Группа стройняшек от 70 до 60 )))

SovuniJa

Мышуля писал(а):

Привет

можно к вам?

Привет! Заходи!)
И я снова зайду, наверное :smu:sche_nie:

ЭНимфа

Всем привет! Давайте выплывайте после праздников :) Нужна поддержка!

ksu_una

Поздравляю всех с наступившим Новым Годом и Рождеством!
Я теперь уже на законных основаниях в эту тему! Первую шестерку на весах увидела еще 26 декабря, но по системе Минус Фунт оценивается ТВН, а не ежедневные цифры. Вот сегодня, ТВН впервые меньше 70!

Цитата:

нед.8 01.01.2017 07.01.2017
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 70.03 кг
Типичный вес последней недели 69.62 кг
Недельное изменение веса -410 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1866 ккал (реком. калор. 1790)
Средняя калорийность последней недели 1705 ккал (реком. калор. 1700)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1770 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

На Минус Фунте я с 10 августа прошлого года. Начальный вес был 76,6. До конца октября была на разгоне обмена, повысила ежедневную калорийность с 1200 до 2300ккал, при этом вес уменьшился до 72,1кг. После двух установочных недель с 13 ноября с весом 71,5кг пошла собственно на Минус Фунт в режиме -400г. Сегодня утром вес 69,1, но это почти на час позже моих стандартных для взвешивания 6.00, поэтому записала 69,2.

Kosya

ого... а что это за система? я вообще не приввержиница всяких систем, но все же))) интересно
я все калории считаю да прыгаю и бегаю.

ksu_una

Kosya писал(а):

а что это за система?

В моей подписи под спойлером есть ссылка на брошюру по Минус Фунту - почитай. Мне нравится! Практически нет ограничений по набору продуктов, их количеству, времени еды. Просто надо постараться не выходить за рекомендованную ежедневную калорийность, желательно как можно ровнее держать.

Amelija Saule

ksu_una
Поздравляю с 69!
Ура! Наши здесь. :-)

Я заканчиваю первую установочную на 2000 ккал после праздников. Вес ходит около 69. Перед католическим Рождеством ТВН был 67.1 вроде. Это я так отдохнула, но ни о чем не жалею.

ЭНимфа

Эх, 2 дня "худею" и в оба дня перебор белка и жира, недобор углеводов... Надо стараться. :( Первая вода ушла. -600

ksu_una

ЭНимфа писал(а):

2 дня "худею" и в оба дня перебор белка и жира, недобор углеводов

А почему еды так мало-то? Особенно с жирами засада! Хотя бы 0,7-0,8г на 1кг веса надо.

ЭНимфа

ksu_una писал(а):

ЭНимфа писал(а):

2 дня "худею" и в оба дня перебор белка и жира, недобор углеводов

А почему еды так мало-то? Особенно с жирами засада! Хотя бы 0,7-0,8г на 1кг веса надо.

Так получилось вчера. Завтрак был в 4 раза "меньше" по ккал, чем когда либо. Только яичные белки и овощи. Больше так не буду )

Реналя

Девочки, привет всем :pri_vet:-:

!!! Можно к вам присоединится?

Группа стройняшек от 70 до 60 )))

Кто сейчас на конференции