Ну вот и причина летнего набора на лицо.
Фрукты- это сахара.
Максимум 1-2 в день можно, и то смотря какие.

Если хочешь больше- попробуй вписать их в коридор.

Дыни, арбузы- менее калорийные, чем остальные в целом.

Стюардесса Жанна
Да Жанночка причина в них . Этим летом буду исправлять пагубную привычку. Вчера из Анталии привезли 6 ящиков клубники, только горстку съела. Прям гордость распирает за саму себя

Привет, Танечка! Прекрасно тебя понимаю, летом вокруг тебя столько вкусных фруктов, как их не есть?
Надо себя ооочень сдерживать, особенно, если их любишь.
Я, например, овощи больше люблю, чем фрукты.
И еще вопрос к тебе: дома кондиционер есть?
Если есть, то действительно, не ходить ли тебе с Лесли дома? Это же движение!
Ну а если нет, то тогда пипец, какое движение, когда хочется от жары лечь и умереть, я в своем Ростове-на-Дону,
сколько жарких лет пережила и без кондиционера, пока его не купила наконец-то.

Вот еще идея - с мужем хотя бы на выходные в бассейн ездить?

Желаю тебе, в любом случае, не набрать кило за лето, и мужественно бороться с жарой!

Добрый день еще раз всем!
До редакции добралась - а оказывается вот никому-то тут я и не нужна!

Так в них и делаю! которые на 75-80 г; делали в 40-50-граммовых, но нерентабельно: сжирают не заметив!..
А рецепт и правда хороший: дольше расписывать чем делать

Коридор или вернее положенная калорийность само собой. Другое дело, что фрукты сами по себе никакими особо способствующими накоплению жира свойствами не обладают. Калорийнее овощей всего раза в полтора, это не фактор. При том, что тоже полезный овощ картошка калорийнее фруктов. Даже если будете в день есть килограмм яблок (при том. что достаточно 400 г), это всего 460 ккал. Минус порция картошки.

А калории считала?
Клубника не калорийная, кстати, так что ее можно и пару горсток)))
Зайди в таблицу калорийности фруктов, сравни, сразу видно, чего можно больше, а чего меньше.

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:


Спасибо, я не знаю, у меня на сколько граммов.
Но мужу не дам, а больше и некому их пожирать, так что- уже планирую делать.
Заодно посчитаю калорийность, когда сделаю.

Горлица
Лорик привет! Без кондиционера я бы себя вздёрнула без них тут никуда. Квартира большая дуплекс 260 м. Два на первом этаже один на втором, так и выживаю. Инонгда кручу эллипсоид по 30 мин, фитбол, гантельки, резина и на этом всё. Осенью заимусь интенсивными занятиями, а пока займусь хотя бы удерживанием достигнутого Очень много достигла не посильным трудом Тебе проще, с овощами не дружу.

А вот это мне очень понравилось На счёт картошки так я её почти не ем, наверное ещё живя на Украине объелась

Таня, а как она проявляется?

Чешется всё тело, глаза в том числе. Кожа становится красно-бордовая, очень не приятная вещь. В летний период на улицу выхожу в час ночи, не раньше . Вообще для тех кто не работает, летом жизнь начинается ночью.
Днём на улице только туристы снуют, местные спят.

Украина не Белоруссия, бараболя не бульба, как могла объесться? Ешь в Турции, в картошке калия много, он полезный, воду выводит.