В итоге худеет только тот, кто калорийность снижает, хоть не до 1200, а по сравнению с обычной. А какими заговороми этого удалось достичь, вообщем-то неважно

Важно. Опыт должен быть передаваем. Нельзя сказать ешь поменьше и все получится и у тебя, раз у меня получилось. Это что олигарх скажет бюджетнице: ты работай побольше как я и будешь богатой. Во всем нужен масштаб и мера.

Не скажите. По моему опыту, если я белка потребляю недостаточно, то у меня при той же калорийности появляется ощущение голода. Моя норма, где-то 1,5г белка на 1кг веса
Так что поэкспериментировать с соотношением БЖУ есть смысл.
Может и Ваш организм так же на увеличение количества белка будет отзываться.

Coyote
Так я потому и писала, что методом метаний от неграмотных рекомендаций и страха переесть, чтобы не утратить достигнутого до экспериментов с калориями, я пришла к этому коридору.И посмотрю, что будет завтра, т.к. вчера я наела больше 1900 кал, а привес составил всего 100г. Может и еще буду поднимать калорийность.

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:


У меня после того, как калорийность подняла и жиры красным пошли, кожа стала мягкая, а до этого была сухая и тонкая как старый пергамент. На белок так не реагирую. Он у меня вообще всегда ниже нормы идет, но побольше чем 1г на 1 кг веса.

Соловей56
Лен, привет!
Интересное дело, огласила тебе мое желание к 63 кг скатиться.
Добавила к расходу на эллипсоиде 40ккал и на той же калорийности похудела на 1кг.
Если раньше вес болтался между 64 и 65кг, то уже вторую неделю болтаюсь межу 64 и 63 кг.
Огласить, что ли вес 62кг и добавить еще расход 40ккал.))

Ирiна

А сколько на эллипсе по времени занимаешься?

lina52

Лина, мы все разные)). Поэтому я с большИм пиететом отношусь к интуиции и анализу личного опыта.

Добавлено спустя 6 минут 2 секунды:


Ежедневно практически 3 года под вечерний сериал около 50минут.
Самое интересно это уже привычка.
Вчера уставшая была, думаю "все, не буду", но подошел сериал "Офицеры" и я автоматом "колесо крутить" как мои дети говорят (вспоминая, живность в клетке )

А по моему, нельзя всех грести под одну гребенку, слишком мы разные. Задан вектор движения - снижение калорийности, а там уж каждый свой опыт нарабатывает. Вот ведь девочки пишут - кто-то белков перебирает, кто-то жиров и т.д. а в итоге все сбрасывают вес.

Ого!

Ну правильно. Мы все разные совершенно, со своим генотипом, со своим типом фигуры, метаболизмом, со своими привычками наконец и вкусами. Поэтому и худеем каждый по-своему. И критиковать и советовать кому что и когда есть, дело бессмысленное и неблагодарное. Например было у меня время начальное на форуме. Я,начитавшись А.Кондрашова завела себе привычку есть сложные углеводы с белковыми продуктами 3 раза в день. И вот однажды разместив свое меню, получила гневный совет прекратить есть гречку с курогрудью на ужин. Низзззя! Только овощи с белком заявили мне. И я растерялась, посколькуот овощей я очень быстро становлюсь голодной. Даже,если там курица.