Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 11:32

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 431 ]  На страницу Пред.  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 44  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Мамы-похудалки!!! О детках и возвращении формы.
СообщениеДобавлено: 22 апр 2016, 02:32 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 21.04.2016
Сообщения: 41
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 72

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!
Меня, Зовут Аня!
У меня два сына 9 лет и 6 месяцев, одного я кормлю грудью :lt_boy: , есть любимый муж - спортсмен :gim-nast:, хочется соответствовать ему в красивом и стройном теле, но попрощаться с "чужим телом" уже хочется сейчас! :shtanga: Чуть позже собираюсь пойти в спортзал, сейчас нет такой возможности. Решила сбрасывать путём подсчета калорий.
Прошу дать совет как правильно начать худеть, ведь калории я подсчитать для себя могу, а для малыша что останется? Быть может кто в такой же ситуации...

_________________
Ваше тело - это результат ваших действий.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Мы, женщины, набираем вес потому, что накопленные с годами-знания, опыт, мудрость не умещаются в нашей голове и начинают распределяться по всему телу!

Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мамы-похудалки!!! О детках и возвращении формы.
СообщениеДобавлено: 22 апр 2016, 03:44 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 25.11.2015
Сообщения: 1003
Пол: Женский
В наличии: 14,398

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Marsианка
Привет!
За грудное вскармливание маме положена надбавка 500 ккал, если ребенку 0-6мес, 450 ккал - 6-12 мес.
Дальше не знаю, не попадалась информация, но я за своего ребёнка возрастом 1г.и3мес накинула себе 400ккал.
Вот таким калькулятором пользуюсь: http://beregifiguru.ru/Калькуляторы/Расчет-базовой-скорости-обмена-веществ
Пока не нашла такую информацию, ела на 1500 ккал, худелось хорошо, но так нельзя, конечно... Теперь ем на 1900-2100ккал. По-хорошему, мне надо не менее 2000. Но вот я месяц на 1900-2100, а ушел всего 1 кг. На самом деле, это нормально, учитывая, что до того у меня был сильный недобор калорий, но я подумываю немного снизить коридор, когда сын выздоровеет. Сейчас не до того, выжить бы :ps_ih:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мамы-похудалки!!! О детках и возвращении формы.
СообщениеДобавлено: 22 апр 2016, 08:39 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 21.04.2016
Сообщения: 41
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 72

Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо за ссылку и за совет, а то свои потребляемые калории в кучу не собрать! :-:ok:-:

_________________
Ваше тело - это результат ваших действий.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Мы, женщины, набираем вес потому, что накопленные с годами-знания, опыт, мудрость не умещаются в нашей голове и начинают распределяться по всему телу!

Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мамы-похудалки!!! О детках и возвращении формы.
СообщениеДобавлено: 22 апр 2016, 09:23 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 05.03.2013
Сообщения: 912
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 169

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
У меня трое деток и малышке 3 месяца, тоже кормлю грудью. Ем от 1600 до 1800 каллорий в день, но главное правило основа 60% должна прийтись на первую половину дня, а на ужин чем меньше тем лучше, там мясо или рыба с овощами (не картошка). Уходит тоже не сильно быстро, но наращивали же тоже не за 1 день :smu:sche_nie:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мамы-похудалки!!! О детках и возвращении формы.
СообщениеДобавлено: 22 апр 2016, 10:05 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 05.03.2013
Сообщения: 912
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 169

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Честно говоря для меня самое кайфовое ощущение - это когда джинсы начинаешь подтягивать, а не когда они тебя как сардельку обтягивают :-)
Девочки, а кто-то себе массаж делает? У меня проблемная зона - это ноги и пузико (после 3-х кесарево :du_ma_et: ) вот уже 3 дня делаю сама себе массаж, хочу чтоб дряблость ушла. А еще хочу купить пластиковые вакуумные чашечки , мне их массажистка ставила и тоже классно помогали.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мамы-похудалки!!! О детках и возвращении формы.
СообщениеДобавлено: 22 апр 2016, 14:19 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 20.04.2016
Сообщения: 140
Откуда: Самара
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 100

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Marsианка писал(а):
Всем привет!
Меня, Зовут Аня!
У меня два сына 9 лет и 6 месяцев, одного я кормлю грудью :lt_boy: , есть любимый муж - спортсмен :gim-nast:, хочется соответствовать ему в красивом и стройном теле, но попрощаться с "чужим телом" уже хочется сейчас! :shtanga: Чуть позже собираюсь пойти в спортзал, сейчас нет такой возможности. Решила сбрасывать путём подсчета калорий.
Прошу дать совет как правильно начать худеть, ведь калории я подсчитать для себя могу, а для малыша что останется? Быть может кто в такой же ситуации...

Привет, Аня!
Я в этом не советчик, т.к. сама при грудном кормлении не постройнела...
Совет: исключить всякие булки, тортики - то, что приносит только калории, а ценности в виде стройматериала для организмов мамы и малыша не несет вообще.
Думаю, что уже за счет этого будет уходить вес.

Если будут какие вопросы про малыша, обращайтесь). Моему уже 2,2 года, но ещё помню, как было после 6-ти мес)).
Заходите в гости в домик-дневничок).

_________________
Изображение



Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мамы-похудалки!!! О детках и возвращении формы.
СообщениеДобавлено: 23 апр 2016, 00:18 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 21.04.2016
Сообщения: 41
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 72

Блог: Просмотр блога (0)
LynxRa, спасибо за ответ! Что касаемо булок, печенек, сладкого - это я в курсе, что они в основном "строители моего нелюбимого тела", но все шесть месяцев, пока рос мой малышок, только и успевала перекусывать: чай..., бутики..., печеньки... и т. п. и подросла!!!! Нужно прекратить это дело! Как сбросить вес не будучи кормящей, знаю, а как с малышом, увы нет! С первой беременностью не было такой проблемы. Раньше и спортом занималась, сейчас пока не могу себе этого позволить.

_________________
Ваше тело - это результат ваших действий.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Мы, женщины, набираем вес потому, что накопленные с годами-знания, опыт, мудрость не умещаются в нашей голове и начинают распределяться по всему телу!

Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мамы-похудалки!!! О детках и возвращении формы.
СообщениеДобавлено: 23 апр 2016, 16:50 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 05.03.2013
Сообщения: 912
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 169

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Marsианка писал(а):
LynxRa, спасибо за ответ! Что касаемо булок, печенек, сладкого - это я в курсе, что они в основном "строители моего нелюбимого тела", но все шесть месяцев, пока рос мой малышок, только и успевала перекусывать: чай..., бутики..., печеньки... и т. п. и подросла!!!! Нужно прекратить это дело! Как сбросить вес не будучи кормящей, знаю, а как с малышом, увы нет! С первой беременностью не было такой проблемы. Раньше и спортом занималась, сейчас пока не могу себе этого позволить.


Да нет проблем в том чтобы сесть на диету будучи кормящей, я когда сына кормила так вообще на жесткую весеннюю диету села, там были разгрузочные дни чисто на кефире, но я добавляла еще кусочек шарлотки на завтрак и постный борщ на обед без хлеба и ничего все ок, и малый наедался и я худела. Малый прибавлял очень хорошо, из чего я сделала вывод, что наш организм отдаст, но малыша голодным не оставит. И худелось достаточно хорошо.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мамы-похудалки!!! О детках и возвращении формы.
СообщениеДобавлено: 24 апр 2016, 10:42 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 21.04.2016
Сообщения: 41
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 72

Блог: Просмотр блога (0)
9masha
Дело в том, что я специально никогда не худела, мой максимальный вес был 63 кг, ела всё подряд и худела, могла спокойно худеть до 55 кг и вновь набирать, поэтому я даже представить не могу, что необходимо для питания при похудении. Мне не понять или не настроится на пищу, которая предназначена для похудения. Я бы не сказала, что ем всё подряд, я ем и правильную пищу, а иногда и неправильную, но совсем чуть-чуть. Бывает настроишь себя на пищу, приготовленную с утра, это я съем сейчас..., это в обед..., полдник... и т. д., а по факту сейчас не получается, съем позже..., в лучшем случае, а в худшем на ходу что-то закидывать или, когда есть свободное время, сесть заранее всё съесть, зная, что следующий прием ещё не скоро, и вот, лишние кг находят место в твоем теле.

_________________
Ваше тело - это результат ваших действий.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Мы, женщины, набираем вес потому, что накопленные с годами-знания, опыт, мудрость не умещаются в нашей голове и начинают распределяться по всему телу!

Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мамы-похудалки!!! О детках и возвращении формы.
СообщениеДобавлено: 24 апр 2016, 11:04 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 26.03.2016
Сообщения: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!
Меня, Зовут Аня!
У меня два сына 9 лет и 6 месяцев, одного я кормлю грудью :lt_boy: , есть любимый муж - спортсмен :gim-nast:, хочется соответствовать ему в красивом и стройном теле, но попрощаться с "чужим телом" уже хочется сейчас! :shtanga: Чуть позже собираюсь пойти в спортзал, сейчас нет такой возможности. Решила сбрасывать путём подсчета калорий.
Прошу дать совет как правильно начать худеть, ведь калории я подсчитать для себя могу, а для малыша что останется? Быть может кто в такой же ситуации

Аня,доброе утро! Хочу поделиться своей историей. Меня зовут Лена,мне 31 год,у меня две дочки 12 лет и 8 месяцев.Кормлю грудью) Мой вес до беременности был 60-62 кг(рост 168), за беременность набрала 14 кг, домой вернулась с 68 кг. У малышки были колики очень долго,плохо спала по ночам,врач назначил мне диету. Мне можно было из круп:гречка,кукурузу,рис; из мяса: индейка,говядина; из фруктов только запеченные яблоки, из овощей:картошка, морковь,брокколи, цветная капуста,зелень,кабачок. Пить зеленый чай или компот из сухофроктов без сахара. За два месяца я вернула свой добеременный вес,а дальше пошла в минус. Сейчас мой вес 53 кг.Два месяца назад я стала расширять свой рацион,но по прежнему ничего жареного,сладкого. В данный момент я хочу нарастить мышечную массу,питаюсь в коридоре 2028-2241 ккал. Кушаю каждые два-три часа, бывает,что и на улицу с собой беру контейнеры с едой и на лавочке в парке уплетаю))) У мужа на др попросила гриф для штанги и вот теперь три раза в неделю,пока дочка спит у меня силовые тренировки по 40 минут, такой короткий сон у нее. Мое примерное питание
Завтрак- каша 80 гр+сухофрукты 30 гр, банан или яблоко
Перекус- ржаной хлеб 52 гр(кусок) +сыр 30% 30 гр+ фрукт или орехи грецкие 20 гр
третий прием- гречка 50 гр+2 яйца+ салат из свежих овощей
Обед- крупы или макароны из твердых сортов 80-100 гр+100 гр индейки грудки+салат из свежих овощей
Полдник творог 2% + фрукт
Ужин рыба или грудка + овощи
И 2,5-3 литра воды

Добавлено спустя 6 минут 1 секунду:
Marsианка писал(а):
Всем привет!
Меня, Зовут Аня!
У меня два сына 9 лет и 6 месяцев, одного я кормлю грудью :lt_boy: , есть любимый муж - спортсмен :gim-nast:, хочется соответствовать ему в красивом и стройном теле, но попрощаться с "чужим телом" уже хочется сейчас! :shtanga: Чуть позже собираюсь пойти в спортзал, сейчас нет такой возможности. Решила сбрасывать путём подсчета калорий.
Прошу дать совет как правильно начать худеть, ведь калории я подсчитать для себя могу, а для малыша что останется? Быть может кто в такой же ситуации...

Аня,доброе утро! Хочу поделиться своей историей. Меня зовут Лена,мне 31 год,у меня две дочки 12 лет и 8 месяцев.Кормлю грудью) Мой вес до беременности был 60-62 кг(рост 168), за беременность набрала 14 кг, домой вернулась с 68 кг. У малышки были колики очень долго,плохо спала по ночам,врач назначил мне диету. Мне можно было из круп:гречка,кукурузу,рис; из мяса: индейка,говядина; из фруктов только запеченные яблоки, из овощей:картошка, морковь,брокколи, цветная капуста,зелень,кабачок. Пить зеленый чай или компот из сухофроктов без сахара. За два месяца я вернула свой добеременный вес,а дальше пошла в минус. Сейчас мой вес 53 кг.Два месяца назад я стала расширять свой рацион,но по прежнему ничего жареного,сладкого. В данный момент я хочу нарастить мышечную массу,питаюсь в коридоре 2028-2241 ккал. Кушаю каждые два-три часа, бывает,что и на улицу с собой беру контейнеры с едой и на лавочке в парке уплетаю))) У мужа на др попросила гриф для штанги и вот теперь три раза в неделю,пока дочка спит у меня силовые тренировки по 40 минут, такой короткий сон у нее. Мое примерное питание
Завтрак- каша 80 гр+сухофрукты 30 гр, банан или яблоко
Перекус- ржаной хлеб 52 гр(кусок) +сыр 30% 30 гр+ фрукт или орехи грецкие 20 гр
третий прием- гречка 50 гр+2 яйца+ салат из свежих овощей
Обед- крупы или макароны из твердых сортов 80-100 гр+100 гр индейки грудки+салат из свежих овощей
Полдник творог 2% + фрукт
Ужин рыба или грудка + овощи
И 2,5-3 литра воды

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 431 ]  На страницу Пред.  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 44  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AlexD, AmazonBot, aserfdd11, Андрей Львов, barbagavg, BingBot, ClaudeBot, elena.ru7777, eva_eva_eva, GoogleBot, GPTBot, Lainess, MetaExternalAgentBot, nikusa2, Ольга Лушина, SentiBot, TrendictionBot, Wanatoli, YandexBot, YandexImagesBot, Вера1959, ВованЗДОРОВ, Людмила Савалина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB