30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks

Асарс

STIKUSIK, ты фото сделай и попки, и пресса, и ручек завтра- в понедельник, через месяц посмотрим, движемся ли мы в правильном направлении...

девули, не ленитесь: делайте фото, ведь так классно смотреть на прогресс :-):

STIKUSIK

Асарс

Аня, можно у тебя проконсультироваться? Скажи, пожалуйста, а ты не знаешь, какие упражнения помогают убрать складочки над коленкой, как морщинки? Я так подозреваю, что это жир :-)

Но не знаю, как до него добраться :-)

Или просто делать комплекс упражнений на ноги и не заморачиваться, само уйдет?

Добавлено спустя 58 секунд:
Асарс

Я в понедельник сделаю фото всех своих жировых выпуклостей)))Будет точка отсчета)

Асарс

у меня было 90d (и f, тоже было), сейчас видимо 80с, но мы накачаем красоту, начнем работу через месяц... :-)

главное, единомышленников побольше...

на коленки, тоже видела, сейчас ссылку посмотрю...

STIKUSIK

Асарс

У меня тоже было 90D (в 16 лет), сейчас-75В :-)

Но мне как-то не жалко :-):

Асарс

вот, у этой девочки занималась по внутренней поверхности бедер и боками по ее проге занимаюсь :cool_cool:

на колени http://www.youtube.com/watch?v=Z4BKs7sKBGM, не пробовала... :-):

на 75 я согласна, но хотелось бы С... :-)

STIKUSIK

Асарс

Аня, спасибо тебе большое, подключу и эти упражнения. Класс, в них такое активное кардио :cool_cool:

Как раз то, что я НЕ люблю. Но мне это даже еще больше нравится.

Аня, можно и 80С. Пуш-апы творят чудеса :-)

Асарс

Я тоже не люблю кардио, но себя заставляю... А сейчас я себя персонально учу отжиматься, как мальчик, а не ка кисейная барышня, научусь начну хвастаться, е сейчас в этой нише я лузер... :-)

STIKUSIK

Асарс

Какая ты умница, я наседаю на всякие "не могу" или "не нравится"? И упражнения делаю, как мальчики, с гантелями))) А сейчас ты сколько отжимаешься на носках?

Асарс

Мне стыдно, но на мысках, я больше 5 раз не могу.... но через 2 месяца посмотрим... это моя персональная задача...

STIKUSIK

Асарс

Аня, ну это тоже неплохо!Если регулярно тренироваться, то скоро будешь как в армии отжиматься)

30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks

Кто сейчас на конференции