Ну да. Об этом уже твердят нам и твердят,но мы же ,как водится,всё должны на собственной шкуре спытать, маловерные

Так....значит, - продолжаю соблюдать нынешний коридор, подключаю бассейн, ежедневную зарядочку, и продолжаю наблюдать за весом! Может чего-то не то съела или прикинула не правильно..., и рисковать организЬмом боле не стану!
Обещаю, что пока вас доставать не буду...временно ..., а через недельку отчитаюсь здесь

tavina
А чё,доставать-это как?Общаемся и ненавязчиво так похудываем.Доставай.доставай!!!

доставай.. доставай.... а ты можешь скинуть своё меню на сегодня?

Это ко мне предложение? Вот мой обжорный день.
Еда — 1443.4 ккал.
Завтрак (08:00) 260 гр. — 148.30 ккал.:
кофе с молоком 0.5% (200 гр.) — 25.3 ккал.
Сыр Брынза Сербская (40 гр.) — 83.2 ккал.
хлеб цельнозерновой Delba ржаной (20 гр.) — 39.8 ккал.

Ланч (10:00) 102 гр. — 156.60 ккал.:
Овсяные хлопья (15 гр.) — 54.9 ккал.
Йогурт Активиa Натуральный (50 гр.) — 37.5 ккал.
салат фруктовый (30 гр.) — 20.6 ккал.
ореховая смесь (7 гр.) — 43.6 ккал.

Обед (12:34) 750 гр. — 408.80 ккал.:
лосось отварной (150 гр.) — 71.0 ккал.
овощи тушеные в мультиварке (300 гр.) — 67.8 ккал.
Бульон куриный (200 гр.) — 30.0 ккал.
Пастила Шармэль Ванильная (50 гр.) — 160.0 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (50 гр.) — 80.0 ккал.

Полдник (15:14) 400 гр. — 408.30 ккал.:
мой пирог с сыром и творогом с лавашем (200 гр.) — 383.0 ккал.
кофе с молоком 0.5% (200 гр.) — 25.3 ккал.

Ужин (19:00) 405 гр. — 321.50 ккал.:
Активиа Питьевая Натуральная (200 гр.) — 104.0 ккал.
творог обезжиренный- Вкусный День (200 гр.) — 202.0 ккал.
Мёд натуральный (5 гр.) — 15.5 ккал.
Не добрала белка.Угли-на зелени. Такая вот картинка.

ДеУшки всем привет!
у вас тут так интересно последние два дня!!! , а мне и почитать толком некогда - все "по диагонали"
на работе ...трын.. пипе... карочи даже слов нету....
вторую неделю не могу на спорт попасть, а вчера и сегодня ваще стресс винцом снимаю, потому что перестала засыпать нафик до утра... скорее всего у меня и в феврале ничего не получится а так начиналось все оптимистично...столько денег за клуб отдала.... а сходить некогда...
сейчас вот под ужин почитаю вас еще немного, посмотрю фигурное катание и попробую все-таки заснуть.
а завтра попробую вопреки всему уйти в клуб и позаниматься .
а всем вам желаю хороших отвесов и оптимистичного настроения

Дюдюка
Ой,Светик,а что так не спится?На работе мозги перетряхивают?Да плюнь,надо расслабляться. Только с винцом не переборщи!

да перебарщивать нельзя - завтра в 6-30 подъем и за руль...
на работе - конец одного начало другого года, принятие бюджета и прррр......

хотела вам показать свое меню за сегодня да решила поберечь ваши нервы

Люба, а твой день сегодня нормальный, как мне кажется

Да,Света, я тоже довольна.Но уже к вечеру я сытая и ужин ела без аппетита.Но вот плюс-совсем не хочется есть до ночи (и ночью).Короче,я сытая.довольная и не переела жиров и углей.Удачный денёк,ага.
Да,конец финансового года-препротивнейший период,бумажный,отчетный и нервотрёпный.Очень сочувствую.Держись,миленькая.Этот вал схлынет,отдохнёшь.Сил тебе физических и душевных.