Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Stelsy

zCirill
Спасибо, про кабачки я такого даже не знала. Теперь буду знать. :cool_cool:

Красотка Агата

Малюска писал(а):

Омут, Молли По, вы когда авку искали, что в поисковике набирали? это я на будущее, а то мне такое непотребство поисковик выдавал - кошмар просто :smu:sche_nie:

Я искала дизайн спальни, набрала в поисковике "Обои в спальню, фото". Поисковик мне выдал жесточайшее порно с куском текста "Девки пошли обои в спальню..." :sh_ok:

zCirill

Омут писал(а):

zCirill писал(а):

Я бы сказал про ужин так - никаких быстрых углеводов, сложных углеводов (относительно белка) поменьше и белки. Белков не больше 20 грамм.

Имхо лучше всего.
Маложирный творог и огурцы.
Пошинкованная капуста + стакан маложирного кефира.

Салаты из разряда - если сильно хочется есть.
Или огурцы, помидоры (заправка обезжиренным кефиром) + белок от яйца + 10 грамм овсяных отрубей.
Или салат из пекинской капусты + вареное яйцо целиком.

На крайний голодный случай - бурый рис + куриная грудка или соевый бифштекс.

Если быть совсем упертым и целится только в белки - казеин или соевый протеин (спорт питание) это проще всего. Но, запасы энергии как физической, так и нервной, восполняются лучше если был белково углеводный ужин, а не просто белковый.

Вот сразу виден мужской подход :-):

Я бы повесилась со скуки с таким меню :-(

Или загнулась от нехватки нутриентов :hi_hi_hi:

Можно я тоже в свою очередь ИМХО: маложирные творог и кефир, и соевый бифштекс :negative:

. Ну ладно недельку, для разгруза, но жить на этом :ne_ne_ne:

я чередую все, да и вкусовые привязанности меняются.
месяца два как на типа-здоровом-питании и мне теперь нравится все.
ну и перечисленные рецепты про вечер, когда лучше избегать жиров. по утрам имхо можно и овсянку с котлеткой парной-жареной или трубочку с кремом к чаю.
чем мне и нравится питание с слежением за калориями - по утрам все что угодно, укладываясь в суточную норму БЖУ.

есть еще одина плюшка. если вечером потренироваться аэробно минут на 40 - то последующий прием пищи (через полтора-два часа) 10-15 углей + 15-20 грамм белка + 1-2 грамма жиров, могут быть хоть из пироженного или творога с курагой-черносливом-малиной, главное в каллорийность дня уложиться.

Stelsy

SincereSoul писал(а):

v4639 писал(а):

Вот я про него как раз и пишу

Stelsy писал(а):

Мечта найти низкокалорийный сыр

Вложение:

сыр.jpg

Этот сыр с жирностью всего 17 %, специально для тех, кто заботится о своей фигуре.
А теперь расскажу о всех плюсах данного сыра:
*Он богат кальцием и без лактозы(которая у большинства людей не усваивается и вызывает тяжесть, вздутие, понос).
*Высокое содержание белка 29г и низкое содержание жира 17г.
*Его можно использовать в салатах, крем-супах, в выпечке и для бутербродов.
* Его можно использовать как диетическое блюдо и давать детям.

...этот сыр давно для себя открыла, очень его люблю, всегда его покупаю! :pri_vet:-:

Знаю я про этот сыр :co_ol:

. теперь я наверное тоже на него перейду.

юля-стройнюля

юля-толстуля писал(а):

девочки. на обед первый раз в жизни ела коричневый рис.
мне кажется, или он очень смахивает на перловку? (только перловка стоит 15 р килограмм, а такой рис 80 р за 800 гр...а если нет разницы - зачем платить больше?)
или польза у них все же разная?

повторю свой вопрос :du_ma_et:

а то все так заняты на работе, что сообщения летят с чумачечей скоростью :-)

Молли По

Красотка Агата

Цитата:

"Девки пошли обои в спальню..."

А теперь представь,я искала дизайн детской, набирала "Спальня для девочек" ... ... ...

Gala24 · Конкурс "Летние каникулы"(17.05. - 01.09.2013)

zCirill писал(а):

*кабачки в любом виде* - я тоже кабачки люблю, но увы - у них гликемический индекс большой слишком после термообработки, сравнимый с белым хлебом, лучше их (кабачки) есть в первой половине дня и в не большом колве.

ничего себе, я не знала, два дня уже на ужин наяриваю кабачки, и в большом количестве, калорий мало - я и рада

Молли По

юля-толстуля
Может, дело в ГИ, может, в сочетании углеводов-белков, погугли, а то у меня тырнета хватает только на треп :hi_hi_hi:

юля-стройнюля

http://www.utkonos.ru/item/3208732s1/
вот еще аж 9% нашла. с зашкаливающими белками...кто-нибудь такой пробовал?

Stelsy

юля-толстуля
Такой я ещё не видела. Хочу, хочу.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции