[quote="Милка2"] Со мной можно а Ты))) я день сижу на 1200, день на 1600. Зиг-заг получается. Вот только так вес уходит хорошо. Ходьба у меня в день 15000 шагов, 650 ккал расходуется.
Так вот я об этом как раз. У меня норма до 3х тренировок в неделю - 1590-1760, три и более- 1800 и выше. А я ем 1300 к примеру. Так выйдет мало получается?
Так то у меня тоже разное количество калорий, но больше 1500 никогда почти...только в дни зажоров))

Сорри конкурсы не очень....да и я взвешиваюсь не раз в день, а где то раз в 10 дней обычно.

Мы не настаиваем, это просто лишний повод не расслабляться!

Vladislava_
спасибо за работу, наш супер казначей-организатор!

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
И спасибо за подарок! Я люблю медок Иногда даже позволяю себе 1 ложечку в творог)

Prude
Только не увлекайся!

Виты перевела, извиняюсь за опоздание У меня тут завал по работе, и клавиатура накрылась, в общем все один к одному ... Так что - я не тормоз, я медленный газ

Поздравляю тройку победителей, а также всех тех, кто не вошел в призеры, но тем не менее отвесился - это все равно считай что победа, над своими килограммами Одна я с привесом, но на эту неделю я настроена серьезно, и даже планирую использовать свое секретное оружие - ГРЕЧКУ!!! Ну вот, отписалась тут, теперь отступать некуда, к выходным придется хочешь - не хочешь устроить себе пару гречневых дней

Девочки, мы все молодцы: и отвесившие, и привесившие Молодцы, что не сидим на попе ровно, а стараемся и боремся
Призёры, с призовыми местами нас
Vladislava_, спасибо за подарок и за проделанную на неделе работу

Ну что, сколько нас идёт дальше?

Доброе утро. Мой вес с утра 97.200(((((
Я тоже присоединяюсь к поздравлением, молодцы девочки
Так для чего нужны то Виты? Что с ними потом делать? Я пока не могу перевести, у меня их катастрофически мало

Ksy1409
КСЮШКИ ОБЖИРУШКИ МЫ С ТОБОЙ. надо скинуть теперь побольше, вместе)))

Добавлено спустя 9 минут 50 секунд:
я продолжаю дальше)))
сегодняшний отчет
1. Вес 74
2. ИМТ 30.02
3. еда сегодня походная, с утра сыр с орешками, теперь мой стандартный завтрак, и в дорогу два мюсли батончика беру. Вечером если приеду не очень поздно - арбуз поем, поздно -просто спать лягу...
4. Спорт - ходьба с Лесли ( я теперь по утрам перед работой занимаюсь, и заряд энергии на день, и вечер уставшей не приходится ничего делать. А то что-то не сил ни желания нет последнее время вечером.

а еще мне сегодня костюм-сауна придет, буду в нем заниматься, и новые кремики и скрабики вместе с ним...
ударю по новой по своим недостаткам))))

Виты - Витаминки - виртуальные "денежки" на форуме. За что можно получить и на что тратить - тут http://forum.calorizator.ru/points.php?mode=info
В нашей группе мы проводим своё внутреннее соревнование. В конце каждой недели все, кто участвовал в "забеге", переводят 50 Вит Владочке, она подводит итоги недели и дарит нам подарочки, купленные как раз на Виты призового фонда.

Добавлено спустя 6 минут 11 секунд:
Утра всем Вот мой отчёт:
Вес 71,7 кг (-200 г)
ИМТ: 27,3
Питание: 1400 ккал (сегодня никаких дополнительных ограничений не буду накладывать)
Спорт: да! минут 50 на кардио.

Доброе утро, девочки!
Мой отчет:
1. Вес - 78.8 (-600)
2. ИМТ - 24.05
3. Питание - по плану 1597 ккал
4. Спорт - тренировка и массаж

Всем отвесиков, а еще лучше отвесищ!