Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

юля-стройнюля

Marina_T
да че нелюди)) каждый ~~ворует~~ зарабатывает как может:) это ж россия, еп...страна чудес...

zCirill

Amazonka.by писал(а):

Цитата:

Naticiaздесь многие приходили с такой проблемой...
500-700 кал это вообще безумно мало...если будете на ПП набирать 1200-1400 кал вы не поправитесь..

Если учесть, что не все эти 500-700 усваиваются, а усваивается 400-600 я вообще удивляюсь как люди живут, что-то делают :du_ma_et:

Как выше уже говорили - при недостаточном питании снижается скорость основного обмена веществ, вполне можно жить в 500-700 кк. Еще в качестве топлива подключается мышечная ткань ) Как следствие похудание на таком рационе - 3 кг мышц на 1 кг жира.
Ну и бонусом - плохая кожа-ногти-волосы-зубы через пару месяцев.

Вообще на подсчете каллорий худеется замечательно. Если есть желание, по утрам ем всякое, включая плюшки-кофе.

За два месяца ушло 6кг. (было 91 стало 85)
Каллорийность рациона 1500-1700 при трех-четырех тренировках в неделю.

Кстати.
Для начавших заниматься спортом совместно с организацией питания, только вес не может служить ориентиром.
Может изменятся соотнощение сухой массы тела и доли жира и объемов.
В начале июня вес у меня стоял две недели, но при этом в талии уехало 2 см, на мой взгляд это лучше чем минус 2 кг )))

Хорошая статья про снижение каллорий и исключение быстрых углеводов

Naticia

zCirill писал(а):

Amazonka.by писал(а):

Цитата:

Naticiaздесь многие приходили с такой проблемой...
500-700 кал это вообще безумно мало...если будете на ПП набирать 1200-1400 кал вы не поправитесь..

Если учесть, что не все эти 500-700 усваиваются, а усваивается 400-600 я вообще удивляюсь как люди живут, что-то делают :du_ma_et:

Как выше уже говорили - при недостаточном питании снижается скорость основного обмена веществ, вполне можно жить в 500-700 кк. Еще в качестве топлива подключается мышечная ткань ) Как следствие похудание на таком рационе - 3 кг мышц на 1 кг жира.
Ну и бонусом - плохая кожа-ногти-волосы-зубы через пару месяцев.

а сорвешься при таком рационе и вес вернется в удвоенном количестве.
да в принципе кто как хочет так и худеет..их дело...

Омут

Elena_mur писал(а):

1400ккал в день это для меня много. Если я буду так есть, то буду поправляться. Вот мой рацион: Завтрак - 2 яйца, черный хлеб, кофе с молоком. Обед - суп из щавеля, черный хлеб. Ужин - грибное ассорти+стручковая фасоль (на пару), йогурт 1,5% натуральный 250гр. В перекусе ещё банка горошка была. Всё это 750ккал. На мой взгляд не мало.

Леночка, (ничего что я так фамильярно?!) а вы БЖУ считаете?! И что белки добираете на 2-х яйцах и фасоли?!
А вес я думаю вы набираете не из-за того что вы едите, а из-за того когда вы это едите. Вот например фасоль на ужин :negative:

Ну и плюс из-за нехватки питательных веществ ваш организм банально копит всё что возможно, добавьте сюда замедленный метаболизм и вуаля. :cry_ing:

Вообще, я сравниваю ПП и подсчет ккал с законами науки, например тяготения. Так же и с углеводами, скушай их на ночь и утром они будут у тебя на попе. Это просто закон и хоть головой об стенку стучись :hi_hi_hi:

юля-стройнюля

а я вот сейчас в дневной рацион впихнула кусок торта) 50 гр. как ни странно - он даже поместился.... :hi_hi_hi:

(опять у коллеги ДР, опять меня тортами обложили). сейчас вот от схаваного кусочка голова закружилась. если правильно помню - это может означать проблемы с инсулином...и пора сдавать кровь на сахар? или это просто от того, что организм от сахара отвык?

Amazonka.by

zCirill писал(а):

Amazonka.by писал(а):

Цитата:

Naticiaздесь многие приходили с такой проблемой...
500-700 кал это вообще безумно мало...если будете на ПП набирать 1200-1400 кал вы не поправитесь..

Если учесть, что не все эти 500-700 усваиваются, а усваивается 400-600 я вообще удивляюсь как люди живут, что-то делают :du_ma_et:

Как выше уже говорили - при недостаточном питании снижается скорость основного обмена веществ, вполне можно жить в 500-700 кк.

Так это человек в спячке получается, вот поэтому и удивляюсь как людям хватает сил на работу, на отдых, на домашние дела и на секс, простите... Ни за что не поверю, что человек который кушает 500-700ккал активный по жизни. Это фантастика.

Омут

Ой поздоровкаться забыла.

Всем ДОБРОЕ УТРО!
:spr_ing:

Amazonka.by

Омут писал(а):

Ой поздоровкаться забыла.
Всем ДОБРОЕ УТРО!
:spr_ing:

Доброе-доброе! :-|-:

юля-стройнюля

и вам доброе утро (никак не выработаю привычку здороваться и прощаться в форуме)))) вы у меня как бы круглосуточно-непрерывные)))\
ответьте всетки - головокружение от сладкого? - это ж намеки на диабет? или нет?...я поначиталась в интернете - стало совсем страшно :ny_tik:

Молли По

юля-толстуля
:pri_vet:-:

Это у тебя "опьянение", выброс инсулина. пройдет! :a_g_a:

Трям всем! :pri_vet:-:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции