По поводу раздельного питания и совместимости еды. Недавно хорошего диетолога слушала об этом, он говорил, что сочетание белков и углеводов нормально и так должно быть, потому что люди всегда так ели и желудок уже давно привык так переваривать.
На мой взгляд лучше всего следить за реакцией своего организма. Если неприятных эффектов от сочетания продукта нет, стоит его продолжать кушать.
Если выстраивать свое питание исходя из калорийности, кбжу, гликемического индекса и туда еще добавлять раздельное питание, мне так жить было бы тяжело.

Таняфорум
Здесь о пользе стевии и рецептов немножко:)
Чтобы тему не загромождать даю ссылки.
http://znaniyapolza.ru/o-polze-stevii.html
http://findfood.ru/product/trava-stevija
В 100 граммах 18 калорий! А надо ее совсем немного для сладости. Сахар в крови она не поднимает, а наоборот опускает, что для худеющих очень даже неплохо:)
Стевия травка специфическая по вкусу. Поэтому надо ее поначалу, пока не привыкнете, забивать другими продуктами яркого вкуса. Я начала с кофе с молоком, к нему вприкуску я ела бутербродики из 30 граммов ржаного хлеба с низкокалорийной фетой и томатами, можно заменить на хлебцы. Постепенно вкус перестала так замечать. Теперь мне он не кажется ужасным, просто своеобразный:) сейчас пью и с чаем некрепким.
Если добавляю куда-нибудь в выпечку или варенье всегда сочетаю стевию с цитрусом. Читала, что неплохо еще с какао сочетать.
Я сегодня в своем дневничке напишу пост с рецептами.
Я пробовала в таблеточках, но там привкус даже сильнее. Сейчас пью фильтр пакеты, привкус слабее, мне кажется, правда менее удобно пользоваться. У сахзамов на основе стевии есть одно опасное свойство, многие производители для улучшения вкуса и удешевления добавляют другие, искусственные сахарозаменители:( а это все-таки опасно, имхо.
Сейчас вот такая пачка у меня:)

Ну дык, это у них от вопиющей безграмотности и полного нежелания хотя бы немного уменьшить масштабы этой безграмотности. Тут и раз в неделю взвешивание не поможет.

*

Девочки хочу сладкого! Как с этим спарвиться? скажу сразу сухофрукты терпеть не могу

от квадратика шоколада хуже не будет)

а от трех?

sams1991
Если сухофрукты не любишь - не так уж и сладкого хочется Вот когда готова сожрать да что угодно - тогда точно очень хочется Поэтому держись!
Через месяцок уже и хотеться не будет, как мне. Мечтала поначалу о пироженке, а потом попустило, сейчас и могла бы уже, но не тянет.

а карамельки?
я так с карамелькой "Мечта" могу долго баловаться половинку рассасываю с одной кружкой чая/кофе, вторую половинку - со второй кружкой
а в этой карамельке 4,4гр и калорий мало.
Наверно нужно найти для себя приемлемую сладость и когда невмоготу баловать себя. А то, когда совсем жесткач плохо, до срывов можно дойти.

Я, например, каждый день ем мед. Грамм 10 в творог добавляю. И пару раз в неделю кусочек черного шоколада. Сейчас похолодало, шоколад ем уже 3 дня подряд (кусочек 5 грамм)