Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 окт 2025, 19:33

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 313 ]  На страницу Пред.  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 32  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Правильное похудение КБЖУ
СообщениеДобавлено: 04 апр 2017, 17:44 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7378
Пол: Мужской
В наличии: 5,477

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
natana писал(а):
Доброго всем времени суток , помогите и мне пожалуйста разобраться. Мне 36 лет, рост 168 см, вес 82 . Посчитала КБЖУ -2032/75/52/316-правильно ли? Советуют придерживаться 10%простых углей и 90% сложных, а также 50% растительного белка и 50% животного, заморачиваться на этом или нет? А то у меня голова кругом идет и без этого

С трудом удается сбалансировать по 3 компонентам, а тут уже 5, притом забыла жиры 3 видов, уже 7. А еще клетчатка, отдельно растворимая и нерастворимая, итого 9. Дальше перечислять, по витаминам и минералам, иди достаточно? Дурят вас с бжу, никогда чайник не сбалансирует рацион, а начнет править, только хуже сделает. Рацион может посчитать компьютер по программе, по базе из 100-200 продуктов, только зачем это здоровому человеку, когда ему полезно все, лишь бы было разнообразие? А больному лучше доктора слушать, а не бжу придерживаться которое для всех среднее по больнице.
Твое КБЖУ -2032/75/52/316 достаточно вменяемое, бывает хуже. Только 10% отводится на простые углеводы из общей калорийности, а не из углеводов, что радует, поскольку конфет больше выходит.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное похудение КБЖУ
СообщениеДобавлено: 04 апр 2017, 18:15 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 36
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 41

Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо, только в меня не влизает :-) столько правильной еды :smu:sche_nie: стараюсь изо всех сил,посмотрю,что получится

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное похудение КБЖУ
СообщениеДобавлено: 04 апр 2017, 19:16 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Регистрация: 10.01.2017
Сообщения: 1205
Изображений: 24
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,196

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
natana
Вот-вот,неправильная лезет и в 2 раза больше :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное похудение КБЖУ
СообщениеДобавлено: 05 апр 2017, 07:14 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
natana
natana писал(а):
Доброго всем времени суток , помогите и мне пожалуйста разобраться. Мне 36 лет, рост 168 см, вес 82 . Посчитала КБЖУ -2032/75/52/316-правильно ли? Советуют придерживаться 10%простых углей и 90% сложных, а также 50% растительного белка и 50% животного, заморачиваться на этом или нет? А то у меня голова кругом идет и без этого

нормальное КБЖУ, согласна с Койотом, дальше заморачиваться смысла нет
жиров я бы добавила, единственное, до 70-80 гр, угли - имхо, я бы примерно считала 70/30 сложные/простые, чтоб не париться особо....
белок растительный/животный - калибруется сам по себе, заморачиваться не стоит, если вы не вегетарианка)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное похудение КБЖУ
СообщениеДобавлено: 05 апр 2017, 08:02 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 02.04.2017
Сообщения: 1
Пол: Женский
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро всем!
На форуме я новичок, поэтому питание по БЖУ для меня в новинку, ранее сбрасывала вес по Борменталю,на калориях,вес уходил быстро, за день 0,5-1кг, а сейчас уже 2 дня прошло как питаюсь согласно рассчитанным КБЖУ, а на весах без изменений, подскажите, пожалуйста, возможно что-то не так :
Возраст:29
Рост: 165
Вес:100
Начала заниматься на велотренажере и крутить хула-хуп, пока по 10-15 мин.
Коридор калорий(1500-1700)
Б:118-131
Ж:35-38
У:197-218
В норму по жирам укладываюсь, а количество К Б У не могу набрать, кажется ем весь день, а итого-недобор.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное похудение КБЖУ
СообщениеДобавлено: 05 апр 2017, 09:32 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 36
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 41

Блог: Просмотр блога (0)
Алва писал(а):
natana
natana писал(а):
Доброго всем времени суток , помогите и мне пожалуйста разобраться. Мне 36 лет, рост 168 см, вес 82 . Посчитала КБЖУ -2032/75/52/316-правильно ли? Советуют придерживаться 10%простых углей и 90% сложных, а также 50% растительного белка и 50% животного, заморачиваться на этом или нет? А то у меня голова кругом идет и без этого

нормальное КБЖУ, согласна с Койотом, дальше заморачиваться смысла нет
жиров я бы добавила, единственное, до 70-80 гр, угли - имхо, я бы примерно считала 70/30 сложные/простые, чтоб не париться особо....
белок растительный/животный - калибруется сам по себе, заморачиваться не стоит, если вы не вегетарианка)

спасибо, голова кругом идет, мне кажется мои щеки сейчас лопнут, только набор идет, за з дня +3 кг

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное похудение КБЖУ
СообщениеДобавлено: 05 апр 2017, 10:46 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7378
Пол: Мужской
В наличии: 5,477

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
natana писал(а):
спасибо, голова кругом идет, мне кажется мои щеки сейчас лопнут, только набор идет, за з дня +3 кг

Ты же понимаешь, что такого набора не бывает, вопрос что и сколько ела раньше. В любом случае надо выходить на свой уровень, без этого похудения не бывает.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное похудение КБЖУ
СообщениеДобавлено: 06 апр 2017, 00:33 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 36
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 41

Блог: Просмотр блога (0)
Меня только прибывает, капец, :ne_ne_ne: уже не верится ,на счет правильности моих расчетов.

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
:ne_ne_ne:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное похудение КБЖУ
СообщениеДобавлено: 06 апр 2017, 03:01 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7378
Пол: Мужской
В наличии: 5,477

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
natana писал(а):
Меня только прибывает, капец, :ne_ne_ne: уже не верится ,на счет правильности моих расчетов.

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
:ne_ne_ne:

Это лишь показатель, что голодала раньше. Чего не следовало делать.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное похудение КБЖУ
СообщениеДобавлено: 26 апр 2017, 21:11 
Не в сети
Гостья
Гостья
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2016
Сообщения: 1
Откуда: Из одноклассников
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
И я хочу.... худеть и похудеть.

Добавлено спустя 4 минуты 53 секунды:
Coyote писал(а):
natana писал(а):
Доброго всем времени суток , помогите и мне пожалуйста разобраться. Мне 36 лет, рост 168 см, вес 82 . Посчитала КБЖУ -2032/75/52/316-правильно ли? Советуют придерживаться 10%простых углей и 90% сложных, а также 50% растительного белка и 50% животного, заморачиваться на этом или нет? А то у меня голова кругом идет и без этого

С трудом удается сбалансировать по 3 компонентам, а тут уже 5, притом забыла жиры 3 видов, уже 7. А еще клетчатка, отдельно растворимая и нерастворимая, итого 9. Дальше перечислять, по витаминам и минералам, иди достаточно? Дурят вас с бжу, никогда чайник не сбалансирует рацион, а начнет править, только хуже сделает. Рацион может посчитать компьютер по программе, по базе из 100-200 продуктов, только зачем это здоровому человеку, когда ему полезно все, лишь бы было разнообразие? А больному лучше доктора слушать, а не бжу придерживаться которое для всех среднее по больнице.
Твое КБЖУ -2032/75/52/316 достаточно вменяемое, бывает хуже. Только 10% отводится на простые углеводы из общей калорийности, а не из углеводов, что радует, поскольку конфет больше выходит.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 313 ]  На страницу Пред.  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 32  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AlinaSim12, alla-pianica, AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, Сергей Петрович, ClaudeBot, Соколова Татьяна, ElenaAkc, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, hatelijkheid, laklimosa, Lipa, Nesbru, Olga-Volga, PerplexityBot, rjnek, SentiBot, TrendictionBot, vlada_korn, YandexBot, Капустинка вторая, Потеряшка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB