БЖУ: как правильно рассчитать.

ctajlkepkrot

Это женский сайт или форум?

Flavissimo

Огромное спасибо! Подозревала, что интуитивно питаюсь в положенных рамках 1200-1300 каллорий. Оказалось, как раз получается - 1321 Ккал в день. :-ok-:

Ир_ка

Хелп! Помогите рассчитать КБЖУ.
Купила смесь, суп *Семь бобов* 250 гр, на пачке указана КБЖУ, но если я сварю из нее суп, КБЖУ изменится или нет? По приложенному рецепту этот суп варится в 2,5 л воды. Т.е. получается, что нужно выяснить КБЖУ всего супа, и потом делить на порции, так? :kli_ny:

Angel_of_life

Ир_ка писал(а):

Хелп! Помогите рассчитать КБЖУ.
Купила смесь, суп *Семь бобов* 250 гр, на пачке указана КБЖУ, но если я сварю из нее суп, КБЖУ изменится или нет? По приложенному рецепту этот суп варится в 2,5 л воды. Т.е. получается, что нужно выяснить КБЖУ всего супа, и потом делить на порции, так? :kli_ny:

Изментся на 100гр веса. Вбейте в калоризаторе данные с упаковки, а потом в анализаторе рецептов добавьте воды, он вам высчитает новые порции с кбжу.

eva40

Извините за вопрос.. но мне не совсем понятен пункт 3... по углям и жирам все сходится в сутки нужно употребить 35г жиров и 200 г углей... а вот с ьелком 140г в сутки??? как так когда за один прием сьедаешь примерно 120грам... грудки например...

миси

eva40 писал(а):

Извините за вопрос.. но мне не совсем понятен пункт 3... по углям и жирам все сходится в сутки нужно употребить 35г жиров и 200 г углей... а вот с ьелком 140г в сутки??? как так когда за один прием сьедаешь примерно 120грам... грудки например...

В 120г.кур.грудки-28,32г.белка.А в сутки тебе-140г.белка.

micy

миси
Прикольно у нас ник почти одинаковый:-)
Я тоже сначала не поняла как это мне 120 гр белка???? Я его оч много ем:-) это капец как заморочиться надо:-):-):-) :du_ma_et:

Midnight_Sun

micy писал(а):

миси
Я тоже сначала не поняла как это мне 120 гр белка???? Я его оч много ем:-) это капец как заморочиться надо:-):-):-) :du_ma_et:

У меня тоже вечно недобор белка...
стараюсь как могу, но углеводов больше положенного получается, а с белками недобор... :berry_tort:

micy

Midnight_Sun
я включила просто больше сыра меньшей ккал...

NataliDV

Девочки,здраствуйте. Подскажите пожалуйста,почему то не нашла в таблице калорийности салат из помидоров и огурцов с зеленью?

БЖУ: как правильно рассчитать.

Кто сейчас на конференции