Кому за 50 - присоединяйтесь!

bigmama07

Соловей56 писал(а):

bigmama07 писал(а):

Хочу не согласиться! Оно конечно растяжка, планка и прочее не очень то ккал убирают, но..... согласитесь, что гораздо полезнее не только жир с живота и рук сгонять, но и красивый рельеф им придать, подтянутость. А просто ПП тут не поможет, вот тут то и есть вся неоценимая роль планок, бодифлекса и прочих упражнений. Так что не зря напрягалась! На свою красоту работала!да понятно, что не зря, и дальше надо это делать, зря просчитывали :hi_hi_hi:

а ведь хочется раз... и ты вся такая удивительная и соблазнительная :beautiful:

Галечка! Обязательно надо заниматься! Все девочки, у которых классные результаты, занимались много и долго: и скандинавская ходьба, и различные тренировки, и тренажёрный зал, и бассейн, и многое- многое другое! Только так! Рассклад такой: 80% результата-это питание, 20% - это физнагрузка! А если потом, когда сбросишь кг 15, пойдёшь в тренажёрку ( очень ты - активная! :cool_cool:

), то сможешь себе такое тело вылепить, что молодые будут завидовать! :ya_hoo_oo:

значит одним огородом не прокатит :sh_ok:

, а жаль... я ходьбой занимаюсь, так как живу за городом возле гор, где растут сосны, ели, ёлки и звезды по ночам заглядывают в окна, где воздух как нектар, а ветер разгоняет весь смог и ты, так не спеша идешь в горку, километр вверх, километр обратно... ну а тренажерный зал это потом, когда спину подлечу :-):

Добавлено спустя 6 минут 25 секунд:

MarinaD1962 писал(а):

Л.В. писал(а):

Только вот что-то девочки новенькие дневники не заводят

Людмила, привет!!! Наверное у каждой из нас есть резоны для обзаведения - или необзаведения - дневничком.
Мне например очень печально видеть заброшенные, не закрытые, а вот именно заброшенные темы. Почти как встретить на улице бездомную собаку. :-(

печально как...
Девочки, хотела спросить, отвечать можно только через цитирование или еще как-то, у меня почему-то копируется весь пост, хотя я выделяю только часть

Kikka

bigmama07 писал(а):

значит одним огородом не прокатит

Почему? агрофитнес очень эффективен :-):

bigmama07 писал(а):

Девочки, хотела спросить, отвечать можно только через цитирование или еще как-то, у меня почему-то копируется весь пост, хотя я выделяю только часть

посмотри здесь

48-й размер

bigmama07 писал(а):

Девочки, хотела спросить, отвечать можно только через цитирование или еще как-то, у меня почему-то копируется весь пост, хотя я выделяю только часть

а я нажимаю на цитировать и потом удаляю, что не надо

КитаЕВА

bigmama07 писал(а):

Девочки, хотела спросить, отвечать можно только через цитирование или еще как-то,

Выделяешь, потом под ником есть слово- цитата.

bigmama07

Kikka
благодарю :bu_ket:

а я все просмотрела и не увидела, как моя бабушка говорила - смотришь в книгу, а видишь фигу :a_g_a:

Добавлено спустя 51 секунду:

Я худею без НТВ писал(а):

а я нажимаю на цитировать и потом удаляю, что не надо

гыгыгы, вот не одна я, оказывается такая умная :-)

Добавлено спустя 53 секунды:
КитаЕВА

КитаЕВА писал(а):

Выделяешь, потом под ником есть слово- цитата.

спасибо

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:

Kikka писал(а):

Почему? агрофитнес очень эффективен

вот я и думаю, что годится, а если к нему добавить еще кухняфитнес, можно не хило сэкономить на тренажерке :-)

48-й размер

bigmama07 писал(а):

гыгыгы, вот не одна я, оказывается такая умная

О, я тот еще хакер :-)

Девчат, ну подскажите, что за отчеты у вас?

Добавлено спустя 3 минуты:

MarinaD1962 писал(а):

Мне например очень печально видеть заброшенные, не закрытые, а вот именно заброшенные темы. Почти как встретить на улице

Я пока тоже не готова на дневник, Это первый форум где я пытаюсь общаться и пока не знаю, что в нем (дневнике) писать каждый день :nez-nayu:

КитаЕВА

Я худею без НТВ писал(а):

bigmama07 писал(а):

гыгыгы, вот не одна я, оказывается такая умная

О, я тот еще хакер :-)

Девчат, ну подскажите, что за отчеты у вас?

Добавлено спустя 3 минуты:

MarinaD1962 писал(а):

Мне например очень печально видеть заброшенные, не закрытые, а вот именно заброшенные темы. Почти как встретить на улице

Я пока тоже не готова на дневник, Это первый форум где я пытаюсь общаться и пока не знаю, что в нем (дневнике) писать каждый день :nez-nayu:

Девочки каждую пятницу отчитываются о проделанной работе, в плане похудения. :-):

bigmama07

Я худею без НТВ писал(а):

Девчат, ну подскажите, что за отчеты у вас?

я так понимаю, вес, объемы, пока не мерюсь, подожду пятницы, пусть сюрприз будет :-)

48-й размер

КитаЕВА писал(а):

Девочки каждую пятницу отчитываются о проделанной работе, в плане похудения.

Я раньше каждый день взвешивалась и по несколько раз, а сейчас убрала весы , думала до понедельника, но вот ведь какая удача. в пятницу уже взвешаюсь :hi_hi_hi:

, зависима я от них

bigmama07

Я худею без НТВ писал(а):

Я раньше каждый день взвешивалась и по несколько раз, а сейчас убрала весы , думала до понедельника, но вот ведь какая удача. в пятницу уже взвешаюсь , зависима я от них

лет так ...надцать ходила на курсы похудания к Трусову Владимиру Борисовичу, приезжал к нам из Томска, 3 ночи длились курсы, вот тогда я и похудела на 38 кг... так вот было 5 правил, которые надо было выполнять обязательно
1. Пребывание в коридоре калорийности и ведение дневника калорий весь период снижения веса
2. Ежедневный приём 1 десертной Л. растительного масла и поливитамины 1 т. в день весь период снижения веса
3. Полный отказ от алкоголя ...
4. Ежедневный приём пищи не реже 3-4 раз в день...
5.Ежедневный контроль веса и еженедельное обмеривание ( грудь, бедра, талия, руки) весь период снижение веса
девиз :-)

Захотела есть - прикинула - взвесила - посчитала - съела - записала вот как то так нас учили, но результат был офигительный, :ta-ne-c:

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции