Группа стройняшек от 70 до 60 )))

Ananasinka

=Blade= писал(а):

ну у человека со слабым прессом и "велосипед" нагрузку даст

Пресс? )
Может, у меня неправильный "велосипед", но нагрузка, в основном, на ноги получается. На мышцы, которые спереди (над коленом и выше).

Coyote

Ananasinka писал(а):

=Blade= писал(а):

ну у человека со слабым прессом и "велосипед" нагрузку даст

Пресс? )
Может, у меня неправильный "велосипед", но нагрузка, в основном, на ноги получается. На мышцы, которые спереди (над коленом и выше).

2-главая и 4-главая мышца бедра, аналог бицепса и трицепса руки. Нагрузка на ноги это когда они работают с твоим весом 60 кг или больше (ходьба, бег, приседания со штангой на плечах) или на тренажерах с поднятием груза. А перебирание ими в воздухе = 0. Проверь по пульсу до и после и доложись плз.

Лакшми

Ananasinka писал(а):

Вот смешно вроде, а мышцы-то гудят потом )

но результат то какой хороший в информере...11 кг. :co_ol:

SovuniJa

Забыла на прошлой неделе отметиться.
Получается итог за 2 недели.
Средний вес - +0,3

Объемы:
Грудь: -2,5
Талия: +0,5
Бедро вверху: -1
Бедра: -1
Шея: -0,5
Бицепс: +0,5
Предплечье: 0
П.гр.: -1,5
Живот: -0,5
Над коленом: 0
Голень: +0,5
Щиколотка: +0,5

lapo4ka_

Ananasinka писал(а):

ksu_una
привет :-|-:

Я тоже тут с 72-х кг :smu:sche_nie:

, располагайся )

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Я возвращаюсь, девочки.
Пришла осень - я примерила высокие сапоги. И мне тесноваты молнии в обеих парах ).
Все-таки, попробую добраться до 60 кг :smu:sche_nie:

Ananasinka, привет :-|-: