Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 окт 2025, 14:13

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2490 ]  На страницу Пред.  1 ... 240, 241, 242, 243, 244, 245, 246 ... 249  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Группа стройняшек от 70 до 60 )))
СообщениеДобавлено: 16 окт 2016, 09:18 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2016
Сообщения: 678
Изображений: 11
Откуда: Россия
Пол: Женский
В наличии: 57

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (12)
=Blade= писал(а):
ну у человека со слабым прессом и "велосипед" нагрузку даст

Пресс? )
Может, у меня неправильный "велосипед", но нагрузка, в основном, на ноги получается. На мышцы, которые спереди (над коленом и выше).

_________________
1). Сброшено с февраля по июль 2016 г.: 13 кг. (с 75 до 62)
2). Наедено с июля 2016 года по апрель 2017 г: 4,2 кг. (с 62 до 66,2 кг).

Изображение

Изображение
Единственное, что люди любят давать бесплатно - это советы :-):


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа стройняшек от 70 до 60 )))
СообщениеДобавлено: 16 окт 2016, 09:41 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7378
Пол: Мужской
В наличии: 5,477

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Ananasinka писал(а):
=Blade= писал(а):
ну у человека со слабым прессом и "велосипед" нагрузку даст

Пресс? )
Может, у меня неправильный "велосипед", но нагрузка, в основном, на ноги получается. На мышцы, которые спереди (над коленом и выше).

2-главая и 4-главая мышца бедра, аналог бицепса и трицепса руки. Нагрузка на ноги это когда они работают с твоим весом 60 кг или больше (ходьба, бег, приседания со штангой на плечах) или на тренажерах с поднятием груза. А перебирание ими в воздухе = 0. Проверь по пульсу до и после и доложись плз.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа стройняшек от 70 до 60 )))
СообщениеДобавлено: 16 окт 2016, 09:54 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 20.08.2016
Сообщения: 972
Пол: Женский
В наличии: 4

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Ananasinka писал(а):
Вот смешно вроде, а мышцы-то гудят потом )
но результат то какой хороший в информере...11 кг. :co_ol:

_________________
Я - Наташа, можно на "ты".
Ум — словно ветер, а тело как песок, и, если ты хочешь узнать как дует ветер, взгляни на песок…(с)Б.Б.Коэн


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа стройняшек от 70 до 60 )))
СообщениеДобавлено: 23 окт 2016, 07:09 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 11.04.2016
Сообщения: 177
Изображений: 3
Откуда: Россия
Пол: Женский
В наличии: 182

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Забыла на прошлой неделе отметиться.
Получается итог за 2 недели.
Средний вес - +0,3

Объемы:
Грудь: -2,5
Талия: +0,5
Бедро вверху: -1
Бедра: -1
Шея: -0,5
Бицепс: +0,5
Предплечье: 0
П.гр.: -1,5
Живот: -0,5
Над коленом: 0
Голень: +0,5
Щиколотка: +0,5

_________________
Keep Calm and Do Pilates

Мой любимый калькулятор для ПК с расчетом и наглядным учетом ИМТ, КБЖУ, ГИ, ХЕ, воды, тренировок, микшером продуктов, замерами, активной тех.поддержкой и еще кучей плюшек))

Мой любимый калькулятор для Андроида с расчетом и учетом (помимо КБЖУ, воды, тренировок) сахара, клетчатки, насыщенных, транс-жиров, холестерина, натрия, калия и пр. (в первое время требует сеть для поиска продуктов в базе).))

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа стройняшек от 70 до 60 )))
СообщениеДобавлено: 24 окт 2016, 05:47 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 19.03.2013
Сообщения: 90
Откуда: г.Новокузнецк
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 135

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Ananasinka писал(а):
ksu_una
привет :-|-:
Я тоже тут с 72-х кг :smu:sche_nie: , располагайся )

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Я возвращаюсь, девочки.
Пришла осень - я примерила высокие сапоги. И мне тесноваты молнии в обеих парах ).
Все-таки, попробую добраться до 60 кг :smu:sche_nie:

Ananasinka, привет :-|-: !!! И я возвращаюсь, информер уже изменила :smu:sche_nie: .

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа стройняшек от 70 до 60 )))
СообщениеДобавлено: 27 окт 2016, 08:57 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 21.07.2015
Сообщения: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Добрый день всем стройняшкам! Примите в ваши ряды. Очень хочу похудеть до 60 кг.

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
как присоединить информер?


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа стройняшек от 70 до 60 )))
СообщениеДобавлено: 28 окт 2016, 00:12 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2016
Сообщения: 678
Изображений: 11
Откуда: Россия
Пол: Женский
В наличии: 57

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (12)
Karpova_olay
приветствую! :-):
Про информер тут: viewtopic.php?f=2&t=12005&start=10

_________________
1). Сброшено с февраля по июль 2016 г.: 13 кг. (с 75 до 62)
2). Наедено с июля 2016 года по апрель 2017 г: 4,2 кг. (с 62 до 66,2 кг).

Изображение

Изображение
Единственное, что люди любят давать бесплатно - это советы :-):


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа стройняшек от 70 до 60 )))
СообщениеДобавлено: 10 дек 2016, 10:16 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 02.02.2014
Сообщения: 533
Изображений: 52
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,429

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Как давно тут никого не было. Все уже меньше 60-ти, наверно. Подниму темку, может еще кто подтянется :-):


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа стройняшек от 70 до 60 )))
СообщениеДобавлено: 12 дек 2016, 11:38 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 15.12.2015
Сообщения: 349
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 500

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Да конечно прямо все меньше 60)))
еле 70 разменяла))) так что мне тут как минимум надо до мая потеть))) я имею в виду группу эту

_________________
ИзображениеМой план тренировок:
http://tvoytrener.com/trener_online.php
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа стройняшек от 70 до 60 )))
СообщениеДобавлено: 05 янв 2017, 16:52 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 16.09.2015
Сообщения: 11
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 15

Блог: Просмотр блога (0)
Привет :-): можно к вам?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2490 ]  На страницу Пред.  1 ... 240, 241, 242, 243, 244, 245, 246 ... 249  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, anamari1112, Аленасносолар, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Jenny_Psy, MetaExternalAgentBot, Olga-Volga, ORM-IX, Oxanka 1, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, ЛунаСолнце, Нататула, НаташаШ, ЧеЛана, Юлия19_02, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB