Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

pedaria

Ariata
Девушки вы меня вдохновляете своими результатами))
Сразу начинаешь верить в свои силы

Машуня_

девочки сегодня начинаю по новой считать калории после недели расслабона пожелайте мне удачи а то у меня два шага вперед и один назад

Надёнка

Девчонки,хочу попросить вас,напишите пожалуйста,меню хотя бы на один свой день,очень интересно кто что ест :-):

Машуня_

я сегодня ела кабачки фаршированные вкусно и калорий мало, потом рис хлеб с майонезом, помидорку шоколадку вроде все :hi_hi_hi:

Машуня_

кабачки это вообще чтото берешь лист ложишь кабачок (колечки) солишь сверху помидорку а уже на помидорку начинку (яйцо лук помидорка мелко нарезанная все посолить и майонеза очень мало добавить так скажем чтоб слипалось) и в духовку кабачки запекаются в соке из под помидор очень вкусно и сохраняется баланс БЖУ

Nina

Машуня_ писал(а):

девочки сегодня начинаю по новой считать калории после недели расслабона пожелайте мне удачи а то у меня два шага вперед и один назад

УДАЧИ!!!!

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ! ТЫ СТАНЕШЬ СУПЕР СТРОЙНЯШКОЙ :cool_cool:

Agata

Мое запланированное меню на сегодня:

Вторник 9.08

Еда 1130.6 ккал
Завтрак:
Чай чёрный без сахара ( гр.) - 0.00 ккал.
Хлеб Столичный (10 гр.) - 21.00 ккал.
Сыр Российский (30 гр.) - 108.90 ккал.

Обед:
ячневая каша на воде (150 гр.) - 117.00 ккал.
Яйцо куриное (белок) (150 гр.) - 66.00 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) - 4.00 ккал.
Молоко 2.5% (50 гр.) - 26.00 ккал.
мороженое детское рудь (120 гр.) - 216.00 ккал.

Ужин:
Томат (150 гр.) - 30.00 ккал.
Огурец (100 гр.) - 15.00 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) - 89.80 ккал.
Сыр Российский (30 гр.) - 108.90 ккал.

Перекусы:
Персик (150 гр.) - 69.00 ккал.
Абрикос (150 гр.) - 61.50 ккал.
Яблоко (150 гр.) - 67.50 ккал.
Молоко 2.5% (250 гр.) - 130.00 ккал.

Хорошо, добрала сегодня хоть до 23% белков, испытываю с этим затруднения. Надеюсь, отступлений от плана нигде не будет.

Сластена

Всем привет. Вот решила тоже похудеть. Тоже начала считать каллории, купила специальные весы. В день не больше 1000 ккал.
Девочки возьмите меня к себе в команду :smu:sche_nie:

URL=http://www.calorizator.ru/lines/]

[/URL]

Nina

Сластена писал(а):

Всем привет. Вот решила тоже похудеть. Тоже начала считать каллории, купила специальные весы. В день не больше 1000 ккал.
Девочки возьмите меня к себе в команду :smu:sche_nie:

Привет