Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день.

Юлия...Ш

Эврипида
Ясно. Зато вкусненько и честно. :-)

Marina_T

И у меня все было зеленеькое)))) щас фоткну вчерашее.
Сегодня надеюсь тоже будет, если с вмнцом не переберу (на даче по шашлычок очень прям идет.... ::yaz-yk:

)

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
Я вчера прям че то лопала и лопала углеводы(((

Таняфорум

Marina_T писал(а):

Знаете о чем я тут подумала: Вот например - Дыня. Я взвешиваю и кушаю. Но я ведь взвешиваю со шкурой. Но шкуру же я не ем. Вот у меня 140 грамм дыни. Из них шкура весит грамм 30-40. Калории считаются со шкурой? или на весь чисто мякоти? или та же черешня - ягоду я съела, так ведь косточку же я не ем. из 200 гр черешни процентов 10-15 занимает вес косточки. Считается с косточкой? или только на ягоду? и так далее: рыба (+кости), абриков (+косточка), яблоко (+шкура+огрызок).......

Я первые дни отнимала все косточки и корочки и самой стало смешно, они так мало весят. Например я съела сегодня 130 гр селедки, собрала все объедки и взвесил, итог 15 гр. Для веса в 130 гр это как "5 руб скидки с покупки мерседеса", то же и с черешней. Можно скурпулезно взвешивать отходы, со временем становится понятно, что это незначительная поправка. В идеале я хочу научиться понимать по объему какой вес, что называется "на глаз". Ведь я собираюсь правильно питаться всегда, а значит ходить в гости, в ресторан, на пикники и не носить с собой весы, что бы понимать сколько я съела.

Молли По

Таняфорум
:-:ok:-:

Отличный подход. Я только недавно до него дозрела!

Мориарти

Какая хорошая тема, как хорошо, что я вас нашла! Никак не могу в коридор уложится, слишком много жиров.. ушла вас читать и уму-разуму набираться..

Молли По

Тэээкс. Натрескалась трески. Мммм... Теперь белки мерзко краснеют в грязно-зеленом окружении. Жиров аж половины не добрала! Господи, КАК я раньше ела, если сейчас в меня даже минимум не влезает!!! :du_ma_et:

Малюска

А у меня редко когда зеленым горит, но это потому что у меня коридор высокий. А для тех, у кого он 1200-1450ккал будет норм. Могу выложить?

Молли По

Малюска
Не, так не надо делать. Выкладывай, когда все зеленое, а то нехорошо, путаница :-):

А можешь свое меню пересчитать на более низкий коридор? Если пропорции правильные, то выложи с изменениями, а?

Малюска

Молли По писал(а):

Малюска
Не, так не надо делать. Выкладывай, когда все зеленое, а то нехорошо, путаница :-):

А можешь свое меню пересчитать на более низкий коридор? Если пропорции правильные, то выложи с изменениями, а?

Ща попробую...

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:
Не, коридор снижаю, все красным горит, кроме жиров, их я конкретно не добираю :smu:sche_nie:

короче, если кого интерисует "что бы съесть" милости прошу в мой дневник :smu:sche_nie:

marga_1987

Приветик, девчонки!!!!! Какая хорошая тема!!!!!!! :cool_cool:

Завтра тоже буду выкладывать свою меню. Надеюсь подскажите что не так

Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день.

Кто сейчас на конференции