Девонькиииии....тоска какая то...неделю уже ни туда ни сюда( на месте топчусь, а всего то 4ая неделя идет, не рановато ли вес встал?( и вроде коридор соблюдаю, и даже бжу почти выровняла, а толку никакого? Старички, неужто пора коридор снижать?

Native_32
У меня тоже через несколько недель встал вес. Но я питалась на 1100 1200ккал повысила до 1350 и пошел вниз. Надо раскачать и не пошуточному от 1100 до 1500 может так??!! И ускорять метаболизм зарядками натощак и имбмрем к примеру!

Добавлено спустя 5 минут 25 секунд:
Matrёshka
Хорошая менюшка может надо было хотя бы кефирчика часов в 10? Кушать полагается за 3 ч до сна! а завтрак во сколько? У меня пол 8 последний ужин и завтрак в пол9 или 9!

micy, завтракаю я в 6 утра (провожаю мужа на работу и завтракаю с ним), потом каждый прием пищи через каждые 3 часа, вот и получается, что ужинаю в 18:00. Кефирчик в 10 часов?..хм...думаю можно попробовать, просто вчера не хотелось
Кефир лучше брать 1% или существенной разницы нет?

Matrёshka
я если кефирчиком балуюсь то беру нормальный 2,5 жирности но не литр а 200 или 500 гр!

Доброе утро девоньки! У меня -500

Всем привет. Начала худеть 8 апреля. вес был 88 кг. сегодня вес 84,4 кг. буду бороться дальше. нужно похудеть до 56-60 кг. Буду рада компании.

у меня -900 )

Доброго утречка!)))) Приятно познакомиться!) Ну давай, делись своими методами!)



Даже и не знаю насчет повышения коридора..и так питаюсь на 1500 1600 в среднем... наверное стоит к пешим прогулкам упражнения добавлять уже..пора..... госпади, но как же лееень! С едой только настроилась..эх. ладно, добью эту неделю, посмотрю, чем закончится, если все то же, значит пора заниматься чем то большим чем пешие прогулки

Всем утра!)))
Кошка777, Ksy1409 с отвесами))) у меня -600г
Native_32, выше голову!!! ты говоришь, что не выходишь за рамки коридора, а пропорции БЖУ у тебя соблюдаются, или ты на них не обращаешь внимания? ужинаешь во сколько и чем?

Привет!)БЖУ обычно до этого у меня гуляло. перебирала углей и жиров в основном, но при этом 3 кг ушло. Калорийность соблюдаю, или вихляла, то день переберу немного, то день недоберу. А на этой неделе третий день и коридор соблюдаю в БЖУ выровняла нормально так. Может к концу недели эффект будет? ужинаю примерно в 19-20, в основном тунец, курогрудь, овощи, морская капуста, творог либо обезжиренный либо 4%....спать в 23-24 ложусь. ну и кефирчик конечно 1%.. вроде все по правилам.. у меня лично ощущение что коридор мой на 1524 - 1685 ккал может большой слишком? уже к этому мнению скатываюсь потихоньку(((((