Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Stelsy

Малюска
надо попробовать.

Молли По
люблю всё вкусненькое (не актуально), курицу, бульончик куриный с яйцом, овощи любые, кабачки в любом виде (правда рецептов мало с ними знаю, и главное СЫР я без него жить не могу, раньше могла съесть грамм 300 за день, теперь пришлось отказаться.

Молли По

Stelsy
Ну, вполне у тебя здоровые "любови". Сыр надо, конечно, по 300 г не жрать, но и не отказывать себе в нем. А курица на ужин - ммм...! ням-ням, и полезно. :a_g_a:

v4639

Малюска писал(а):

Stelsy писал(а):

Молли По
Творог я не люблю, не могу его есть, ну если только с сахаром и сметаной, но для похудения это не вариант :ne_ne_ne:

Добавляй творог "рассыпчатый" в овощной салат - очень вкусно!

Если не любишь ищи альтернативу, ведь вкус вкусу не указчик , кому арбуз, а кому свиной хрящик!

А что с сыром не так ? Конечно не 300 гр , но в меру вполне полезный продукт.

юля-стройнюля

девочки. на обед первый раз в жизни ела коричневый рис.
мне кажется, или он очень смахивает на перловку? (только перловка стоит 15 р килограмм, а такой рис 80 р за 800 гр...а если нет разницы - зачем платить больше?)
или польза у них все же разная?

Stelsy

юля-толстуля
попробую привыкнуть, а что творог больше ничем нельзя заменить или готовить из него что-нибудь.

Красотка Агата

Midori писал(а):

юля-толстуля писал(а):

]
Midori
а чего ты так против окрошки?

Я ее не ела никогда...у нас ее не готовят, это русское блюдо...я для меня это ужас ужасный...колбаса залитая квасом... :kli_ny:

все....не приучена я к ней...и все друзья наши русские, муж у меня русак :hi_hi_hi:

только и пытаются мне вдолбить, что это очень вкусно...брррр....как кто то суши не любит или еще какое нибудь блюдо или еду...не мое(((

Окрошка, да - еда русских крестьян, квас и сметана обычно в доме всегда есть, а все остальное рубалось по мере наличия. В жару в поле - милое дело, и поел, и напился, и от жары спасся :cool_cool:

Я её люблю, но делаю редко, отекаю я от неё. Потому что сжираю в неимоверных объёмах... :kli_ny:

Молли По

zigaluk
Нравимся, да? :mirror:

Stelsy

v4639
уж очень он калорийный, ну конечно я не совсем от него отказалась (отказалась жрать его в таком количестве), маленький кусочек в день позволяю себе съесть. Мечта найти низкокалорийный сыр.

zCirill

Stelsy писал(а):

Девочки, расскажите кто чем ужинает! А то прочитала что на ужин ни каких углеводов, но совсем без них не получается.

Я бы сказал про ужин так - никаких быстрых углеводов, сложных углеводов (относительно белка) поменьше и белки. Белков не больше 20 грамм.

Имхо лучше всего.
Маложирный творог и огурцы.
Пошинкованная капуста + стакан маложирного кефира.

Салаты из разряда - если сильно хочется есть.
Или огурцы, помидоры (заправка обезжиренным кефиром) + белок от яйца + 10 грамм овсяных отрубей.
Или салат из пекинской капусты + вареное яйцо целиком.

На крайний голодный случай - бурый рис + куриная грудка или соевый бифштекс.

Если быть совсем упертым и целится только в белки - казеин или соевый протеин (спорт питание) это проще всего. Но, запасы энергии как физической, так и нервной, восполняются лучше если был белково углеводный ужин, а не просто белковый.

*кабачки в любом виде* - я тоже кабачки люблю, но увы - у них гликемический индекс большой слишком после термообработки, сравнимый с белым хлебом, лучше их (кабачки) есть в первой половине дня и в не большом колве.

v4639

Stelsy писал(а):

правда рецептов мало с ними знаю

если есть желание загляни ко мне на страничку с рецептами, я там стараюсь выкладывать рецепты полезные и рассчитываю калорийность, может чего для себя выберешь viewtopic.php?f=48&t=1970

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции