ВсеПолучится!
Не знаю ...... мне кажется не смотря на все обстоятельства, Вы же стали на этот путь стройности, нужно чем-то жертвовать. Здоровье дороже! Я думаю какие бы ни были ваши друзья, родные - они должны понимать что это Вам нужно (Првильное Питание) и не будут настаивать.Ни хочу никого обидеть, если что.

Разгрузочный день это реально как-то жестоко
Мне кажется что если по гостям то реально выбрать что-то поближе к ПП, не все подряд мести. К тому же можно дома сделать зарядку, упражнения какие-нибудь, чтобы физ.нагрузки больше было параллельно с калориями.

ВсеПолучится!

в концлагерях и на меньшем пайке выживали

Masha-maria
Спасибо) Я посмотрю, как будет моя переносимость разгрузочного дня, если пройдет все успешно, буду продолжать.
Я разгрузочный день планирую на 1000 калорий, при чем в них входит так-же молокочай (кефир), йогурт, горький шоколад с утра, два вареных яйца. Обед пропускаю и ем вечером. Так как на голодный живот заснуть не смогу.
Haeanlas
С физической нагрузкой решила уже на завтра - начать с Лесли Сансон, месячная программа. Начну с 1 мили. Читала отзывы, у девушек хорошо подтягивается фигурка. Мне это надо, так как я мешковатая немного)
niks15
Вот) Раз в неделю поесть на 1000 калорий думаю нормально будет)

В общем, как бы там ни было, я постараюсь разобраться точно в своем организме, и уже отсюда решить, нужны мне разгрузочные дни или нет)
Спортом уже хочу заняться.

ВсеПолучится!

а ты не хочешь со мной на систему "качели"? колебания по калориям в течение недели. я завтра стартую

Это правильно! Каждый организм реагирует по-разному поэтому решайте сами. Просто хочу напомнить что менее 1200 потреблять нельзя, а то замедлится метаболизм. Это уже проверенно- перепроверено, и мной в том числе- что ешь 500 ккал что 1100 ккал- эффект один, а потом просто перестаешь совсем сбрасывать.

Что такое качели?, где глянуть можно?

Я_стройнею

viewtopic.php?f=49&t=4893 вот здесь есть. просто в течение недели колебания по набору калорий в день (постепенные). смысл - разогнать метаболизм. даже не "разгрузочный день", просто снижение. я с сегодняшнего дня буду пытаться - недели на 3 для начала

Всем привет!!!Я сегодня первый день!!!!!!буду рада всем подругам!!!!!!!!Одной тяжело!!!!!Мой вес 101(Ужас.....я всегда была немного пухлой..но после роддома...в декрете..разожралась аж на 15 кг((((Доче три года почти....что тяжко сбросить вес.. Муж любит..но начал как то на мея смотреть..оно то и понятно.....Добавляйтесь все ко мне!!!

НатальяCереченко

101 ужас - это, во всяком случае, отлично звучит ))
но 101 минус 15 - это 86. не знаю, какой у тебя рост, но уж "первые 15" ты точно должна осилить