3аноза
Успехов. Буду поддерживать тебя. Я вот взвешиваюсь по привычке каждый день, а объемы за неделю измеряю...

Спасибо!
Я почти так же, если никуда не уезжаю и не забываю.

о да... забываю это про меня))) только у меня такое с едой))))

Ух ты, Mouse_ntl пренировочки подбираешь! Молодец! Мне бы кто подобрал...
Но у меня из спортинвентаря только гантели))) Даже мячик детский большой отдала. Я начала с Зузкой заниматься. Пока только тренировку для новичков еле отпыхиваю))) и то через день. (а то и реже)
Ты, кстати, я читала, с ней занималась (или занимаешься).Я никак не разберусь с её этими разнобуквенными названиями тренировок. Всё на английском, а я немец (в школе изучала немецкий). И ни фига не разбираю - что она там говорит)))

Привет, девочки!
А что за Зузка? Может она мне тоже нужна?

Лимон4ик, приветик... могу подобрать... Я тоже с Зузкой занимаюсь по программе ZCut Power Cardio. Я не заморачиваюсь с переводом того, что она говорит или переводом названий тренировки. К примеру названия упражнений обычным словарем не переведешь, нужен фитнес-словарь, короче морока. Поэтому не заморачиваюсь. Как правило Зузка говорит, что нужно максимально быстро и максимально правильно делать, записывать результаты и засекать время, что бы видеть тенденцию тренировок.

Кроме Зузки еще занимаюсь силовыми по программе для Прямоугольника, скакалка, планка. Вообщем у себя в днивнике отчитываюсь каждый день что и сколько я сделала. Интересно заглядывай буду рада.

3аноза, Приветик. Зузка практикует интенсивно-силовой кардио тренинг. Вот одна из тренировок по которым я сейчас занимаюсь

Если сможешь почему бы и нет. От Зузки классные результаты уже с первых дней. Но для выравнивания всеравно силовые на верх прийдеться делать

Mouse_ntl
Спасибо! Поняла

Всем привет))) К вам можно? Меня зовут Ира, нахожусь в декретном отпуске уже больше 5 лет. Трое деток. Решила наконец заняться собой. Вроде вес в норме, но пара лишних кг мешает, да и жировая прослойка в районе талии... В общем, это мой первый опыт сидения на диете. Раньше были только жалкие попытки занятий фитнесом.

3аноза, Не за что!

lasirene, приветик. Добро пожаловать. А сколько это пара кг? Какие планы на пути к цели?

Mouse_ntl
до первой беременности я весила 55 кг. Считаю, что это мой идеальный вес, хотя было время, когда весила и 49. Вот планирую вернуться в свои 55 кг, хотя кто его знает, может мне и не понравится там))) Т.е. при моих сейчас 63 кг лишние килограмм 8. Как я думаю от них избавляться? Для начала решила попробовать диету "меньше жрать". Вот уже почти неделю практикую, но как-то кушать очень хочется))) Боюсь сорваться. Плюс ко всему приходится часто доедать за детьми, выкидывать еду жалко. Решение вопроса только в том, чтобы меньше накладывать в тарелки и детям, если захотят - пусть просят добавку
Ну и плюс какие-то минимальные физические упражнения. Для начала. Сразу на себя взваливать не хочу много, т.к. боюсь быстро сдуюсь. Да и времени на полноценную тренировку у меня пока нет, а вот минут 10-15 урвать в течении дня думаю получится) Назначила себе старт на понедельник (как ни банально). Эти несколько дней пытаюсь разобраться с подсчетом калорий, ищу себе упражнения для моих проблемных мест, да и просто собираюсь с духом))