Для тех, кто 80-90 кг

Vladislava_

Поздравляю всех, кто с отвесами, а кто на месте или с привесом, то боритесь и не сдавайтесь! :a_g_a:

Native_32
Поздравляю с новым рекордом! :bra_vo:

АпельSINка
Добро пожаловать! :-|-:

Девочки я уже посчитала всех, кто сдал отчеты, но нам не хватает еще 2-ух (irinatr и XeniaAktau). Ждем их отчетов, а пока хочу спросить:
Кто переходит с нами в новую неделю?
Сколько будет победителей на этой неделе (я бы сразу сделала 3 места, т.к. есть очень хорошие результаты)!
Как мы поступим с витами или подарками (можно либо каждой перевести на счёт победителей (1место - 25вит; 2-15вит; 3-10вит) или можно всем скинуться по 50 вит (получиться 500) и подарить подарок победителю за 250, за второе место на 150, а третье - 100)?

Милка2

Я обязательно перехожу на следующую неделю) В соревнованиях интереснее)))
Призы-Подарки мне кажутся интересней :-):

Prude

АпельSINка
добро пожаловать! Добавляй линейку и информер, а уж пинками мы тебя снабдим))

юля тихомирина

лучше скидываться, а то туда 5 - туда 10, можно перепутать)

Ksy1409

Vladislava_
Я участвую. )))делаем 3 места.

Prude

Vladislava_
я участвую!
Насчет призов - думаю, можно оставить на выбор победителя) Кто хочет - тому виты, кто не хочет виты - тому подарок)

АпельSINка

Думаю что реальную. Ведь почти 3 месяца впереди, по 3-3,5 кг в месяц. Просто вес то у меня большой, худеть должно начаться быстро. К тому же я занимаюсь в тренажерном зале три раза в неделю, с тренером. Плюс кардио тренировки.... Главное начать контролировать питание.

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Ну и я участвую в ваших соревнованиях :-):

только что такое Виты? Для чего они нужны?

Vladislava_

Тогда предлагаю в любом случае скидываться, а потом призеры будут писать чего хотят, а мы им или Виты или подарок по желанию. Кому скидываться будем?

Милка2

давай ТЕБЕ будем скидываться)))

Koshkalap

micy писал(а):

На счет талии а именно ее уменьшения почитайте Ярослава Брина, и поймете вы НЕ на верном пути к осинной талии! Я тоже раньше думала что накачать косые и будет талия. Ага фиг!!! :-(

Дак у меня как бе есть талия. :-)

И вполне себе ниче так.
Просто хочется чтоб она уходила получше.
Ок наклоны нет, скручивания нет. А что Брин рекомендует? Киньте ссыль на упражнения для талии.

Добавлено спустя 8 минут 26 секунд:

Милка2 писал(а):

Я обязательно перехожу на следующую неделю) В соревнованиях интереснее)))
Призы-Подарки мне кажутся интересней :-):

Милка2 чисто для обсуждения, вам не маловато 1200 ккал при вашем весе и спорте? Я вчера как раз изучала эту тему, у меня иногда вес стоит какое то время, потом снова двигается, почему фиг его разберет. Дак сказано что ни в коем разе нельзя мало есть, метаболизм замедляется сильно. А у меня стало часто меньше нормы выходить, я даже на 1500 ккал не всегда наедаю, бывает и 1200-1300. Ну не хочется мне.... При базовой трате 1550 в состоянии покоя, и это на 83 кг, у меня 2-3 тренировки по часу в неделю и ходьба.
Вообще кто что думает по этому поводу? Очень интересны мнения.
У меня последние 10 дней нет отвеса. До нормы не доедаю. В спортзале на этой неделе 3 раза была. Вчера вообще еле доползла - тонинг делала. И вот какого.......(((((((((

Для тех, кто 80-90 кг

Кто сейчас на конференции