Кому за 50 - присоединяйтесь!

чигуша

Тань,у меня тоже такая же проблема,ем 1200 и это много ,от куда только жирею не понято ,есть не хочу. :-)

У меня я думаю вес от щитовидки и углеводы зашкаливают :-)

Сейчас подняла калораж до 1500 ,но поднимала по тихоньку по 20 ,30 ккали с интервалами,вроде бы прижилось :-)

чуть попозже думаю еще поднимать понемногу,чтоб организма не заметил :hi_hi_hi:

Иветка

Всё-же я думаю, что в нашем возрасте не стоит по калорийности равняться на молодых девочек, вот чувствую, что больше 1500 мне никак не надо, ну НЕ ХОЧУ я больше. А молодые, да еще работающие, им, конечно и 2000 мало. Сейчас я питаюсь практически так, как мне нравится, ем все, что хочу, единственное - из сладкого только каплю меда или немного варенья, но оно у меня малосахарное. И при этом еле-еле набираю 1500 кк.

Соловей56

Иветка писал(а):

Всё-же я думаю, что в нашем возрасте не стоит по калорийности равняться на молодых девочек, вот чувствую, что больше 1500 мне никак не надо, ну НЕ ХОЧУ я больше. А молодые, да еще работающие, им, конечно и 2000 мало. Сейчас я питаюсь практически так, как мне нравится, ем все, что хочу, единственное - из сладкого только каплю меда или немного варенья, но оно у меня малосахарное. И при этом еле-еле набираю 1500 кк.

Всем доброе утро! :pri_vet:-:

Иветта! Наша формула учитывает возраст! Т.е. чем старше человек, тем у него медленнее метаболизм! Твой коридор здесь рассчитан с учётом возраста, физнагрузки. Ты его соблюдаешь, и у тебя прекрасные результаты! :cool_cool:

Тебе повезло, что тебе комфортно в твоём коридоре! :cool_cool:

А когда человеку там плохо, вот и начинается вся эта чехарда! :a_g_a:

Я исхожу из того, что если человек говорит, что ему комфортно существовать на 1000-1200ккал, то он не смог бы набрать такой вес никогда! :nel-zya:

Даже, если у него есть болезни гормональной системы! :nel-zya:

lina52

Соловей56 писал(а):

Я исхожу из того, что если человек говорит, что ему комфортно существовать на 1000-1200ккал, то он не смог бы набрать такой вес никогда! Даже, если у него есть болезни гормональной системы!

Лена, а ведь комфортно в такой калорийности. Когда есть настрой, когда ты отказываешься от быстрых углеводов и потребляешь мало жиров, одним белком много калорий не наберешь. Просто после вольготной еды с салом, плюшками и пироженками, переходишь на каши, супы, курогрудь и овощи, иногда даже без масла и начинает хватать этой калорийности. Я сидела на такой калорийности 3 месяца и отлично сбрасывала, потом стала сбрасывать меньше, наслушалась советов по увеличению калорийности, стала увеличивать, вес сразу пополз вверх, испугалась и начала паниковать. Потом взяла себя в руки, нарастила калорийность до 1350-1400, еще сбросила немного, в поездке в Таиланд в декабре прошлого года, плюс в новогодние праздники и каникулы посидела на интуитивном питании и сбросила 2 кг. А теперь, когда мой вес перестал быть для меня критичным, я стала еще наращивать калорийность. На 1690 кал сбрасываю пока. В вот вчера набрала больше 1900 и привес был 100г. Я изначально настроилась на то, что я должна прийти к такой калорийности, на которой потом всю жизнь и буду питаться после достижения нормального веса.

Kikka

Девушки, завтра отчет

Тамара Фонтан

Привет, девочки! К сожалению часто заходить не могу, уехала в командировку, некогда.... Увидимся через недельку, буду скучать.! Кстати, перечитала снова дневничок Ирон. Вот не смейтесь! Он волшебный, не иначе! Сбросила еще полкило после этого! И стала снова ходить с Лесли. Другой вид физ активности мне сейчас не доступен. Здесь, в командировке, буду внимательно следить за рационом, Через недельку отчитаюсь!

Соловей56

lina52 писал(а):

Лена, а ведь комфортно в такой калорийности.

Галь! Комфортно в такой калорийности может быть ОЧЕНЬ короткое время! :a_g_a:

А потом вам захочется ЖРАТЬ, и вы вернёте то, что сбросили и ещё пяток кг лишних! :a_g_a:

Я не отрицаю, что есть женщины, которые едят очень мало! У меня много таких знакомых. Так они все очень тонкие и звонкие! :cool_cool:

Вот совсем недавно у меня подруга провела со своей 70-летней свекровью неделю. В свои 70 она весит кг 55-60! Мы тоже думали, что это от "природы"! Подруга подсмотрела: есть очень мало, три раза в день, больше НИКАКИХ перекусов, рано ужинает. И она никогда не сидела ни на каких диетах!
Просто 1200 ккал или около этого- это её образ питания! :cool_cool:

А когда человек под 100кг говорит, что 1200ккал - это его питание, я , как Станиславский, говорю: НЕ ВЕРЮ! :-)

Добавлено спустя 57 секунд:

Kikka писал(а):

:pri_vet:-:
Девушки, завтра отчет

Галочка! Мы помним! :ta_n_cor:

И готовимся! :du_ma_et:

Добавлено спустя 6 минут 45 секунд:

Тамара Фонтан писал(а):

Привет, девочки! К сожалению часто заходить не могу, уехала в командировку, некогда.... Увидимся через недельку, буду скучать.! Кстати, перечитала снова дневничок Ирон. Вот не смейтесь! Он волшебный, не иначе! Сбросила еще полкило после этого! И стала снова ходить с Лесли. Другой вид физ активности мне сейчас не доступен. Здесь, в командировке, буду внимательно следить за рационом, Через недельку отчитаюсь!

Томочка! Какой у тебя прекрасный и боевой настрой! :cool_cool:

Если бы была моя воля, я бы всех перед началом похудения ЗАСТАВЛЯЛА бы перечитать дневничок Ирон! :-)

Ты- умница и молодец! Уезжай смело в командировку, не забывай, что ты -член нашего сообщества!
Будем ждать от тебя результатов!
Лесли - это прекрасно! Ходи! :a_g_a:

По приезду сделай для себя обязательно все инструменты форума: информер и линеечку! :-)

Удачи тебе! :cool_cool:

Счастливого пути! :ta_n_cor:

Стюардесса Жанна

Сабрина писал(а):

Я и сама не знаю, наверное я не совсем разобралась. Одно знаю точно, как урезала куро-грудь, мясо и увеличила овощи и овощные блюда, так у меня всё и заглохло. Как только перехожу на овощи, так сразу превращаюсь в вечно голодную жующюю корову. :negative:

Вот-вот, как урезаю белки, то хана мне наступает. :negative:

Появляется жор и все, кричи караул.
Овощи- хорошо, желудок наполнить, но только после белков. :-)

Это я про себя заметила.

День добрый.
Завтра отчет, боюсь весов- кажется, что буду в плюсе. Да еще и ДР супруга сегодня будет тортик .
Постараюсь не наклюкаться, иначе завтра разломаю весы вконец. :sh_ok:

andronic8282

Добрый день!
А почему вы белки ограничиваете? Как свои 0,8 г белка на кило веса наедаете? Если почки в порядке, то пуркуа бы и не па?
У меня только, если я наедаю свое количество белка в день, вес нормально уходит.
Лена Соловей, я же начала маленькими порциями стараться есть, стаканами и если только правильную еду есть и есть 4 раза в день, то 1200 ккал еле еле набирается, пока мне хватает

Соловей56

Стюардесса Жанна писал(а):

Сабрина писал(а):

Я и сама не знаю, наверное я не совсем разобралась. Одно знаю точно, как урезала куро-грудь, мясо и увеличила овощи и овощные блюда, так у меня всё и заглохло. Как только перехожу на овощи, так сразу превращаюсь в вечно голодную жующюю корову. :negative:

Вот-вот, как урезаю белки, то хана мне наступает. :negative:

Появляется жор и все, кричи караул.
Овощи- хорошо, желудок наполнить, но только после белков. :-)

Это я про себя заметила.

День добрый.
Завтра отчет, боюсь весов- кажется, что буду в плюсе. Да еще и ДР супруга сегодня будет тортик .
Постараюсь не наклюкаться, иначе завтра разломаю весы вконец. :sh_ok:

Жанна! Привет! Про белки полностью согласна! Нет белка, всё время голодная, и хочется что-то съесть! :ps_ih:

Я вот тоже знаю всегда, от чего я толстею! Съела что-то лишнее, и вот, пожалуйста, ПЛЮС!

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции