Мне помогали упражнения на пресс (и дочке тоже).

Менструальные боли можно уменьшить, если несколько раз в день — утром, перед обедом и каждый раз во время плохого самочувствия — выполнять специальную гимнастику. Вот простейший комплекс.

«Велосипед». Лечь на спину и поднять ноги вверх так, чтобы поднялась и поясница. Поддерживать ее руками. Согнув колени, проделывать движения, имитирующие езду на велосипеде. Выполняется упражнение до наступления легкой усталости. Но сильного перенапряжения не допускать.

Поднимание тела из положения лежа. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях. Вытянув руки вперед, подниматься так, чтобы сесть и коснуться руками колен. Удержаться в таком положении до трех секунд. Затем медленно вернуться в исходное положение.

Сгибание локтей и колен. Встать прямо, сомкнув руки над головой. Локти развести в разные стороны. Поднять левое колено как можно ближе к правому локтю, слегка наклонить его; затем проделать то же самое с другой рукой и ногой. Выполнять упражнение, не переутомляясь.

Наклоны туловища. Стоя, поставить ноги на ширину примерно тридцати сантиметров, колени слегка согнуть, положить руки на бедра. Делать наклоны как можно ниже: вперед, затем, вернувшись в исходное положение, вправо и, снова возвращаясь в исходное положение, влево.

Желательно заниматься гимнастикой каждый день в одно и то же время, чтобы выработался определенный ритм; в менструальный период не стоит избегать занятий. Если во время выполнения какого-нибудь упражнения появляется боль, занятия следует прекратить, если боль не проходит — полежать. Чтобы от упражнений была польза, нельзя переутомляться. Результат даст себя знать не сразу, так что необходимо набраться терпения. Что еще можно посоветовать женщине или девушке, страдающей подобными болями? Следить за симптомами и подробно описывать их на бумаге, чтобы поделиться с врачом: ведь чем лучше он будет знать анамнез, тем успешнее сможет помочь. Если точно установлено, что боли вызваны стрессовой ситуацией, параллельно с походом к гинекологу можно обратиться и к специалисту-психологу. Но и в этом случае гимнастика не отменяется.
http://www.fpss.ru/gazeta/woman/3584/

Kikka
Спасибо за совет ) Я правильно понимаю, что эти упражнения нужно делать ежедневно, в том числе и вовремя кд. Только я сомневаюсь, что смогу что-то делать сейчас

Если эти упражнения делать постоянно, то в следующий раз КД будут переноситься легче. Я свои красненькие деньки давно уже не чувствую, лишь силенок поменьше.

Nanaliya
желательно каждый день делать, но можно и реже
Когда болит, даже несколько упражнений помогают (можно просто наклониться несколько раз или присесть)

Девочки, у мужа др. Что подарить? Что-то я в этом году не придумала ничего особенного:(
Машина у меня, он не водит, не курит, почти не пьет, спортом не занимается, не любит готовить. Нож есть, часы тоже.
У него бизнес и плюс разные варианты консалтинга. Любит настольные игры, гаджеты.
Пока у меня три мысли: портмоне, настолка(знаю какую), какой-нибудь сертификат на масаж-спа. Но три дива-дивных бюджет страны не вынесет:(
Может еще что упустила. Может идеи у кого-нибудь есть?[/quote]


Если у него бизнес, можно подарить хорошую ручку
Но не паркер банальный. Я хочу посоветовать Caran d’Ache.
Я своему мужчине дарила такую - посеребрение, родий. Он тащится
И у шефа моего такая.
Мне тоже оч понравились ))) особенно со стразиками

Kitten80
Привет! Я не знаю твоего мужа, и какие у вас отношения, могу только рассказать, как я поздравляла своего с днем рождения. Месяц ходила тайком на уроки приват-танца. Потом купила сертификат, не тут, но похоже (счас уже не найду эту контору) http://romantic-events.ru/%D1%81%D0%B2% ... D0%B5-lux/ и незнаю, кому из нас больше понравилось.... Номер был шикарный, музыка - громкой, свет - мягкий, приглушенный, макияж почти сценический. В джакузи плавали свечки и цветочные лепестки. Единственное, что он мог членораздельно выговорить было что то типа "никогда не забуду, я как в сказке"

Ирон
оу, Ирон, это круто! Надо узнать, есть ли у нас такой сервис. Это очень, очень круто!!!!

мой сибас на ужин удался! афигитительная рыбка

Ирон вот это круттто!!! Надо запомнить.

Татьяночка, с возвращением в город

Ирон
Привет! Не, не, это Myffka на предыдущей странице совета просила, что мужу подарить )))
Я ввела в заблуждение не выделив имя сорри