Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Малюска

Zhanna K писал(а):

Всем привет! Девочки ,подскажите пожалуйста,как похудеть на подсчете?Нужно съедать ровно столько кал.сколько позволяет коридор? или меньше-больше? Никак не разберусь...И как быстро начинает уходить вес?Уже 9 дн.вес не меняется....

Ну во-первых заполняй информер, прикрепи к подписи. Во-вторых: заводи дневник, выкладывай меню. Важно не только сколько ты ешь, но и ЧТО ты ешь, его соотношение в КБЖУ и ВРЕМЯ, когда ты ешь...Еще важно - есть ли спорт, фитнес, или прогулки в парке :-)

Amazonka.by

Zhanna K
И не думай, что похудеешь за неделю :-)

Малюска

Amazonka.by
а вдруг :sh_ok:

у меня в начале 4 недели вес стоял... а потом потихонечку-потихонечку и пошел вниз....

Ледяная

Девочки, про хлеб ржаной мне так никто и не ответил, сколько грамм в день его можно есть?

Малюска

Ледяная писал(а):

Девочки, про хлеб ржаной мне так никто и не ответил, сколько грамм в день его можно есть?

ой, ну я вас умоляю! Ну разве есть определенное кол-во?
есть надо утром (желательно) или в обед, так, что бы влазили в свой коридор по углям, при этом хватало места на кашки-малашки, овощи и другие сложные (и не очень) угли.

Ледяная

да понятно, что его много нельзя)) ну например 100 г. 150 уже много будет?

Amazonka.by

Ледяная
Считайте КБЖУ и смотрите сколько вам его можно, при разном меню его можно съедать разное количество.

Малюска

Ледяная писал(а):

да понятно, что его много нельзя)) ну например 100 г. 150 уже много будет?

Оу, по мне так и 100 много :-)

я лучше овощей поем. Иногда я могу грамм 35 съесть, не больше :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 48 секунд:

Amazonka.by писал(а):

Ледяная
Считайте КБЖУ и смотрите сколько вам его можно, при разном меню его можно съедать разное количество.

+100! Абсолютно точно! (но 150 г это все равно много :-)

)

Ледяная

Малюска
Amazonka.by
, спасибо.
просто я думала хлеб относится к "вредным" продуктам. Можно ведь и шоколад лопать, влезая при этом в коридор, но не желательно. поэтому и спрашиваю.

Малюска

Ледяная писал(а):

Малюска
Amazonka.by
, спасибо.
просто я думала хлеб относится к "вредным" продуктам. Можно ведь и шоколад лопать, влезая при этом в коридор, но не желательно. поэтому и спрашиваю.

Хлеб ржаной, отрубной и цельнозерновой относится к сложным углям. Т.е. есть его можно и нужно, но желательно в первой половине дня. Хотя я и вечером могу хлебец (1 шт 13 грамм) съесть...

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции