вот спасибо, только вот второй день набираю жиров больше нормы, хотя ем, то есть доедаю его в обед, чисто раздельно, без хлеба и картошки, одно радует, что сегодня доела и завтра с чистой совестью могу есть белки и углеводы...

bigmama07
Галя, жиры больше нормы - это сколько в граммах? Нравится мне тут у многих определение - больше нормы, а потом спрашиваешь и оказывается, что и не больше.
Норму то свою ты точно знаешь?
Раздельное питание, кстати, научно не обосновано.

вот ведь врачи какие, вечно все испортят видимо от сорта шашлыка зависит, я про свинюшку говорю, а вот из птицы или рыбы наверное можно часто. кстати сегодня делала омлет в пакете, очень понравился, а главное без масла и на воде с овощами

bigmama07
Я шашлыком называю способ приготовления, делаю его из много чего, иногда и из свинины, но мы дома пользуем только постную свинину, вообще без жира (мой сын жирную не признает), но чаще делаем из куры, индейки, рыбы, а еще из говяжьего сердца - это для собак побаловать. Ну и маринады никогда не пользую, зачем - вкус мяса отбивают.
Гарниром к шашлыку у нас идет - помидоры, огурцы, зеленый лук, листья чеснока (в сезон).
Мне кажется, что вполне диетическая еда.

Наташа, да фиг его знает, вот вернула себе тот коридор, который просчитал мне анализатор, есть можно получается от пуза и не голодать, вот и обрадовалась, второй день доедаю шашлык и второй день мне показывают, что жиров съедено 63.0 это - 21.2 по нижней шкале и -16.8 по верхней, вчера было чуть меньше, но 100 гр все таки привес был, завтра даже боюсь на весы вставать, а по поводу раздельного питания, это я так шутю но от хлеба отказалась, иногда сухарики гр 10 или хлебцы и то, если там помидор или селедка, так то я не любитель мучного

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:

мы тоже разное мясо используем, но из свинины в основном шейка и карбонат, мариную в луке, помидорах или томатный сок, он у нас свой, травы... вот от чего не могу отказаться, так это от хорошего куска мяса

bigmama07
Галя, ты выбрала сбалансированную диету N1, выбери - которая N2. И вообще для нас жиров 60 - это норма, можно и до 80.
Плюс - минус 100 грамм гулять могут и на строгом-строгом соблюдении калорийности. Надо все таки смотреть в динамике за неделю, и потом если ты подняла коридор, то вначале вес обычно вверх прыгает, потом устаканивается, а только потом вниз ползет. Я вот вчера купила молока из-под коровки и неожиданно для себя все 2 литра и выпила, ну помимо моей обычной еды. Сегодня привес +500, я даже не дергаюсь, сольются, зато удовольствия сколько испытала. Надоело искусственное молоко из магазина, такое чувство, что оно у нас все поддельное уже, как и творог.

Наташа, да я себе и не выбирала еду, ем как и ела, то, что люблю, просто меньше стала есть и на ночь не нажираться, взвешиваю все, мучное и сладкое убрала, но если захотелось, то могу и съесть, раньше я могла мясо на ночь наесться, теперь в обед, я и мясо то только в шашлыке и отбивных ем, а это не так ужи часто бывает, вареное не ем, тушеное и жаренное в масле тоже... не хочется мне менять свой образ жизни уж так кардинально, все равно же вернусь к тому, что люблю, просто надо научится есть меньше... а насчет молока ты права, оно даже не скисает, я беру домашнее, творог сама делаю, сливки беру вместо сметаны, яйца домашние, у нас еще держат свой скот и птицу, пекут хлеб и лепешки...

Да, Инна, я слушаю! Я вообще люблю образованных людей, профессионалов в своём деле! Малышева- профессор, доктор медицинских наук. Вика Вам в помощь! А когда её хулят, у меня всегда возникает вопрос: а судьи кто????

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:


Ой, Наташ! Как я люблю такое молоко! Прямо удержаться от такой вкуснятины сил нет никаких! И тоже на всё плюю, и пью, и пью!

Лена, прошу прощения, но
"медики-профессионалы" обычно людей лечат, а не по ТВ трещат!
К медицине не имею никакого отношения, но вот "телевизор" знаю ОЧЕНЬ хорошо - и не питаю на его счет никаких иллюзий! именно поэтому!

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Малышева - санврач, даже не терапевт!

а я не люблю и молочное не люблю, и масло сливочное не люблю, и майонез не ем, и булки всякие, торты не ем... много вот от чего я толстая? ни как ошибка природы