Кому за 50 - присоединяйтесь!

Sea Salt

Kikka писал(а):

в какую сторону? я увеличиваю понемногу

Я нутриенты пересчитала, думаю жиров было слишком много для меня, убавила в пользу белков.

Kikka

Я-Галина
понятно :a_g_a:

Жанна кузя

svet.light писал(а):

Жанна, а у меня бодифлекс никак не идет- живот такой большой, что его ничем не втянешь, как ни старайся

Свет, у меня тоже живот огромный, первую неделю даже напрячь не могу, в начале второй получается видимость втягивания, но это не очень важно, потому что жир сгорает при отсутствии кислорода, главное полностью через ДИАФРАГМУ выдохнуть воздух :whistle1:

и что самое для меня сложное, не пропускать и делать обязательно утром натощак :ta-ne-c:

Сейчас вроде втянулась :dan_ser:

Даже после вчерашней загрузки не пропустила :cool_cool:

Добавлено спустя 9 минут 43 секунды:

Kikka писал(а):

а не лучше одновременно делать? добавить упражнения с гантельками

В очередной свой похудательный марафон, лет пять назад я пробовала, но объемы и вес стали уходить за-а-а-метно медленнее. :sh_ok:

Потом прочитала, что рекомендуется бодифлекс сочетать только с плаванием и ходьбой :ctulhu2:

Coyote

Жанна кузя писал(а):

потому что жир сгорает при отсутствии кислорода, ... Потом прочитала, что рекомендуется бодифлекс сочетать только с плаванием и ходьбой :ctulhu2:

Бодифлекс лучше ни с чем не сочетать, в том смысле, что Б. лучше не заниматься. Глупость это, местами вредная. Особенно для гипертоников, а вы тут все из этих.
А вот про жир сгорающий без воздуха позабавило. Чтобы определить сколько чего в человеке сгорело, ему на хряпу намордник надевают, и он дышит, по потребленному воздуху рассчитывают уровень обмена.

Kikka

Жанна,
было бы интересно результат увидеть ( в сантиметрах :-):

)

MarinaD1962

Галочка, прошу прощения!.. но у меня не получается посмотреть таблицу! Некоторые картинки я вижу, например цветы, которые Наташа выкладывает - спасибо ей огромное за такую красоту! другие - юмор к 1-му апреля или итоговая таблица в этот раз - отображаются как полоска, на которой написано "Вложение" и ниже имя файла/число просмотров... Предыдущая таблица отображалась вполне корректно при этом!
ЧТО я делаю не так? :nez-nayu:

Kikka

MarinaD1962 писал(а):

ЧТО я делаю не так?

не знаю

а так видно?

MarinaD1962

Спасибо-спасибо-спасибо!!!!!!!! :rose:

УРА!!!! я все вижу! Пусть даже то что я вижу мне глубоко несимпатично... :-)

Жанна кузя

Coyote писал(а):

Особенно для гипертоников, а вы тут все из этих.

Я не гипертоник а скорее наоборот, может мне поэтому и подходит. :co_ol:

А у кого давление повышенное пусть действительно ознакомится с противопоказаниями. На счет того сгорает жир без воздуха или по каким то другим причинам, говорила то что прочитала, но у меня эффект от этих занятий ни с чем не сравним :spr_ing2:

Жанна кузя

Kikka писал(а):

Жанна,
было бы интересно результат увидеть ( в сантиметрах )

Обязательно :-):

, делала замер 31 марта ( наконец то купила см ), потом померяю через месяц и обязательно выложу и начальные и последние :reading:

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции