Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Весенняя улыбка

Иннна писал(а):

Как бы не растолстеть на новой калорийности.

За неделю не растолстеешь, если что потом понизишь.
Инна, а у тебя какая равновесная калорийность?

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

1900 ккал

Весенняя улыбка

хорошая калорийность...ну значит на 1700 не должна толстеть, а даже отвес должен быть -200 гр
ну это конечно, как организм себя поведет, мой вот не захотел отвесом меня порадовать :-)

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Весенняя улыбка писал(а):

мой вот не захотел отвесом меня порадовать

В этот раз не считается, у тебя уважительная причина. :-):

А в следующий всё будет отлично, я уверена.

Ленусечка

Иннна писал(а):

Недельное изменение веса -550 г

Иннна писал(а):

Рекомендуемая калорийность новой недели 1720 ккал

Инна, чудесный результат на удержании и калорийность хорошая, молодец!

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Лена, спасибо, мне самой нравится. :a_g_a:

Artemjus

а куды койот пропал? Чета его даже как-то не хватает, даже не смотря на его мировоззрение)

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Artemjus

Ну так радуйся! Или поспорить не с кем стало?
А у нас тут одной девушке на кето совсем поплохело...

Пустячок

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 57.2 кг
ТВН последний 57.7 кг НИВ + 500
Средняя калорийность предпоследней недели 1987 ккал( план 1987)
Средняя калорийность последней недели 2180 ккал ( план 2180 )
Калорийность новой недели 1983 ккал (1987 + 2180 ) : 2 - 100

Весенняя улыбка

Всем привет.

14 неделя МФ режим -400

Типичный вес предпоследней недели 75,4 кг
Типичный вес последней недели 74,6 кг
Недельное изменение веса -800 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1928 ккал (реком. калор. 1882)
Средняя калорийность последней недели 1929 ккал (реком. калор. 1921)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2028 ккал

пн...29.10...76,0...1911
вт...30.10...74,7...1792
ср...31.10...74,4...1814
чт...01.11...74,6...1808
пт...02.11...74,2...1913
сб...03.11...74,2...1934
вс...04.11...74,7...2330
пн...05.11...75,4

75,4...74,7...74,7...74,6...74,4...74,2...74,2

Расписала по дням, чтоб было понятнее.
Дело в том , что я хочу остаться на калорийности прошлой недели, так как считаю, что большой отвес получился из-за слития отеков.
На 2028 ккал, мне отвес не будет светить, ну может и будет, но не -400 гр.
Тем более, что сегодня вес подскочил из-за вчерашнего перелета.
То есть , я решила подравнять общую калорийность за неделю, так неудачно вышло. Ну ...наелась на ночь...

Следующую неделю остаюсь на 1920 ккал.

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции