И в чем такая страшная сложность отслеживать средний отвес? На этом форуме ВСЕ это делают. Или изменять параметр калорийности, чтобы экспериментально держать нужный угол наклона кривой?
И, кстати, кем именно доказано, что скорость полкило в неделю, если и до килограмма вроде безопасно? А кто-то вон худел и быстрее. Ясен пень, что экстремальный отвес трудно удержать, но знаете что, это тоже я слышала отовсюду, что надо худеть медленно, задолго до этого сайта.

А вот что диета не учитывает - что физическая нагрузка меняется изо дня в день и кушать больше хочется в дни когда она есть (если у человека есть дача и фитнес необходимый по здоровью). И если не голодать в эти дни, то надо кушать в них на 2400, а в другие до 1400-1600. Градуируя на отвес именно среднюю. То есть, коридор выходит широким, если не голодать экстремально и чтоб хватало сил это держать. И это у вас наверняка не отмечено, а вот на практике сразу чувствуется, если отметить что-то на вкладке спорт и посмотреть корреляцию графиков.

Про разгоны и прочее говорили Ваши оппоненты. У меня не сложилось впечатление, что Вы сами с самого начала говорили так же складно как сейчас
Обмен убит у всех людей с ожирением, и любой вменяемый эндокринолог наверняка об этом не забудет сказать. Другой вопрос что с этим делать. Но знаете что, "нехрен гробить", даже на низкокалорийках - это не ответ, когда предлагаешь помогающую систему. Если кто вышел на нее не сразу, надо предложить, как переходить, как восстанавливать.
Но проблеме того, что у людей со 100+ и за 30 сбит обмен просто самим жиром, никуда не деться, и кушать нормально без дефицита тут не поможет. И лично мне интересны конкретные, со статистикой, исследования на эту тему. В крайнем случае - лично я собираюсь отыскать-таки эндокринолога, который сделает нужные анализы по обмену веществ и исходя из этого даст рекомендации. Боюсь, что это вещь общая. Если просто так вес не пойдет вниз.

Но вообще-то, исходя из этой темы, мне кажется, что пора просто завершать отвечать на Ваши придирки и наезды по одному кругу. Мы все уже друг другу сказали. На что-то кроме фактологии и нормальной дискуссии, причем без тыканья и оскорблений, отвечать просто неинтересно.

Советы замечательные, не спорю. Наташа все правильно пишет.

Двадцать примерно я в прошлом году и скинула...
Но потом что то пошло не так (на чердаке) и я сошла с дистанции. Волосы рвать на себе не буду... но Да, амёба, никак не могу себя вновь организовать...
но за год все же поменяла полностью своё отношение к еде.
Еда по прежнему источник удовольствия, поэтому давиться курогрудью и гречкой не буду.
Но еда перестала быть как призом, так и наказанием за что бы то ни было..
А вкусно и полезно поесть -контролируя калории при этом научилась... Теперь осталось научиться держать небольшой дефицит... Потому как на небольшом дефиците то голодно..
----
... Да, слабохарактерная и ленивая, был бы у меня характер посильнее, то изначально б не набрала б 100++. А была б не такая ленивая, оттренировала б все набранное б давно...
----

Оль, никому ты ничего не должна объяснять и оправдываться! Точно так же как никто не обязан бежать-выкладывать истории успешного похудения со 100+ на небольшом дефиците калорий. Какой смысл? Повысить себе уровень кортизола на ночь? Ты умничка и трудяжка)) Умеешь ценить дружеский совет и плевать на инетный троллинг

Ваша ирония меня смешит. Иронизируйте дальше. На конкретный вопрос могу вам ответить. Мне внушает доверие - подсчет калорий при создании легкого дефицита. В моем случае сейчас при данном моем весе - питание в пределах 2000-2500. И 3 кг, а точнее 2,8 я сбросила не за год, а за две последние недели именно на данном питании. В своем дневнике я про это пишу. А год я херней страдала. А с чего вы вообще взяли, что я именно за год столько скинула? Или вы взяли все мое время пребывания на форуме??? Ну тогда уж не за год, а за полтора года, если быть точной. И я бы не сказала, что МФ мне не внушает доверия. Внушает. Но смущает тот факт, что нет ни одного человека, который бы рассказал историю своего успешного похудения с помощью именно МФ с большого веса. Что называется - пока не увижу - не поверю! Вот и всего.

Панночка

Уважаемая, а вы то что делаете на этом форуме?
Кроме как ко всем цепляетесь..., тоже давно уже это замечаю.
Какое вам дело, как она худеет и на сколько? Равно как и все остальные.
Вы лучше про свои подвиги пишите.

Я, если что-то хочу сказать, говорю открыто, личными сообщениями не пользуюсь.

А то, что вы не очень воспитанная, это и так видно всем.

Можете ответ не писать, не утруждайтесь, говорить с вами не о чем.

Что вы такая злая-то? Добрее надо к людям быть, дорогая! С вами спорить и дискутировать больше не собираюсь. Пустое это. Будьте счастливы!!!

Так часто бывает, когда хочется конфет шоколадных, но их не ешь, а живешь без сладкого :(
Настроение падает :(

Панночка, извините, не сдержался :)

МФ появился не на этом сайте. Все мимо. Килограмм в неделю требует постоянного снижения калорийности для всех, некоторые (с проблемной ЩЖ) сталкиваются с этим уже на -400 г. Оттого все диеты с килограммом в неделю короткие, экстраполировать их результат на длительный срок не стоит. Был же эксперимент, была ссылка, но ваша братия постоянно возвращается к одним обвинениям, делая вид, что не знают об их опровержении.
И как хорошо теперь представлять все по МФ как само собой разумеющееся. Сходи в архив, там миллионы патентов лежат. Каждый из них сейчас сам собой разумеется - все просто и понятно.

Добавлено спустя 7 минут:

Очень умно, осталось только обвешаться газоанализатором и каждый час глядеть сколько калорий потрачено и немедленно кусок сала в рот по потраченным калориям.
Сколько вас тут таких умников объявлялось с целью примазаться к МФ и непременно улучшить по своим понятиям. Можно и давление воздуха учитывать, и температуру - все влияет. Херней не надо заниматься, и жить ровно, а не приводить в пример экстрим когда день марафон день диван. Ты прекрасно знаешь, что у среднего человека жизнь размеренная - работа семья отдых. Если фитнес 2 раза в неделю это 300 ккал, что за пределы дефицита не выходит. Больше-меньше, какая разница, а уравнивание идет раз в неделю. Если жизнь меняется радикально, офисный планктон уехал на месяц на дачу и пашет, то МФ это отследит за неделю-две, именно в отличие от прочих расчетных систем без обратной связи, а дергаться ежедневно себе дороже. Впрочем умный челоек внезапное резкое изменение и сам сгадается учесть по прошлому опыту, но вот прописывать правила такого резкого изменения - опять обвешать МФ правилами ad hoc. Что есть откровенная глупость.

Добавлено спустя 7 минут 36 секунд:

Только на МФ разгон квантифицирован исходя из принципов МФ и 2 цифр - 400 ккал и 25 дней, если тебе эти цифры о чем говорят. Потрудись ссылочку на подобное до МФ от оппонентов.
Про складность уж не выдавай себя - из очередного наезда на МФ уши и так торчат, ничего нового. И результат предсказуем - вам нехрен сказать нового, все уже было на дионе сказано, да вот где оно вместе с прежними его пользователями.

У большинства толстух обмен не убит, и есть цифра - 95% против 5%. Хотя это им понятно бальзам на душу - у них такая наследственность, у них такой обмен. Хотя по факту обыкновенная распущенность и жадность.
5% и есть контингент эндокринологов, но МФ и от них не отказывается - им худеть по -200 г в неделю, хотя при правильной ГЗТ есть шанс -300 попробовать и даже на -400 замахнуться.
Обмен убит у толстух уже вторично и пока еще восстановимо, если не дошло до анорексии - у тех, кто хило питается, и для восстановления достаточно некоторое время хорошо питаться. Что если не у тебя, то у большинства здесь вызывает злобу, взять известную тему с известным персонажем что фунт предписывает непременно жрать на 3500+ ккал.
Какие могут быть предложения по восстановлению - все описано, разгон, есть правила, все придерживаются, притом все обосновано, большинство разгоняется без привесов, что сначала удивляло, а теперь привес уже удивителен и возмутителен, хотя тоже причины есть.
Что все до МФ сначала разгоняются, не вина МФ и даже не предписанное правило. Толстухи сами решают, что до решения придти на МФ они питались скудно и недостаточно. Им виднее, откуда МФ знать кто и когда на каких диетах сидел. Те, кто просто жил и жизни радовался, набрав между делами 80+, ни в каком разгоне не нуждаются, и находятся и такие.