Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Молли По

Ой, у нас мальчики!!!! :sh_ok:

А мы тут о трусах... :smu:sche_nie:

юля-стройнюля

Stelsy
творог - один из самых безвредных источников белка (ну в смысле без лишних жиров и углеводов).
как и куриная грудка.
а готовить - наверное можно сырники к примеру или запеканку. только чтоб не жирно и не сладко...а как - это к девочкам! тут вот давеча как раз рецепт запеканки кто-то рассказывал;)
низкокалорийный сыр - адыгейский! он нежный и легкий! и калорий почти в 2 раза меньше, чем в какой-нибудь гауде

Малюска

Омут!
ВОТ ЭТО АВА! Я чуть со стула не упала!!!! ;;-)))

Твоя - лучше всех!

Омут, Молли По, вы когда авку искали, что в поисковике набирали? это я на будущее, а то мне такое непотребство поисковик выдавал - кошмар просто :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 29 секунд:
ох, ну вы и строчите! Все что не на работе? :sh_ok:

юля-стройнюля

Молли По писал(а):

Ой, у нас мальчики!!!! :sh_ok:

А мы тут о трусах... :smu:sche_nie:

анекдот в тему:
женское общежитие..
-ой девки! к нам парни идут! скорей трусы снимайте! да не с себя, дурочки! с веревки!!!!!

(простите за пошлость :smu:sche_nie:

)

Amazonka.by

Малюска
Наоборот, наверное все как раз на работе :-)

Молли По

юля-толстуля писал(а):

Молли По писал(а):

Ой, у нас мальчики!!!! :sh_ok:

А мы тут о трусах... :smu:sche_nie:

анекдот в тему:
женское общежитие..
-ой девки! к нам парни идут! скорей трусы снимайте! да не с себя, дурочки! с веревки!!!!!

(простите за пошлость :smu:sche_nie:

)

Оооооо, я щас в голос ржать буду!!!!!! Я ж на работе!!!!!!!!!!!!!!!!!!
;;-)))

Малюска

Amazonka.by писал(а):

Малюска
Наоборот, наверное все как раз на работе :-)

я на работе, не то что ответ написать, я прочитать не успеваю! :-)

Молли По

Amazonka.by писал(а):

Малюска
Наоборот, наверное все как раз на работе :-)

Ага, у меня прога глючит, меня это бесит, и пока она отвисает, я тута. (Иди работай, бездельница!!!)

Красотка Агата

Amazonka.by писал(а):

юля-толстуля
Сказки :nez-nayu:

А потом такие вот тети начитаются книг и ждуць прынца :men:

Омут

zCirill писал(а):

Я бы сказал про ужин так - никаких быстрых углеводов, сложных углеводов (относительно белка) поменьше и белки. Белков не больше 20 грамм.

Имхо лучше всего.
Маложирный творог и огурцы.
Пошинкованная капуста + стакан маложирного кефира.

Салаты из разряда - если сильно хочется есть.
Или огурцы, помидоры (заправка обезжиренным кефиром) + белок от яйца + 10 грамм овсяных отрубей.
Или салат из пекинской капусты + вареное яйцо целиком.

На крайний голодный случай - бурый рис + куриная грудка или соевый бифштекс.

Если быть совсем упертым и целится только в белки - казеин или соевый протеин (спорт питание) это проще всего. Но, запасы энергии как физической, так и нервной, восполняются лучше если был белково углеводный ужин, а не просто белковый.

Вот сразу виден мужской подход :-):

Я бы повесилась со скуки с таким меню :-(

Или загнулась от нехватки нутриентов :hi_hi_hi:

Можно я тоже в свою очередь ИМХО: маложирные творог и кефир, и соевый бифштекс :negative:

. Ну ладно недельку, для разгруза, но жить на этом :ne_ne_ne:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции