что такое отвес и привес?

_________________
Меня зовут Василиса, мне 18 лет. Живу в Санкт-Петербурге. Заинтересована в правильном питании и поддержании себя в форме ;)
Приятно познакомиться!


Если человек действительно чего-то захочет, то вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы его желание сбылось.

Изображение

Мой дневничок
viewtopic.php?f=51&t=6904

Магазин изделий ручной работы моей мамочки

http://www.livemaster.ru/olgacats68


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 12 июл 2013, 22:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.06.2013
Сообщения: 3441
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,576

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
ikeepfit
привес- поправилась с момента последнего взвешивания, отвес - скинула.
а взвешиваться...могу ошибаться, но минут через 20 после пробуждения, но до завтрака

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Лучше быть худой и носить лифчики с пуш-апом, чем быть жирной и быть жирной (с)
Сначала ты теряешь инициативу и мотивацию, а потом наросший на тебе мох начинает казаться теплым, уютным и домашним.

69.8 кг - меняю ник с "юли-толстули" на "юлю-стройнюлю" - выполнено
68 кг - меняю аватарку - выполнено
65 кг - цель к новому году! - профукано
62 кг - идеальный вес к 1 мая 2014 г. -прожрато
7 декабря 2013 г. - 46 размер одежды (низ, джинсы)
26 марта 2014 г. - первые джинсы 44 го размера
4 мая 2014 г. - майка 42 размера

Everybody Lies (c)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 12 июл 2013, 22:57 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 04.07.2013
Сообщения: 120
Изображений: 16
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 191

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
юля-толстуля
спасибо :-):

_________________
Меня зовут Василиса, мне 18 лет. Живу в Санкт-Петербурге. Заинтересована в правильном питании и поддержании себя в форме ;)
Приятно познакомиться!


Если человек действительно чего-то захочет, то вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы его желание сбылось.

Изображение

Мой дневничок
viewtopic.php?f=51&t=6904

Магазин изделий ручной работы моей мамочки

http://www.livemaster.ru/olgacats68


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 12 июл 2013, 23:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.06.2013
Сообщения: 3441
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,576

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
tanya7
хо хо...жиры...я неопытна, но я б лично орехами добирала. грецкими, миндалем, кедровыми. но тоже - с утра. тут вот многие масло пьют...но я пока до такого не дошла :hi_hi_hi:
жиры же ж в основном полезнее растительные. животные жиры- хуже, их в рационе должно быть меньше. но я пока от сыров и семгушки в пользу пития масла не готова отказаться :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Лучше быть худой и носить лифчики с пуш-апом, чем быть жирной и быть жирной (с)
Сначала ты теряешь инициативу и мотивацию, а потом наросший на тебе мох начинает казаться теплым, уютным и домашним.

69.8 кг - меняю ник с "юли-толстули" на "юлю-стройнюлю" - выполнено
68 кг - меняю аватарку - выполнено
65 кг - цель к новому году! - профукано
62 кг - идеальный вес к 1 мая 2014 г. -прожрато
7 декабря 2013 г. - 46 размер одежды (низ, джинсы)
26 марта 2014 г. - первые джинсы 44 го размера
4 мая 2014 г. - майка 42 размера

Everybody Lies (c)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 13 июл 2013, 00:50 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 10.07.2013
Сообщения: 800
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 104

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Красотка Агата писал(а):
Кукла в бантиках писал(а):
Да? Я просто даже не знаю. Села я на БЖУ. 30-20-50. Все бы хорошо, но я жиры ужасно перебираю. Вот сегодня у меня перебор из-за того, что я съела 2 яйца с желтками и в обед добавила в салат 40 грамм сыра фета... Масла оливкового положила меньше чайной ложки в салат, парочку оливок... И в итоге, норма у меня 38 жиров, а уже за 40. И я еще белки и углеводы не доела. А буду есть, жиры еще прибавятся. Потому что тот же творог небольшой процент жира имеет.
А если 60-80 жиров для женщины норма, это ж сколько нужно тогда углеводов и белков?

Поэтому многие выбирают 30-30-40 :a_g_a: :hi_hi_hi:

А при такой схеме тоже худеют? Просто я думала, что такая схема больше для поддержки веса подходит...

_________________
Изображение
Подпольное казино стройности для своих, отчет по четвергам и ежедневно
Кубок УЭФА, отчет по средам с фото
Меняем привычки «Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра»
Стройняшки к Новому Году, отчет по пятницам


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 13 июл 2013, 07:01 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2013
Сообщения: 166
Изображений: 14
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 207

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Кажется еще чуть чуть и я сорвусь :ny_tik: привыкла что отвес каждый день, а сейчас не так, и все, терпение кончается, так и хочется напакостить :pizza:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 13 июл 2013, 07:03 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 29.05.2013
Сообщения: 4173
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 57

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, всем приветик! :-|-: :-|-: :-|-:
У меня сегодня снова отвесик - 200 граммиков. :dan_ser: :dan_ser:
как у вас дела, хвастайтесь!

Кукла в бантиках писал(а):
Красотка Агата писал(а):
Кукла в бантиках писал(а):
Да? Я просто даже не знаю. Села я на БЖУ. 30-20-50. Все бы хорошо, но я жиры ужасно перебираю.

Поэтому многие выбирают 30-30-40 :a_g_a: :hi_hi_hi:

А при такой схеме тоже худеют? Просто я думала, что такая схема больше для поддержки веса подходит...

Худеют-худеют! Здесь большинство народу на 30-30-40. Кажется, Катя-Омут на 30-20-50, спроси. У неё в альбоме менюшки есть, зелёненькие, можно использовать как образец.
Я на 30-30-40, и если ничего не нарушаю :blush2: :hi_de: , то замечательно худею.

zigaluk писал(а):
Кажется еще чуть чуть и я сорвусь :ny_tik: привыкла что отвес каждый день, а сейчас не так, и все, терпение кончается, так и хочется напакостить :pizza:

Привет! :pri_vet:-:
Ну, хочется - напакости! Только с утра. :hi_hi_hi:
или так, до ИМТ 30 доберись - чуть-чуть осталось, а потом КА-А-А-А-К напакости!!! :hi_hi_hi:
Если не расхочешь... :hi_hi_hi:

_________________
Изображение

Изображение

"Лежать надо пустой..." (Молли По)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 13 июл 2013, 07:12 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2013
Сообщения: 166
Изображений: 14
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 207

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Красотка Агата писал(а):
У меня сегодня снова отвесик - 200 граммиков. :dan_ser: :dan_ser:
:co_ol: :co_ol: :co_ol:

Добавлено спустя 3 минуты 45 секунд:
Красотка Агата писал(а):
до ИМТ 30 доберись - чуть-чуть осталось, а потом КА-А-А-А-К напакости!!! :hi_hi_hi:
Если не расхочешь... :hi_hi_hi:

кажется этого никогда не произойдет, нет у меня терпения :po_zor: хочется вообще перестать есть

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 2465, 2466, 2467, 2468, 2469, 2470, 2471 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alexxx34, Анастасия M, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, Homicidium, Ksyu, MetaExternalAgentBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB