Омут
это ж блин е-мое! больше 2 кг еды!!!))))
нет...пора трескать отбивные, сыр и орешки
и арбузы еще!

юля-толстуля
Да ужас!!!
Я утром на весы вставала...ну как на минное поле. Ан нет, не врет теория - 500гр
Не знаю есть ли смысл покупать орехи , сильно жирами не хочу увлекаться. А вот творог 9% однозначно, я и так чаще всего именно его брала, ну 5% на крайняк.

ого,по объёму,разделённому на приёмы пищи,вроде и не много,но 1800ккал......

пол года назад когда только начала увлекаться всем этим я узнала, что нельзя пить воду после еды, только через 40 минут, и до нельзя -только за 20мин и придерживаюсь этому правилу вот уже полгода. действительно ли это так? или можно?

ещё вопрос: как вы относитесь к рисовой лапше и вообще к лапше? насколько это диетический продукт ?

рпсрппаспас

Я тут передачу смотрела, как полезно трескать орехи. Ну в меру конечно. Там очень много содержится полезностей.
Да. Жир. Но это не тот жир) Это полезный жир. Запомнилось мне - Грецкий орех, Миндаль, Фисташки.
Грецкий орех - витамины группы В, витамин Е, а также железо, кальций, калий магний, фосфор, цинк, жирные кислоты Омега-3.
Миндаль - клетчатка, витамины группы В, витамин Е, железо, йод, фолиевая кислота, кальций, калий, цинк, магний, фосфор, незаменимая жирная кислота Омега-6.
Очень полезный для женщин орех. Он налаживает работу щитовидной железы и нормализует гормональные функции
Фисташки - антиоксиданты -лютеина и зеаксантина - помогающих сохранить здоровье глаз. Витамины группы В, витамин Е, магний, кальций, марганец, калий, цинк, медь и незаменимая кислота Омега-6.
Кедровые - Для женщин будет интересно узнать, что именно в кедровых орешках (и только в них!) содержится природная пиноленовая кислота, восстанавливающая эластичность нашей кожи и стимулирующая выработку гормона, подавляющего аппетит.
Кешью - содержат такие важные для здоровья элементы как кальций, селен, железо, марганец, медь, 18 аминокислот, пищевые волокна, высококачественный белок и полиненасыщенные жирные кислоты. Благодаря такому составу кешью улучшают работу мозга, пищеварительной и эндокринной системы, делают здоровыми сосуды, укрепляют иммунитет, лечат позвоночник и суставы, нормализуют обмен веществ, поддерживают в норме память, внимание, зрение, защищают клетки и сердце. Употребление этих орехов – это профилактика атеросклероза, артрита, остеохондроза, рака. Кешью облегчают зубную боль, лечат анемию, псориаз, дистрофию, омолаживают организм.
Из орехов можно готовить очень вкусные и чрезвычайно полезные десерты. В сочетании с творогом, сухофруктами и медом орехи обладают колоссальным омолаживающим, профилактическим, оздоровительным и лечебным эффектом.

Оксана-Оксана
???повторите пожалуйста помедленней,я записываю))
ikeepfit
перед приемом белковой пищи однозначно точно нельзя пить сразу после и непосредственно перед так как белковая пища начинает ращеплятся только в желудке,а углеводная начинает свое ращепление еще во рту,так что можно и выпить до/после углеводного приема. Но опять же все индивидуально,в детстве я запивала все(еще одна причина моего жирка во всех доступных и труднодоступных местах)сейчас могу только завтрак запить и перед завтраком часто не проходит 20 мин между водой и завтраком,а вот остальные приемы пищи если сразу после иил непосредственно перед запью то чувствую себя колобком. Но вообще желудочные соки лучше не разбавлять