Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Amazonka.by

Малюска
А еще тоже аватарку поменяла?
:hi_hi_hi:

Малюска

Amazonka.by писал(а):

Малюска
А еще тоже аватарку поменяла?
:hi_hi_hi:

Ну да, видимо мне белковые ужины тоже не подходят :-)

не отвесила положенное, принимаю позорное наказание :smu:sche_nie:

Amazonka.by

Oxanka 1 писал(а):

А я в один день схрумпала 2,5 кг фруктов и все, отпало желание.)) Привес от них ушел быстро. Не знала, что углеводы на ужин -это хорошо. Постоянно борюсь с этим. Так как правильно?

Правильно так, как тебе подходит. Понаблюдай за своим организмом, за своими ощущениями.
Не может одна система питания подходить всем и каждому :-):

zCirill

на ужин лучше всего белки + углеводы (клетчатка), 60 процентов на 40, с преобладанием белков для худеющих.
по утру будут силы на зарядку, даже если вечер был бурный ))

только белки вечером так же фигова как и только углеводы.

юля-стройнюля

а я малину лопаю вечерами, а пока была клубника - клубнику... муж мне спецом приносит...говорит - ешь, набирайся витаминов...как тут отказать? тем более - это ж живой витамин С и еще куча всяких полезностей! ну и что, что я зохавала лишних 20-30 гр углеводов (ну как лишних...всегда стараюсь себе где-то столько на вечер оставлять, мало ли каких вкуснях захочется :smu:sche_nie:

)! так ето ж ВИТАМИН!

Малюска

zCirill писал(а):

на ужин лучше всего белки + углеводы (клетчатка), 60 процентов на 40, с преобладанием белков для худеющих.
по утру будут силы на зарядку, даже если вечер был бурный ))

только белки вечером так же фигова как и только углеводы.

поэтому у меня на ужин салат из огурцов-помидоров с творогом и яйца или кусочек грудки....ну и кефир, иногда прот приходится пить, но в последнее время все реже.

Oxanka 1

Amazonka.by писал(а):

Правильно так, как тебе подходит. Понаблюдай за своим организмом, за своими ощущениями.
Не может одна система питания подходить всем и каждому :-):

Так значит продолжу сочетания с акцентом на белок. Тогда не тянет похрумкать еще чего-нибудь ночью, хотя все равно задолго до сна.

Chudolisichka

Здравствуйте, девочки! Ткните, пожалуйста, меня носом - где про ПП почитать-посмотреть, а то я что-то подзапуталась)))
А, и еще, несмотря на то, что кушала хорошо и в завтрак. и в обед, и в ужин, и ничего не считала, из Турции привезла -2 кг. Очень хочется их снова не набрать :-)

Красотка Агата

Chudolisichka привет! :-|-:

О, возвращенцы появились, а то всё уезжанцы и уезжанцы....
Как я понимаю, отдыхалось хорошо? :cool_cool:

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

Chudolisichka писал(а):

Здравствуйте, девочки! Ткните, пожалуйста, меня носом - где про ПП почитать-посмотреть, а то я что-то подзапуталась)))
А, и еще, несмотря на то, что кушала хорошо и в завтрак. и в обед, и в ужин, и ничего не считала, из Турции привезла -2 кг. Очень хочется их снова не набрать :-)

Кушай как в Турции, вот и не наберёшь! :-)

v4639

Chudolisichka писал(а):

где про ПП почитать-посмотреть, а то я что-то подзапуталась

вот здесь много чего интересного и полезного, начиная от психологии похудения и заканчивая диет рецептами http://www.hudeem-pravilno.ru/hp-system.html

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции