такс сбрасываю и я свое но это без моих печенюх,прота,и гемоглобиновой смеси так что смело +400 ккал и куча углеводов и чуть белка

а теперь буду придераться до всех по очереди((
Madam Koko,ну уж очень мало ккал,мало белка и опять на перекус в 19 апельсин(
Nanalia,1)завтрак перебор жиров с углеводами. если есть углеводы то жира нужно не больше 10 гр,ну 10-12 макс
2)картофельное пюре ,ну почему ж его не заменить на пюре из сельдерея или цветной капусты
3)куриные ножки -не самое диетическое мяско(хотя сама сегодня тоже их ела правда в тушеном виде)
4)чернослив в 18 не надо...
Клеверок, ХЛОПЬЯ ФИТНЕСС В УРНУ,ЛУЧШЕ СЖЕЧЬ!!!они являются ни чем иным как простым углеводом(даже если они без сахара,они просто так обработаны что превращены в простой уголек),овсяная каша 5гр -это как?перец запеченный с курицей и сыром,последний ингредиент(сыр) опечалил не надо его вечером также как и семечки-жир лучше кушать до 16,даже полезный
ну я катастрофа(((я ходячий рот,эти печенюхи ну нахрена они мне у меня и так есть простые угли,в моей гемоглобиновой смеси,нет мне еще химии охота,а и с жирами накосячила

так побурчала а теперь порция улыбочек на ваши лица и я спать
Супердиета! Эффективность 100%! Всего одно правило: если это вкусно- выплюньте это немедленно!

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Сколько сил и энергии тратят женщины на то, чтобы как-то приукрасить свою фигуру, не занимаясь спортом!
"Курсы похудения! 20 кг за неделю! Рязанская каменоломня, спросить Пашу-бригадира."
Сколько женщину не корми, она все равно себе бикини купит.

Ничто не делает ужин таким вкусным, как отсутствие обеда.
Любая диета прежде всего истощает нервную систему.
Тощая корова - еще не газель!
Если ты опять поправилась на 5 кг за неделю, значит эту диету
тебе посоветовала лучшая подруга.
хорошая диета,утром -кекс,вечером- секс,если не помогает-мучное убрать
супердиета:взять бульйон и кушать его палочками для суши,результат ошеломляющий
диетический супчик:взять 2 литра воды,дОвести до кипения,добавить 200 гр НИХРЕНА,проварить еще 15 минут посыпаТЬ НИФИГОМ,залить полученной смесью ДЫРКУ ОТ БУБЛИКА немножко остудить,для любителей холодного можно вынести на холод.КУШАТЬ МОЖНО В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ.

БудуЛучше, насмешила
Особенно: Супердиета! Эффективность 100%! Всего одно правило: если это вкусно- выплюньте это немедленно!

И еще итог моего дня: Я съела 710 ккал. б 29 ж 21 у 102. Как никогда... не хочется ничего.. разве что сладостей. Ну еще гречку могу съесть и салат. От курицы - бееее, от рыбы - бееее, хочу СВИНИНУ!!! Муж как на зло домашней 10 кг привез, делала блины с мясом. Еле удержалась! И еще, мой вес растет Сегодня днем весы показали 40.8 (!!!) и упорно этот вес держался до вечерней тренировки. Может это перед КД? Но они должны начаться только через неделю.

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
И да.... на ночь съела яблоко. Очень хотелось жевануть что-нибудь

Привет всем!!!извиняюсь, что вчера пропала и опоздала с отчетом , скажу честно стало лень писать, а картинки вставлять я не умею отчитаюсь если можно сейчас, итак вчера было схомячино: завтрак- овсянка 100гр, курага-3 шт, 1/2 банан,творог 50гр, чашечка кофе; второй завтрак: яйцо вареное(белок) 3шт , салат овощной, йогурт натуральный, яблоко; обед: тарелка супчика куриного, огурец, чай, 2 вафли (вот в пн все отлично было даже не хотелось сладкого, а вчера я все утро на эти последние 2 вафли смотрела смотрела и все же сорвалась и главное же плоховастенько стало от них, а все равно надо было слопать); перекус: творог 100 гр, мед 1 ч.л., какао 1 ч.л., фундук 30 гр, груша 1/2 шт; ужин:овощи тушеные, салат с капустой, куриная отбивная; второй ужин творог 100гр и 0,5 груши (знаю что нельзя фрукты вечером, но я не могу есть творог без ничего ) Вот и все вроде, за сегодняшний день отчитаюсь вечером, обещаю

Пы.Сы. Подскажите, пожалуйста,чайнику как вставлять картинки в сообщение , заранее благодарна..

МЮля
Я захожу в свою стартовую, делаю скриншот экрана (кнопка на клавиатуре Print Screen), потом открываю Pint (прога стандартная для рисования), вставляю туда свой скриншот (файл-вставить), нажимаю выделить , выделяю свою еду, потом нажимаю вырезать, открываю в том же Паинте новый документ вставляю уже вырезанную картинку, сохраняю на рабочий стол. Далее в интернете захожу на сайт http://www.radikal.ru там загружаю файл, выделяю строку под названием "картинка в тексте" и вставляю сюда в сообщение. Вот и все Мороки уйма Но, если кто знает как сделать все быстрее, пожалуйста подскажите!

Понимаю, что хлопья эти ничего особо полезного не представляют из себя, но это единственное что я могу запихнуть в себя на завтрак((( думаю что в сочетании с 2 ложками клетчатки они более-менее "прокатят" с утра (т.к. клетчатка "снижает" ГИ хлопьев) Они без сахара и всяких других добавок. Пробовала с утра варить овсянку - не могу ее есть. Яйца не переношу в любом виде. Остаются только макароны но они тоже чего-то аппетита не вызывают. Вот такая проблемка(((
Овсяная каша :-) написала так, потому что не нашла в базе овсяные хлопья - я сырым геркулесом посыпаю творог (мне нравится как он похрустывает ).
В перцах моих запеченных сыр "Атлет" 16% жирности (очень вкусный))) на одну порцию грамм 10-15 выходит, не критично. Насчет семечек согласна, чего-то к вечеру на пожрать потянуло((( вот и киви тоже не следовало есть, конечно(((

Я файл из пайнта сохраняю, потом нажимаю предпросмотр сообщения здесь на форуме, там внизу выходит окно добавить вложения и через обзор указываю на мой файл пайнт и отправить и усе))) еще лучше файл с изображением сохранить в формате jpg, у меня на bmp ругался)

Мой завтрак: Гречневая каша на молоке с сахзамом, кофе с молоком без сахара и (та-да-даааам) блиииин с мясом, в сливочном масле 250 ккал в 100 гр!!! но Я ПОДУМАЛА, ЧТО СЕЙЧАС УТРО, потом будет тренировка, и плюс я вчера съела всего 700 ккал! Как думаете этот блин мне сильно аукнется??

Блин у меня чего больше всех косяков ? Аж 4 пункта