доброе утро,фунтики!!!неделя прошла с косяком.я жутко заболела и всю неделю(при этом строго держу калораж) пью лекарство в огромных колличествах!
как результат этого косяка-а болезнь для системы -косяк-ТВН за неделю -плюс 100гр.!
думаю от таблеток вода слегка начала задерживаться,и в первые дни по килограмму привешивала,сейчас организм стал привыкать к пилюлям,вес потихоньку возвращается на место....
завтра в калькулятор!
04.май 71,8 2080
05.май 72 2080
06.май 73 2080
07.май 72,5 2080 72,4 +100
08.май 72,4 2080
09.май 72,6 2085
10.май 72,2 2075

Фунтикам привет))

Мои рекомендации на текущую неделю
Режим - Похудение
Типичный вес предпоследней недели 81.50 кг
Типичный вес последней недели 81.44 кг
Недельное изменение веса -60 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2174 ккал
Средняя калорийность последней недели 2320 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 2170 ккал

всем привет!
это рекомендации калькулятора.
на этой недене я заканчиваю лечение и, надеюсь,отсутствие пилюль в рационе,а также комфортный для меня калораж,благоприятно скажется на процессе похудения! мечтаю о бонусе!!!

Типичный вес предпоследней недели 72.25 кг
Типичный вес последней недели 72.39 кг
Недельное изменение веса +140 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1970 ккал
Средняя калорийность последней недели 2080 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1930 ккал

Всем привет!
Подскажите, как вы выдерживаете ровно ежедневную калорийность? У меня что-то не выходит, то больше, то меньше.

Anastasia_R,привет!заранее составляю по калорийности на день(калорийность дня делю примерно на 3 части-завтрак,обед,ужин),+ 150ккал оставляю прозапас,типа на ночной кефир,утром ем не оглядываясь,в обед уже подсматриваю,и корректирую слегка,бывает,что после такой корректировки уже ничего не остается!! ,а на ужин уже добираю то ,что не доела по калориям,+кефир в запасе всегда...как то так...
а когда совсем не контролировала ситуацию,потому что переедала жутко-было и такое,я в выходные устроила антизажорную игру и это меня вернуло к норме-очень эффектная игра-и кушать можно буквально каждые полчаса!!
мне помогло.

Я с отчетом
Типичный вес предпоследней недели 64.81 кг
Типичный вес последней недели 64.56 кг
Недельное изменение веса -250 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1834 ккал
Средняя калорийность последней недели 1812 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1750 ккал

Ежуня,молодец! так спокойно,без эмоций движешься к цели!
я вот уже начинаю дергаться,потому что вес стоит! конечно,я же "умная"-нашла обьяснение этому-болезнь,прием лекарств...но кто знает,так ли это? и будет ли движение,через какое время?пилюли не пью со вчерашнего вечера,а вес сегодня даже не шевельнулся!

warda
Спасибо
Вес всегда тормозится при болезни. Так что еще все наверстаешь
Я худею уже 15 недель, до этого на разгоне была около 10 недель. Подсчет калорий уже вошел в привычку.
Конечно, не так быстро худеется, зато спокойно и виден результат.

warda, спасибо за ответ!

У меня после отмены лекарств было с весом все совсем не понятно. Он скакал как бешеный, прошел почти месяц и только все входит в нормальное русло. Как раз после отмены лекарств у меня были 2 установочные недели и сейчас вторая неделя на МФ.

Ежуня,Anastasia_R,тьфу-тьфу,в начале лечения вес плавно поднялся на 1,5 кг.постоял неделю так,а сегодня РУХНУЛ!!!
сегодня на весах то,что было до лечения!!! 71,4кг!!!надеюсь болтанки не будет!!!