Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

tanya7

Красотка Агата писал(а):

Малюска писал(а):

tanya7
ну если честно, вопросов к меню масса, но я уже комментировать стремаюсь..... :smu:sche_nie:

tanya7, , завтрак почти хороший, только белок чуть усилить, например, белок 3 яиц. На ужин курагу лучше убрать. Но ланч и обед начисто угробили твои старания. Просто в помойку их.

ох 3 белка на завтрак я не потяну, да согласна ланч у меня всегда самый вредный получается, ну а про обед я писала выше. вот мой постоянный обед

zCirill

Amazonka.by писал(а):

tanya7
Я вчера сьела 600гр черешни (конечно самой черешни было далеко не 600 :hi_hi_hi:

)
Ну ничего, сегодня -300 в сравнении со вчерашним днем :nez-nayu:

Я вообще белки вечером не люблю кушать :-):

раз в пару недель без опаски можно и картошку жаренную с колбасой трескать вечером и отвесы будут нормальные.
главное не увлекаться )

Amazonka.by

zCirill
Колбаса... нет уж, спасибо :-)

Никаких колбас, сосисок, сарделек и прочего в моем меню нет :-):

А скоро будет молодая картошечка, конечно мимо нее я не пройду :-)

tanya7

Amazonka.by писал(а):

tanya7
Я вчера сьела 600гр черешни (конечно самой черешни было далеко не 600 :hi_hi_hi:

)
Ну ничего, сегодня -300 в сравнении со вчерашним днем :nez-nayu:

Я вообще белки вечером не люблю кушать :-):

мне проще худеется зимой и весной :-):

а сейчас выйду в огород а там тебе и слива, и яблоко, и малина! ну как тут себя сдержать?)) а зимой нет ничего и как то не хочется

Amazonka.by

tanya7
А зачем сдерживать???
Да, фруктами увлекаться не стоит, т.е. в день 2кг кушать не желательно, но немного каждый день вполне можно кушать :co_ol:

Не так давно слушала интервью одного из ведущих диетологов сша, она говорила что 500гр фруктов кушайте с радостью! И еще, что меня порадовало, она тоже советовала белками больше увлекаться в обед, а на ужин все-таки выбирать углеводы. Меня ее слова очень обрадовали, почему - писала немного выше. Тут просто на форуме все ужинают белками, так я сижу, молчу :-)

А оказывается не зря организм слушала, оказывается углеводам дан зеленый свет :ta_n_cor:

zCirill

Amazonka.by писал(а):

zCirill
Колбаса... нет уж, спасибо :-)

Никаких колбас, сосисок, сарделек и прочего в моем меню нет :-):

А скоро будет молодая картошечка, конечно мимо нее я не пройду :-)

колбасу и сам не люблю.
я о том, что иногда (ИНОГДА) послабления допустимы.
но если на регулярной основе по вечерам фрукты есть - отвесы будут хуже или вес встанет.

Amazonka.by

zCirill
Полностью согласна :co_ol:

Малюска

А я сейчас на ланч ЦЕЛУЮ ДЫНЮ всадила ::yaz-yk:

745 грамм!!! И вкусно мне и хорошо, ну и фиг, что быстрые угли, у меня организм от быстрых углей жрать не просит :-)

Арбуз на ночь есть не буду, ну с черным хлебом - это для меня извращение, а вторую пачку творога за день я уже не потяну :-)

Короче, ужин у меня из яиц и творога + 1 помидор и кефир. Недобор по всем параметрам....

Добавлено спустя 54 секунды:
а, еще нектарин после дыни съела :-)

маленький

Oxanka 1

Amazonka.by писал(а):

tanya7
А зачем сдерживать???
Да, фруктами увлекаться не стоит, т.е. в день 2кг кушать не желательно, но немного каждый день вполне можно кушать :co_ol:

Не так давно слушала интервью одного из ведущих диетологов сша, она говорила что 500гр фруктов кушайте с радостью! И еще, что меня порадовало, она тоже советовала белками больше увлекаться в обед, а на ужин все-таки выбирать углеводы. Меня ее слова очень обрадовали, почему - писала немного выше. Тут просто на форуме все ужинают белками, так я сижу, молчу :-)

А оказывается не зря организм слушала, оказывается углеводам дан зеленый свет :ta_n_cor:

А я в один день схрумпала 2,5 кг фруктов и все, отпало желание.)) Привес от них ушел быстро. Не знала, что углеводы на ужин -это хорошо. Постоянно борюсь с этим. Так как правильно?

Малюска

Amazonka.by писал(а):

Тут просто на форуме все ужинают белками, так я сижу, молчу :-)

А оказывается не зря организм слушала, оказывается углеводам дан зеленый свет :ta_n_cor:

Чем мне нравится ПП и подсчет КБЖУ - каждый сам для себя составляет систему, которая индивидуально, индивидуальнее некуда, подходит именно тебе, и ты сам решаешь что кушать - белки, углеводы ,или изотопы палладия :-)

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции