Группа стройняшек от 70 до 60 )))

SovuniJa

shukus писал(а):

Ура! Сегодня мне весы показали четко меньше 70! :ya_hoo_oo:

Я для проверки даже несколько раз вставала, а они мне 70 ни разу не показали :ta_n_cor:

Сегодня у меня 69,65.

Поздравляю!!!!!!!!! :cool_cool:

shukus писал(а):

Девочки, а расскажите, пожалуйста, кто какие упражнения делает?

Я - йогой занимаюсь, по силовым не подскажу) У Гранита вроде бы инфа всплывает по силовым.

Лакшми

shukus писал(а):

Ура! Сегодня у меня 69,65.

ура

shukus писал(а):

Девочки, а расскажите, пожалуйста, кто какие упражнения делает?

у меня йога, танцы и бассейн. но йога это наверное силовое)

shukus писал(а):

Может быть у кого-то есть неплохой комплекс для домашнего использования, чтобы взбодрить мышцы и привести их в тонус?

а из того, что здесь встречала это тренировки с Джиллиан Майклс многие делают..роликов много в сети.

shukus писал(а):

Я пока только ходила по 12 тысяч шагов в день

ой, учитывая обсуждение выше про 12 шагов, пришлось перечитать :-)

shukus писал(а):

Информер почему-то глючит, не хочет показывать мой сегодняшний вес. У меня на страничке показывает правильно, а здесь нет (показывает вчерашние параметры).

обновить надо странцу..F5 - если на компе :-):

shukus

Девочки, а можно поподробнее про йогу? Вы занимаетесь каким-то конкретным комплексом? Занимаетесь дома или ходите на занятия?

SovuniJa

shukus писал(а):

Девочки, а можно поподробнее про йогу? Вы занимаетесь каким-то конкретным комплексом? Занимаетесь дома или ходите на занятия?

Дома+с тренером. Из домашних на youtube - Ольга Сагай, Фирсова Екатерина, Алена Мордовина. Йогалатес, хатха, миксы. С тренером - нидра.

Лакшми

shukus писал(а):

Девочки, а можно поподробнее про йогу?

я хожу в йога центр, когда не успеваю, то дома .. на основе того, как там делаю..

shukus

SovuniJa писал(а):

Дома+с тренером. Из домашних на youtube - Ольга Сагай, Фирсова Екатерина, Алена Мордовина. Йогалатес, хатха, миксы. С тренером - нидра.

Спасибо! Поищу - посмотрю. :-):

Ananasinka

SovuniJa писал(а):

Ananasinka писал(а):

Считают, что худеть хватит, видите ли :-):

А ты как считаешь? :-)

Про голенища - а точно не отек? :-):

Я считаю, еще немного можно ). Меньше 60 я же не собираюсь.
По-моему, 60 - совсем не маленький вес :ne_vi_del:

и цель вполне безобидная.

Думаю, что не отек... Я ведь и объективно вешу больше, чем до начала набора веса. Эти несколько кг как раз у меня лишние по сравнению с тем временем, когда сапоги покупала ).
У меня вообще в икрах ноги не худенькие :ny_tik:

Добавлено спустя 5 минут 47 секунд:

shukus писал(а):

Девочки, а расскажите, пожалуйста, кто какие упражнения делает? Я пока только ходила по 12 тысяч шагов в день, но теперь мне хочется что-то силового, но не в тренажерном зале, т.к. у нас тут рядом его нет. Может быть у кого-то есть неплохой комплекс для домашнего использования, чтобы взбодрить мышцы и привести их в тонус?

Я увлекаюсь вращением ног лежа на спине ). Типа "велосипед".
Еще гантельки. Разные туда-сюда сгибания рук. Гантельки купила себе с рук старые советские (на 3 и 4 кг) по очень демократичной цене и не нарадуюсь. А до этого бутылками с водой упражнялась вместо гантелей :smu:sche_nie:

Еще хожу пешком.
Ну и так, по мелочи )... Лежа на диване махи ногами туда-сюда :-)

... Вот смешно вроде, а мышцы-то гудят потом )

Видеопрограммами не пользуюсь. В центры и залы, как сейчас модно, не хожу )

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
62,7 кг у меня сегодня ). Значит, не так уж много и набрала.
Значит, всего 2,7 кг до цели.

Coyote

Ananasinka писал(а):

Я увлекаюсь вращением ног лежа на спине ). Типа "велосипед".

Это ни о чем. Замечательное достижение при каком поражении мышц ног, но здоровому человеку оно зачем? Нагрузки нет, аэробики 0. Что на какую координацию тоже не скажешь. Смысл -?

=Blade=

ну у человека со слабым прессом и "велосипед" нагрузку даст

SovuniJa

Ananasinka писал(а):

и цель вполне безобидная.

Конечно) Я спросила просто из интереса, не ради того, чтоб "а-та-та" сказать)))

Ananasinka писал(а):

У меня вообще в икрах ноги не худенькие :ny_tik:

Аналогично) Особенно у меня это сейчас заметно стало, когда бедра схуднули сильно, а голени похудели, но меньше)
Еще и ступня широкая. Из-за этого найти хорошие зимние сапоги за приемлемую цену превращается в увлекательнейший квест))))

Группа стройняшек от 70 до 60 )))

Кто сейчас на конференции