Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кукла в бантиках

Stelsy писал(а):

Молли По
Творог я не люблю, не могу его есть, ну если только с сахаром и сметаной, но для похудения это не вариант :ne_ne_ne:

Я тоже творог не люблю. Стала делать с ним протеиновый коктейль - творог, молоко, яблоко сладкое. Вкусно получается. Но блендер лучше иметь.
Также люблю салат из огурцов и помидоров. Добавила туда творог с чесноком и залила йогуртом - супер получилось, теперь часто делаю.
А сегодня сделала творог с гречкой. Думала, что не вкусно будет. Но ввела в гугл, добавляют в гречку творог. Попробовала - неплохо.
Вообще, я не люблю есть творог есть просто так. Он мне сухой и не вкусный. А если запивать молоком - намного лучше.
Вообщем, экспериментируйте. Может, найдете свои варианты.

Жучка

ZLN
Научу, если углями поделитесь :-)

! Оказывается в хлебе с отрубями и молоке 1% много белка, а если бутерброд сделать на таком хлебе+филе грудки индейки запеченное в рукаве с помидором сверху - белка много, жира и углеводов мало :ne_vi_del:

Да иу меня система питания малобелковая, там белка набрать, делать нечего, можно даже мяса не есть, фасолью с нутром обойтись :a_g_a:

Красотка Агата

Кукла в бантиках писал(а):

Да? Я просто даже не знаю. Села я на БЖУ. 30-20-50. Все бы хорошо, но я жиры ужасно перебираю. Вот сегодня у меня перебор из-за того, что я съела 2 яйца с желтками и в обед добавила в салат 40 грамм сыра фета... Масла оливкового положила меньше чайной ложки в салат, парочку оливок... И в итоге, норма у меня 38 жиров, а уже за 40. И я еще белки и углеводы не доела. А буду есть, жиры еще прибавятся. Потому что тот же творог небольшой процент жира имеет.
А если 60-80 жиров для женщины норма, это ж сколько нужно тогда углеводов и белков?

Поэтому многие выбирают 30-30-40 :a_g_a:

Омут

Добрый вечер, девочки ....и мальчик :-|-:

Жучка
А почему белка так мало? Это по мед. показаниям?! Или вы просто так для себя решили?)

Oxanka 1

У меня трагедия.(( Пригласили на свадьбу, собралась обновить коктейльное платье, которое покупала полгода назад в расчете на похудевшую себя. Оказалось, надо ушивать, а оно еще сложного покроя. Дохуделась, блин. Пойду проверять остальной гардероб.

Омут

Oxanka 1
От ёлки :-)

Нам не угодишь :hi_hi_hi:

Oxanka 1

Жучка писал(а):

ZLN
Научу, если углями поделитесь :-)

! Оказывается в хлебе с отрубями и молоке 1% много белка, а если бутерброд сделать на таком хлебе+филе грудки индейки запеченное в рукаве с помидором сверху - белка много, жира и углеводов мало :ne_vi_del:

Да иу меня система питания малобелковая, там белка набрать, делать нечего, можно даже мяса не есть, фасолью с нутром обойтись :a_g_a:

А чего вы так с белками жестоко, у меня коридор поменьше, но белков побольше вашего. И всегда стараюсь их добрать.

ZLN

Жучка, я ем мороженое :-)

Углеводы в молоке, рисе, пасте.
Кстати они в кофе и огурцах. :mi_ga_et:

Свекла, помидоры, вишня, перец, зелень петрушки, лук - все содержит углеводы(пусть и не крахмал, а моно дисахариды, но это все равно углеводы).

Ледяная

Ну и авки сегодня ... :-)

а мне позор позорный. Не знаю как это получается, но я даже половину коридора набрать не могу, вся в бегах, в делах, поесть не успеваю... ладно хоть пить не забываю. То еле влажу в свой коридор, то на тебе. Ремня мне и тапок.

Еще и на велосипеде час каталась.. блин, как бы привеса не было.

tanya7

ну вот я повыкидывала все гадости из своего меню, но не хватает калорий и жиров :du_ma_et:

чем бы их добрать?

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции