Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 24 мар 2026, 22:06

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 2454, 2455, 2456, 2457, 2458, 2459, 2460 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 12 июл 2013, 13:26 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 01.07.2013
Сообщения: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 3

Блог: Просмотр блога (0)
zCirill
Спасибо, про кабачки я такого даже не знала. Теперь буду знать. :cool_cool:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Девочки, не парьтесь. По-настоящему толстая - это когда купила обруч, а он как раз.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 12 июл 2013, 13:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 29.05.2013
Сообщения: 4173
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 57

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
Малюска писал(а):

Омут, Молли По, вы когда авку искали, что в поисковике набирали? это я на будущее, а то мне такое непотребство поисковик выдавал - кошмар просто :smu:sche_nie:

Я искала дизайн спальни, набрала в поисковике "Обои в спальню, фото". Поисковик мне выдал жесточайшее порно с куском текста "Девки пошли обои в спальню..." :sh_ok: :smu:sche_nie:

_________________
Изображение

Изображение

"Лежать надо пустой..." (Молли По)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 12 июл 2013, 13:27 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 03.07.2013
Сообщения: 344
Откуда: СПБ
Пол: Мужской
Знак зодиака: Весы
В наличии: 350

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Омут писал(а):
zCirill писал(а):
Я бы сказал про ужин так - никаких быстрых углеводов, сложных углеводов (относительно белка) поменьше и белки. Белков не больше 20 грамм.

Имхо лучше всего.
Маложирный творог и огурцы.
Пошинкованная капуста + стакан маложирного кефира.

Салаты из разряда - если сильно хочется есть.
Или огурцы, помидоры (заправка обезжиренным кефиром) + белок от яйца + 10 грамм овсяных отрубей.
Или салат из пекинской капусты + вареное яйцо целиком.

На крайний голодный случай - бурый рис + куриная грудка или соевый бифштекс.

Если быть совсем упертым и целится только в белки - казеин или соевый протеин (спорт питание) это проще всего. Но, запасы энергии как физической, так и нервной, восполняются лучше если был белково углеводный ужин, а не просто белковый.


Вот сразу виден мужской подход :-):
Я бы повесилась со скуки с таким меню :-( Или загнулась от нехватки нутриентов :hi_hi_hi:
Можно я тоже в свою очередь ИМХО: маложирные творог и кефир, и соевый бифштекс :negative: :negative: :negative: . Ну ладно недельку, для разгруза, но жить на этом :ne_ne_ne: :ne_ne_ne: :ne_ne_ne:


я чередую все, да и вкусовые привязанности меняются.
месяца два как на типа-здоровом-питании и мне теперь нравится все.
ну и перечисленные рецепты про вечер, когда лучше избегать жиров. по утрам имхо можно и овсянку с котлеткой парной-жареной или трубочку с кремом к чаю.
чем мне и нравится питание с слежением за калориями - по утрам все что угодно, укладываясь в суточную норму БЖУ.

есть еще одина плюшка. если вечером потренироваться аэробно минут на 40 - то последующий прием пищи (через полтора-два часа) 10-15 углей + 15-20 грамм белка + 1-2 грамма жиров, могут быть хоть из пироженного или творога с курагой-черносливом-малиной, главное в каллорийность дня уложиться.

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось zCirill 12 июл 2013, 13:29, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 12 июл 2013, 13:29 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 01.07.2013
Сообщения: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 3

Блог: Просмотр блога (0)
SincereSoul писал(а):
v4639 писал(а):
Вот я про него как раз и пишу
Stelsy писал(а):
Мечта найти низкокалорийный сыр

Вложение:
сыр.jpg

Этот сыр с жирностью всего 17 %, специально для тех, кто заботится о своей фигуре.
А теперь расскажу о всех плюсах данного сыра:
*Он богат кальцием и без лактозы(которая у большинства людей не усваивается и вызывает тяжесть, вздутие, понос).
*Высокое содержание белка 29г и низкое содержание жира 17г.
*Его можно использовать в салатах, крем-супах, в выпечке и для бутербродов.
* Его можно использовать как диетическое блюдо и давать детям.

...этот сыр давно для себя открыла, очень его люблю, всегда его покупаю! :pri_vet:-:


Знаю я про этот сыр :co_ol: . теперь я наверное тоже на него перейду.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Девочки, не парьтесь. По-настоящему толстая - это когда купила обруч, а он как раз.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 12 июл 2013, 13:29 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.06.2013
Сообщения: 3441
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,576

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
юля-толстуля писал(а):
девочки. на обед первый раз в жизни ела коричневый рис.
мне кажется, или он очень смахивает на перловку? (только перловка стоит 15 р килограмм, а такой рис 80 р за 800 гр...а если нет разницы - зачем платить больше?)
или польза у них все же разная?



повторю свой вопрос :du_ma_et:
а то все так заняты на работе, что сообщения летят с чумачечей скоростью :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Лучше быть худой и носить лифчики с пуш-апом, чем быть жирной и быть жирной (с)
Сначала ты теряешь инициативу и мотивацию, а потом наросший на тебе мох начинает казаться теплым, уютным и домашним.

69.8 кг - меняю ник с "юли-толстули" на "юлю-стройнюлю" - выполнено
68 кг - меняю аватарку - выполнено
65 кг - цель к новому году! - профукано
62 кг - идеальный вес к 1 мая 2014 г. -прожрато
7 декабря 2013 г. - 46 размер одежды (низ, джинсы)
26 марта 2014 г. - первые джинсы 44 го размера
4 мая 2014 г. - майка 42 размера

Everybody Lies (c)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 12 июл 2013, 13:30 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.12.2011
Сообщения: 6073
Изображений: 30
Откуда: Провинция
Пол: Женский
В наличии: 1,353

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (25)
Красотка Агата
Цитата:
"Девки пошли обои в спальню..."
;;-)))

А теперь представь,я искала дизайн детской, набирала "Спальня для девочек" ... ... ...

_________________
Изображение

«Победа любой ценой» — не мой девиз, мой девиз звучит иначе: «Победа недорого».(с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 12 июл 2013, 13:31 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 17.08.2012
Сообщения: 152
Откуда: Уфа
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 146

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
zCirill писал(а):
*кабачки в любом виде* - я тоже кабачки люблю, но увы - у них гликемический индекс большой слишком после термообработки, сравнимый с белым хлебом, лучше их (кабачки) есть в первой половине дня и в не большом колве.

ничего себе, я не знала, два дня уже на ужин наяриваю кабачки, и в большом количестве, калорий мало - я и рада

_________________
Изображение
Изображение

Изображение
крибле-крабле-бумс, я не буду больше есть сладкого

Конкурс "Летние каникулы"(17.05. - 01.09.2013)


Последний раз редактировалось Gala24 12 июл 2013, 13:32, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 12 июл 2013, 13:31 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.12.2011
Сообщения: 6073
Изображений: 30
Откуда: Провинция
Пол: Женский
В наличии: 1,353

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (25)
юля-толстуля
Может, дело в ГИ, может, в сочетании углеводов-белков, погугли, а то у меня тырнета хватает только на треп :hi_hi_hi:

_________________
Изображение

«Победа любой ценой» — не мой девиз, мой девиз звучит иначе: «Победа недорого».(с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 12 июл 2013, 13:32 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.06.2013
Сообщения: 3441
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,576

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
http://www.utkonos.ru/item/3208732s1/
вот еще аж 9% нашла. с зашкаливающими белками...кто-нибудь такой пробовал?

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Лучше быть худой и носить лифчики с пуш-апом, чем быть жирной и быть жирной (с)
Сначала ты теряешь инициативу и мотивацию, а потом наросший на тебе мох начинает казаться теплым, уютным и домашним.

69.8 кг - меняю ник с "юли-толстули" на "юлю-стройнюлю" - выполнено
68 кг - меняю аватарку - выполнено
65 кг - цель к новому году! - профукано
62 кг - идеальный вес к 1 мая 2014 г. -прожрато
7 декабря 2013 г. - 46 размер одежды (низ, джинсы)
26 марта 2014 г. - первые джинсы 44 го размера
4 мая 2014 г. - майка 42 размера

Everybody Lies (c)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 12 июл 2013, 13:34 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 01.07.2013
Сообщения: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 3

Блог: Просмотр блога (0)
юля-толстуля
Такой я ещё не видела. Хочу, хочу.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Девочки, не парьтесь. По-настоящему толстая - это когда купила обруч, а он как раз.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 2454, 2455, 2456, 2457, 2458, 2459, 2460 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 6i6ka, AlexNekr, AmazonBot, BaiduSpider, BingBot, biovizor, ClaudeBot, elborovskaya88, GoogleBot, GPTBot, Kostiantyn, MetaExternalAgentBot, Patkka, svetic_ch, TrendictionBot, vvikf, YandexBot, Васил, НатальяКова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB