Добрый день!
А почему вы белки ограничиваете? Как свои 0,8 г белка на кило веса наедаете? Если почки в порядке, то пуркуа бы и не па?
У меня только, если я наедаю свое количество белка в день, вес нормально уходит.
Лена Соловей, я же начала маленькими порциями стараться есть, стаканами и если только правильную еду есть и есть 4 раза в день, то 1200 ккал еле еле набирается, пока мне хватает

Жанна! Привет! Про белки полностью согласна! Нет белка, всё время голодная, и хочется что-то съесть!
Я вот тоже знаю всегда, от чего я толстею! Съела что-то лишнее, и вот, пожалуйста, ПЛЮС!

Лена, а ведь комфортно в такой калорийности. Когда есть настрой, когда ты отказываешься от быстрых углеводов и потребляешь мало жиров, одним белком много калорий не наберешь. Просто после вольготной еды с салом, плюшками и пироженками, переходишь на каши, супы, курогрудь и овощи, иногда даже без масла и начинает хватать этой калорийности. Я сидела на такой калорийности 3 месяца и отлично сбрасывала, потом стала сбрасывать меньше, наслушалась советов по увеличению калорийности, стала увеличивать, вес сразу пополз вверх, испугалась и начала паниковать. Потом взяла себя в руки, нарастила калорийность до 1350-1400, еще сбросила немного, в поездке в Таиланд в декабре прошлого года, плюс в новогодние праздники и каникулы посидела на интуитивном питании и сбросила 2 кг. А теперь, когда мой вес перестал быть для меня критичным, я стала еще наращивать калорийность. На 1690 кал сбрасываю пока. В вот вчера набрала больше 1900 и привес был 100г. Я изначально настроилась на то, что я должна прийти к такой калорийности, на которой потом всю жизнь и буду питаться после достижения нормального веса.

Вот совсем недавно у меня подруга провела со своей 70-летней свекровью неделю. В свои 70 она весит кг 55-60! Мы тоже думали, что это от "природы"! Подруга подсмотрела: есть очень мало, три раза в день, больше НИКАКИХ перекусов, рано ужинает. И она никогда не сидела ни на каких диетах!
Просто 1200 ккал или около этого- это её образ питания!

Решила сама, потом наслушалась, потом запаниковала, потом успокоилась, и наконец на всю жизнь вырешила. Т.е. если что и нашла ту путем метаний и сомнений.

Ага! Только так. Когда успешно сбрасываешь вес на 900 кал, (про то, что потом набираешь, молчим, ибо в тот момент думаем, что это от слабости характера ), когда тебе ДОКТОР-эндокринолог, кандидат медицинских наук, в своем заключении пишет:"Рекомендуемая суточная калорийность пищевого рациона, необходимая для снижения веса -1200 ккал/сут". Когда на этот замечательный форум приходишь через 2 с лишним месяца, уже достаточно сбросив вес самостоятельно. Какого коридора нужно придерживаться? Конечно рекомендованного доктором. И нужно ЗДЕСЬ познакомиться со всякими методиками и системами, дневничками (а времени на это не очень много),( причем у тебя уже есть проверенная методика Доктора Борменталя). Нужно, чтобы снижение веса стало приостанавливаться и нужно все-таки достичь для себя безопасного веса для экспериментов. Вот как-то так.

Я не отрицаю, что есть женщины, которые едят очень мало! У меня много таких знакомых. Так они все очень тонкие и звонкие!

Такое питание - это не жизнь это откладывание жизни на потом. А смысл?

Лен, вот согласна на все 100 %, в большинстве худенькие едят мало, вот мой муж, очень стройный всю жизнь, но ест он, могу сказать, немного, по сравнению с другими мужчинами, и никогда не съест лишнего. А толстухи сами не замечают, как трескают - то там куснула, то тут лизнула, то за кем-то тарелку подчистила. Я знаю сама такая.
900-1000 калорий, по моему, имеют право быть, но очень короткое время. Такое питание - это не жизнь это откладывание жизни на потом. А смысл?

Coyote
Нееееее! Эндокринолог из Иркутского диагностического центра. Я там щитовидку и надпочечники проверяла.